Подруга, что за фирма? похоже сегодня и я ваш трендер отметила...

НТО "ПЛАМЯ" (пожарная оборутка).

Я тоже со страхом, но взвесилась.. жидкости приплыв на полкило млин! Но ничего - с понедельника начну заниматься танцами. Давно мечтала и вот решилась!
Позавтракала сегодня кофе без кофеина с молоком+растолкла банан,добавила кефир и туда накрошила шоколадной крошки =293 кК;
В обед будет свиные ребрышки с медово-имбирном маринаде на гриле!+ кусочек хлеба (лаваш)=665 кК;
Ужин - индейка под сыром +овощной салат с брынзой=364;
Итого за 25.03.12 - 1322 кК. Прямо праздник какой-то! Знаю, что ребра нельзя, но не пробовать теперь что ли? а завтрак - это порадовать себя хочется. Загадала себе, что как будет цифра 56 на весах - поеду на мотике в суши-бар.. А так как пока весной и не пахнет - спешить не хочу. Чтоб не убеждать себя, что себя в чем-то ограничиваю. Главное, это ведь не переедать, сладкое на ночь не есть.

Я тож полжизни мечтаю.....а какие танцы?

Аааа!!!Крутотень!

Если очень хочеться, то можно ,но в меру!



Класс

Всем привет!!!
Танцы называются хип-хоп.
Это при том, что я слушаю в общем-то тяжелую музыку.
Но пробовала разные танцы: танец живота, латино, стрип... но не пошло, интерес пропадал. Мне и хип-хоп однообразное дерганье не нравиться, но тут вроде профи. Посмотрим, что из этого выйдет. Занятие 2 р/в нед.Ну и дома буду зажигать

За выходные вес поднялся, но за неделю в итоге вышло - 2 кг.
Объемы не мерила, с сегоднешнего дня начну.
Осталось худеть до цели 2 недели : то есть по 1 кг за неделю.
Думаю, мне это не проблема. Но на "последок" решила поиздеваться над собой (наверное, за жирные выходные)
Ставлю над собой эксперимент: 5 дней рабочих буду есть по одному плану и смотреть на статистический уход веса. Нагрузку постараюсь делать одну и туже.
Итак ,меню на 5 дней:
9-00 Кофе черный (7 кК);
11-00 Творог 100 гр (157 кК) с зеленым чаем (имбирный) (4 кК);
13-00 Говядина отварная 100 гр (225 кК) с бульоном (4 кК);
15-00 300 гр яблока (141кК);
17-00 Кефир 300 гр (159 кК);
22-00 креветки 100 гр (97 кК) с 100 гр белого сухого (49 кК);
Получится 843 кК в день. Упор на белки, жиры не нужны, углеводы подождут. На выходных поем каких-нибудь фрукторо-овощных салатов.

винцо каждый день ...... ммммммммммм.... тож чтоль на таком посидеть меню ))))

Для снятия мотоксикоза 1 апреля официальное открытие сезона, а на улице январь месяц, в самом разгаре!

Хотя ты права! Для выпивки лишь бы повод нашелся.
Было бы красное, сказала бы для улучшения кровообращения.. а тут белое, вроде к креветкам..
Я просто делаю вывод, что пока рабочие дни живешь без сладкого и спиртного, потом на выходных расслабляешься. Экспериментально доказано, что если позволять себе с утра плитку шоколада - вечером не тянет сорваться. Вот может и со спиртным также. Надо попробывать. А с 1-го по 11 обещаю ни-ни!
Сейчас специально не делаю большого упора не есть после 6, так как в мотосезон пока накатаешься, вечером как волк голодный прихожу, а совсем с пустым желудком уснуть не могу.

А чо? менюха вполне нам такую силу воли и посидеть

Мне вот это обстоятельство тоже не мешает скакать яки горная коза подо всечтопопадетсяподухо



ну-ну,ловлю на слове

Вчера сварила себе кокао (немного сахарку кинула..)
Отвес -100 всего за мой беспридел. Поняла, что лучше куплю себе Новопасит (на спирту ), так как бокалом вина не спасешься, жесткие какие-то ПМС, кроет не по детски, смешанное чувство:хочется материться и плакать одновременно. Точно знаю, что это не из-за диеты. Скорее это сказывается 6 месяц гормональных противозачаточных. Только я думала, ну вот хорошо, яичники мои отдохнули, наконец-то, так мне опять назначают гормоны А психику я по их мнению добить должна? Вычитала, что очень успакаивает в ПМС теплое молоко. Буду его лучше пить на ночь!!
Итак меню на сегодня:
Завтрак - кофе б/кофеина с молоком(34)+3 овсяные печеньки (80);
Обед - индейка запеченая 150 гр(307)+ кефир 2,5% 300 мл (163);
Ужин - творог 9% 200 гр(154) +1 большое яблоко (161)+чай с лотосом (3);
На ночь - стакан молока (135) c медом (33);
Итого: 1070 кК

А , Да! Объемцы замерила для предстоящего старта от 57,9 до 56,0!
(Я В СЕБЯ ХОЧУ ПОВЕРИТЬ, надеюсь заключительного)
Грудь -89 см;
Узкая часть талии - 67 см;
Сама талия (на тазобедренных косточках, теперь все время буду здесь мерить, а не на пупке) - 85 см;
Попец-молодец - 95 см;
Ножка-ляшка (выпирающая подушка)-54 см.

Держись

Меню хорошее

примерно обьемы у нас схожи, только у меня талия гораздо больше

Почему именно гормоны? есть же варианты... А дети пока не входят в планы?)))))