Спасибки! Сама рада радешенька! Наконец вес таки упал!
Да, меню мое, точно подмечено, только седня фруктов овощей нема, т.е. взять мой обычный день и разделить на 2, то как раз получится 1 белковый день а один углеводный по этой диете, хотя думаю даже на молочный хватит, так что на 3 делить смело мона Вот и посмотрим на это зиг-заг или прык-скок, что из этого выйдет) Веду прямую трансляцию Реалити-Диета

Приветик!!! с отвесищем тебя!!!

Привет!
Поздравляю тебе я такими хорошими отвесами....... Теперь главное их закрепить, так что не расслабляться.......
Ну проблемки у тебя как и у большинства здесь сидящих Зима - это наш враг
Только вот я еще за собой замечаю, что стоит наступить лету, и я немного постройневшая весной начинаю и летом уже жрать все подряд......., так что не только зима здесь причина
Видео про похудение - классная идея..........

Привееет)))) С отвесиком!))) Умничка )
Почитала твои мысленные мотивашки...сама вот учусь такому
Идея с видео и правда хорошая

Юленька, привет!!!!!! Молодец, все идет по плану
#77
А, я , что то не поняла, ты хочешь зиг-заг делать через 1 день, не через два? Мне кажется, что результат будет другой. Здесь все таки важно по 2 дня держать белки и угли.....Ведь полный цикл переваривания занимает 2 дня, поэтому диета так и построена. А, иначе будет происходить смешивание.

Нет не один, конечно два! Просто сравнила как я раньше питалась и как по английской питаюсь)Я имела ввиду, если взять мой обычный диетический день по продуктам и по их количеству, то можно разбить его на 3 дня питания по английской диете т.е. я поняла надо уменьшить размер порции) да и на обычной диете что-то я шикую

да есть такое особенно когда все говорят, мол осенью надо есть много витаминов, т.е. надо есть больше так мы так и делаем и к зиме мы вообще уже разжираемся, тут весна на подходе и мы вспоминаем что надо бы померить свой гардероб, тут то нас и накрывает... ......


Ой девочки чего я уже только не передумала чтобы быть стройной ,была бы инженером каким-нить, так такими темпами уже бы ракету построила, слетала на Марс и обратно

kitayanochka, привет)
я с ответным визитом.

когда-то начинала с такого же веса. у меня в дневнике история описана.
мне удержать помогает спорт. много спорта. только помимо обязаловке в зале должно быть спортивное хобби, которое не только сжигает калории, но и настроение улучшает и обязательно на свежем воздухе. у меня это сноуборд зимой и велик летом. еще бегаю по утрам летом в хорошую погоду. как только такие привычки появятся, вес будет стоять.организму всегда будет куда расходовать энергию.


массаж - дааа) это прекрасно и действенно, еще медовые процедуры - больно, ЖУТЬ, но кожа после них волшебная!

Меню фруктово-овощных дней английской диеты
Завтрак: 2 апельсина, грейпфрут или 2 яблока.
Обед: 200 г винегрета или овощной суп или овощное рагу, плюс 30 г хлеба.
Полдник: фрукты (груша, яблоко, либо апельсин)
Ужин: овощной салат, чай с медом.

Итак, отчет за 28 марта:
З: 1 кус черного хлеба 1 чл кардио смеси, стакан черного кофе с 1 чл меда
О: 200 бульона, 50г кур фриков(не успела доесть)
П: 200 бульона, оставшиеся 100г кур фриков,через час 1 черного кофе, 1чл кардио смеси
У: был в ресторане армянской кухни, моем любимом! и я была на высоте! Было выпито 3 фужера Тана (можно сказать 300г нашего кефира) и чай на травах кружечки две-три за весь вечер! Конечно же были танцы прогулки ну и все остальное! Я молодец!
Массаж антицй
Пришли КД....

Юльчик приветик) Спасибо за менюшку, буду сверяться))
Армянская кухня..и пить только тан)) ух..а я все о шашлыке мечтаю
Молодечик))

Юля, приветик!!!! Ты - Умничка!!!!

Поправлю немного менюшку
Завтрак: 2 апельсина или грейпфрут или 2 яблока.
Обед: 200 г винегрета или овощной суп или овощное рагу, плюс 30 г хлеба. (все блюда без картофеля)
Полдник: фрукты (груша или яблоко, либо апельсин)
Ужин: овощной салат, чай с медом( 1ч.л.)

Понял Пасибо

Привет, ну как самочувствие?..)

Эх, да, ты герой, в ресторан армянской кухни и без шашлыка...
Я бы наверное не устояла, особенно если бы рядом кто-то его ел
Вот что-что, без шоколада хоть год могу, но мясо, или рыбку у меня фиг заберешь

Отчет за сегодня 29 марта
З: стакан черного кофе с 1 ч.л. меда
О: 200 г варенных кальмаров с корейским соусом черный чай
П: кофе с 1 ст.л кардиосмеси
У: Курица с травами и бальзамиком -200г, 1 ржаной сухарик
Поход в кино пешком туда обратно)