Уложила Малого, сделала упры от Йульки:
Цитата:
программа для начинающих:
разогрев: бег на месте - 3 минуты

приседания 20 (кому мало - 25. если этого всё ещё мало, то 30 приседаний. ну и так далее, я делаю 30 за подход, но у меня и с весом)
отжимания от пола - 10 раз (тяжело? - делаем на коленях. 10 мало? - делаем 15, 20 ну и так далее)
выпады 10 на каждую ногу (ну и смотри выше если мало) вперёд 10, потом назад 10
пресс 15 (мало - давай больше)

и несколько заходов подряд, желательно 3... т.е. вот как написано, повторяем упры по порядку.

конечно нет...но прет меня на сладкое, сил нет, КД

АААААААААААААА вон оно что, а я думала, это теперь твое обычное меню будет
Я тоже делаю упры от Йульки. Только под себя изменила
А ты теперь и дома и на фитнес?

ага...не могу, ощущение, что .опа по дивану растеклась...

ты давай ее собирай
Видела новый конкурс в группе?

неее...счас я

Сбегай сбегая. А я уже думаю в чем сфотаться

тогда это уже упры не от Йульки, а от Фени Сени.

Нет. Основные те которые ты советовала, а я еще добавила те которые мне нравятся

Сенечка
привет!!! давай, делись, чего добавила?

Ты имеешь ввиду в подписи?
У меня 15.05 день рождения, и я хочу сделать себе подарок (самый-самый лучший) - достичь цели (65 кг)

Ты завтра выложишь фотки до и после с разницей в 20 кг
Ну оооочень хочется

если будет ровно73, то выложу, если нет - уйду плакать и стадать

какое ЕСЛИ
Гарантию даю будешь Если конечно сегодня опять сладкого не наелась

я немножко, с утра, чизкейк...седня последний день КД, думаю, образуюсь..