молодчинка, 25 минут для меня это так много, ну раз устала, выдыхалась, все таки жирок погоняла, и хорошо что не покушала.

Вобщето надо минут 40 как минимум.

У меня прям реально сил не было дальше заниматься... ну да ладно, надеюсь и это впрок пойдет.

severina
Привет! Я знакомиться - меня Настя зовут. Я наконец-то увидела показатели как у меня))рост, вес и цель))) Делись, как худеешь?

severina
привет, как дела?

Nastenka.ua
Привет Настенька... рада познакомиться

Щас глянула твои фотки у нас с табой даже фигуры похожи

О чем ты ? Я уже год топчусь на одном месте. Ни как не могу настроиться продолжить дальше... качаюсь туда сюда.

Приветик сладенькая...да вроде не плохо... сегодня у меня хороший отвес но о нем даже говорить боюсь...так как у меня может и завтра все назад вернуться.

А фоты твои есть? интересно

Нууууу, уже ведь не 73... как бы там ни было...это уже результат!, многие люди с этим остаются жить.

Попозже вышлю... я просто сейчас не дома.

Ну да... по сровнению с прошлым весом я стройняшка...

Сегодня в плане меню вроде все нормально за исключением обеда... на работе на обед есть было не чего кроме сушек... вот я их и наелась.
Надо мне опять начинать брать с собой на работу еду, а то эти сушки конфетки да пряники до добра не доведут.
Прикупила сегодня пекинской капусты. Может кто знает вкусный рецепт с ней, только без майонеза ?

severina
Да хоть с чем! С кукурузой и подс. маслом ( в оригинале еще ветчина хорошая), как обычная капуста со свеж. огурцом и зеленью, я ложила мороженый помидор и перец с оливк. маслом вполне! Конечно бери с собой обеды запланированые, чем нипопадя можно тааак пообедать, потом не рада будешь))))

А что может случиться ?

У нас сегодня просто зима... столько снега насыпало и он все еще идет. На улице так красиво стало... все белое, грязи не видно...красотень
Ну и о наболевшем...Поужинала я вчера отварной куриной грудкой, вечером был спорт 30 мин., потом массажик и обертывание... думала сегодня будет отвесик , а его нет обидно.
Сегодня чую целый день буду торчать на кухне (готовить правильную еду) С утра приготовила два салата... уже пора обед готовить... да и на ужин муж мяса попросил.

Не, не всё так ужасно Просто может не оказаться полезности и с голода можно нахомячиться вредностями, которые и искать не надо - они сами нас находят А чем питалась сегодня? Выкладывай свои менюхи:wink: может чё дельное присоветуем сами боремся с ним, то он нас то мы его (вес). Я с первого марта болтаюсь между 60-59, ща подвязала со сладким, релаксирую ржаным хлебом и мед, делаю упор на овощи и белки, вроде вес тронулся вниз (тьфу-тьфу-тьфу). Очень сытный винегрет, фасоль тушеная в томате, свекла с чесноком, морковка тертая на корейской терке без ничего мне нравится к куре вареной, может и тебе попробовать ?

Ааа... ты вот о чем... насчет этого да. У меня последнее время так и происходит.

З. Яблоко, омлет
О. гречка, салат из капусты с курицей с майонезом.
у. Творог с черносливом, кефир.(вообще-то это я планировала на перекус, но съела слишком много что до сих пор есть не хочу.Так что будем считать что это ужин.)
Вечером если захочу есть будет чай с сыром.
Вот как то так я сегодня питалась.

Я последнее время про овощи как то забыла... теперь буду исправляться.

severina
приветик

мне надо брать с тебя пример, я жру немерено, омлета захотелось жуть

Я вечером гашу голод кофе, ну яблоко, а в сыре жиров много, оно тебе надо? сыр вечером это на случай войны - если гости, выпивос и т.п. Морковка кстати (если вкусная конечно) без ничего прохрустеть, лучше яблока утоляет голод. А омлет и я сегодня кушала)))
Отличный повод вспомнить

Вот-вот и я о том же Пряники и всяко если невмоготу, выдавай себе по немногу каждое утро к чаю и днем я думаю уже не будет непреодолимого желания вкусить его родимого)))) Я как-то прянички маленькие малышу купила, а он есть не стал, а мне они лежащие в шкафу покоя не давали, так я по одному но каждое утро растягивала на всю кружку, и днем о них не думала потому как знала, что завтра получу еще... на отвесах это не отразилось....психология...