Silvia

#77

Да,ночька у тебя была не из легких....
Думаю,насчет меню - не криминально)))!!!

Удачного сегодня денечка)))!!! У меня сегодня день домашних дел))!!!

ДОБРОЕ УТРОЧКО!#77

Менюшка ооочень вкусная и полезна! Придраться не к чему!

Овощи ничего страшного! Темболее организм требовал, на голодный желудок не заснула бы.
То что нагулялись вечерком это здорово-можно за спорт на свежем воздухе считать

Ох уж эти соседи, и не думают о других совсем

Хорошего настроения! Надеюсь соседи сегодня не затеют еще что ниб

это какая такая цифра?
3,2 за такой срок очень неплохо! Умничка, что спорта много, этого мне не хватает.

молодчина

это сколько а без них не? ну или не кул.?

TigraNadin
Стройняша
~*~ego3a~*~
Девочки привет!
спс
Вот точно не уснула бы такая голодная))) Когда поела, насытилась и всё ок, но через часик захотелось есть и я выдержала ))) Сейчас тоже надо держаться.
Спасибо дорогусь! Сегодня соседи не травили нас
семёрку увидеть. А то с восьмёркой я коровушкой себя чувствую.
Светик спасибо за поддержку!

это кулачок а что много? Щас подниму свои старые подсчёты и посмотрю сколько по весу и по БЖУКам мой кулачок)))
спустя 20 минут...
Уф. Нарыла. Вопщим у меня маленький стаканчик.
Вот половина этого стаканчика, это 4 моих кулачка=14г семечек БЖУК: 2,9/7,4/0,4/80,9 Ккал.
Значит 1 кулачок = 3,5г БЖУК: 1,03/2,65/0,17/28,9 Ккал
Это без веса стаканчика и шелухи. Всё высчитано #77



Отчёт за сегодня 1 апреля Воскресенье

10:50
Овсянка на молоке
Соль 1/4 Сахар 1ч.л.
Сыр 2 кус
Кофе б/с

13:10
Творог 0%
Сахар 1ч.л.
Банан
Кофе б/с

16:45
Салат:
огурец
помидор
петрушка
масло подсолн 2ч.л.
Яйца всмятку 2шт
Сухарик Finn Crisp 2шт
Сыр 1кус

20:20
Семечки 1 кулачок

20:30
Творог 1,8% 1/2пачки=100г
Варенье 1ч.л.
Молоко 6-7г
Кофе б/с

Спортивные сердечки.

#77

тогда можно и семки

~*~ego3a~*~ привет!

Отчитываюсь за сегодня.


2.04.2012 Понедельник

7:20
Банан

10:00
Овсянка на молоке
Соль 1/4 Сахар 1ч.л.
Сыр 2кус.
Кофе б/с

14:55
Яйца всмятку 2шт.
Сухарик Finn Crisp 2шт
Салат:огур+помид+петрушка+масло подсолн.2ч.л.

17:00
Семечки 3 кул.

17:15
Йогурт
Чай

19:40
Капуста тушёная
Курин.гр.1/4
Сухарик Finn Crisp 1шт

20:00
Семечки 3 кулачка

Спорта не было.

Столько дел сегодня. Закрутилась и не позанималась. Наверно завтра будет так же. Надо как-то выкраивать время для спорта, а то скоро КД, там целую неделю без спорта куковать #77

Хорошие новости
Прошло 16 дней. Изменения и на лицо, и на бока, и ещё появилась под грудью между рёбер красивая впадинка
Но больше всего мне нравится, что на лицо изменения уже после 10 дней начались. Я снова узнаю СЕБЯ в зеркале!!! #77

привет дорогуля!

для меня огромный процесс виден в весе, когда в магазиине в примерочной у меня не наступает шок, а я себе нравлюсь
Все отлично дорогая, продолжай так же, лето не за горами

что-то кулачков больше становится, не?

вот она радость, поздравляю, а нам покаж

В магазин мне ещё рано))))
Спасибо Венерочка


это я не дома была. Там одни сладости. Есть нечего. Вот я семки и хрумкала.

я уже забыла как это делается года 2 не фоталась наверно. Я попробую запечатлиться, но не обесчаю

а почему не фоткаешся?

я бы сказала, в магазин не когда не поздно

а сколько сейчас весишь?

ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!!!! ТЫ МЕГОМОЛОДЕЧИК!!!!!!!!! К лету можно будет в фотомодели идти#77

Мне тож хочется глянуть одним глазочком

Пока и погодка не располагает к весенним нарядам, еще немножечко сбросишь и тепло начнется и по магазинам бегом#77

Супер!!!! Так здорово, когда собой доволен!!!
Продолжаем в том же духе

Я пока дневничок забросила,но веду себя оч.хорошо

это отличненько, замечательное чувство когда нравишься себе в зеркале, уверености побольше, если и дальше будешь так держать, все будет супер-пупер