Разгруз удался.
- 1кг
С утра сегодня разминка с гантелями,велотренажёр.
Душ,массаж живота.
Потом тёплая вода с лимончиком.
Менюшка такая:
Завтрак:хлопья 5 злаков(15 гр) на половинном молоке+немного изюма.
Яйцо всмятку,кусочек тушёной рыбки (судак) 100 гр.
Кофе с молоком.
Обед:Постный борщ с грибами.
Перекус:Яблоко
Ужин:Рыбка тушёная с овощами (судак).
Чай с молоком
Вечером дополню и подкорректирую, если что.
Всем хорошего дня
#77

Уехали в гости на два дня.
Буду вести себя хорошо.
#77

Привет,я вернулась
Вела себя на выходных хорошо,но всё равно в привесе
Вчера на ужин поела селёдки,вот водичка и задержалась.
С большим сожалением двигаю линеечку назад,но это единственный огорчительный момент.
Во всём остальном всё в порядке.На мой похудательный настрой это никак не повлияло,как пришло,так и уйдёт.
На этой неделе поднажму,и обязательно догоню и перегоню свои результаты.
Топаем вперёд,и всё будет хорошо
Сегодня по питанию:
Завтрак:
Половинка розового грейпфрута
Салат (творог,киви,чайная ложечка мёда)
Кофе с молоком
Перекус:Салат (стебель сельдерея,яблоко,петрушка)
Чай с топлёным молоком.
Обед:Постный борщ (маленькая пиалочка)
Ужин:Рыбка запечёная в фольге с лимоном
Кабачковая икра 2 ложки
Яблоко,чай с молоком.
После завтрака,где-то через час проехала 2,5 км на тренажёре.

Всем позитивного настроя и хороших отвесов.

У нас сегодня дождик,но это классно!)

#77

-200 гр
Ещё и КД пришли....Скорее всего от них и привес был.
Настроение
Спортом не позанимаешься,вобщем наслаждаюсь
Завтрак:половинка розового грейпфрута
130 гр творога
киви
чайная л.мёда
кофе с молоком.
Пойду гулять с дочей,погода отличная.
Спортом не позанимаюсь,хоть похожу.
Всем приятного дня.

Обед мы благополучно прогуляли,задержались в сберкассе,оплачивали коммунальные услуги.
Вернулись домой,время уже для ужина,планировала рыбу сделать-по времени не успеваю до 18:00.
Съела 2 ложки кабачковой икры,сделала себе салат из яблока,сельдерея и петрушки,потом съела 2 ложки творога с пол ч.л. мёда,и выпила чай с молоком.
Пожалуй,на сегодня всё.

#77

-800 гр
Прямо крылья за спиной выросли:)
С утра:Водичка с лимоном.
Завтрак:Половинка розового грейпфрута
половинка огурца
Гречневая каша с грибами
Кофе с молоком.
Обед:Салат из стебля сельдерея,яблока,петрушки,заправленный чайной ложечкой бальзамического уксуса и нерафинированного оливкового масла.
Чай с молоком.
Ужин:Киви,
творог
чайная л. мёда
стакан кефира

Вечером потихоньку позанимаюсь на велотренажёре.

- 800!!!!!!!!!!!!!! это же просто отлично!!!!!! В такие моменты понимаешь, что всё не зря!!!! Мы на пути к здоровью)

gella:Добро пожаловать
Спасибо

Немного подумав,удалила фотки.
Покажу уже когда будут результаты))

~Irinka~
не страшилка, конечно, но разница чувствуется! )))))!!!! Который раз убеждаюсь, что лишние кг делают нас другими людьми!

Ну это если очень корректно выразиться))))
Лишний вес превращает нас из девушек в БАБ!
Меня прямо передёргивает когда мне говорят сейчас:"Женщина".
Потому что выгляжу сейчас как здоровая бабища.
Всего 4 года назад я была исключительно девушкой)

Кстати,я тут забыла, была,перед взвешиванием в одну маленькую комнату зайти
Сейчас перевзвесилась,а отвес то -400 гр
Хороший,стандартный отвесик.
Сегодня у меня по плану разгрузочный день на молокочае.
#77

~Irinka~
Ирин, привет)))) Ты умница, отвесик хорошенький)))) Я сегодня тоже на чае)))) Будем попивать его вместе!!!! Хорошего настроения тебе! Ты работаешь сегодня?

gella:Доброго утречка
С удовольствием составлю тебе компанию на молокочай
Я сижу дома,в декрете с дочей.
Ей уже 4,но муж на работу не пускает,говорит:"Занимайся ребёнком".
А я ,вобщем-то и не против)
Сижу-занимаюсь))

~Irinka~
Мы с тобой в одинаковом положении)))) моему сыночку в мае 3 года будет)))) худеющие домохозяйки!!!!

gella:Ну да,это только объединяет)