Наташенька! Ты такая худышечка Супер-пупер!!!! И еще что-то жалуется, а? Вы посмотрите на нее!

КРА-СА-ВИ-ЦА!!!!!

привет, у меня та же фигня.
спорта нам надо с тобой. и будем конфетками.
не помню , говорила ли тебе... вот http://www.bodyrocktv.ru/ дома заниматься - просто супер, было бы желание

Мишук
aspera888
elen
Спасибо,девочки!
elen
Да спорта надо больше, сейчас снег растает начну бегать а пока, как приходится!

Привет!! Выглядишь замечательно Родные паникуют потому как -6 кг заметно))) к нам кум приходил, у него дар речи пропал он начал уговаривать меня остановиться, отдохнуть впечатление было будто я на капусте и воде 2 месяца сижу
Тебе нужно делать упор на бедра - махи, приседания, в инете этого добра полно. А пресс попробуй просто разнообразить. Выполняя простые поднимания торса (он и называется простой пресс) качаешь лишь одну мышцу. На фитнесе мы так вообще не делаем. Делаем несколько разных. Например, качешь верхний пресс, потом к этому добавляешь согнутые под прямым углом ноги, и при поднятии пресса по очереди ножки выпрямляешь паралельно полу, потом обе. Кажется легко? Только кажется)) Опять же в нете полно видео.В тренажерке висит плакат - мужик без кожи, демонстрация мышц для качков, так на животе их много )))
#77

У всех фигуры разные, мне очень нравятся такие бедра, все платешки офигенно смотрятся))) А тут , что не одень, то там торчит, то там выпирает или чего то не хватает (это я о себе)

Я делаю и махи и приседания,а пресс и правда разнообразить надо!

это правда, все хороши по своему, но мы хотим стать еще красивее

у тебя хорошая фигурка,бедра чуть подкорректируешь и все вообще будет супер

Попробуй делать по системе синди кроуфорд или энью)))) мне очень нравилось, под настроение тем более)))

Я же говорила, нагрузка класс...., это уже так скажем для продвинутого пользователя.....

Натуся, какая ты выносливая......

На счет фото........
Очень стройная, действительно видно, что похудела........а родственники всегда паникуют.....
Лишнего точно ничего нет....., очень женственные бедра.. ,такие они и должны быть...., мы же не мальчики..........., а талия.......я завидую твоей талии........очень красивый силуэт........
Нужен спорт, он добавит рельефности и будет вообще шик........

Я пробовала, но надо пожалуй заново скачать и с ней заниматься

Спасибочки, моя хорошая Обещаю спорта будет больше!

А я сижу и мечтаю о еде захотелось мне коктейль из море продуктов на днях надо приготовить!

Хватит о еде, а то у меня тоже как ночь и РД, так я сижу на кулинарных сайтах)))

этих сайтов надо избегать а у меня урчит в животе!

Я сама так хочу бутер с колбасой и помидором. Муж как назло свежий хлеб купил, лимонад и ходит ест((
Убить готова....

А мой должен с работы вот-вот приехать будет жевать плов и салат мимоза