Донна Роза, приветик.
Наконец то нашла время заглянуть к тебе. Ты все вкусностями дразнишься, а у меня сегодня разгруз после посещения свекрови.
Молодец, что сменила аватарку, просто красавица.

ватрушка
Алка Фиалка
Чуча, здравствуйте!!!!



Спасибо, конечно, Танюша, за комплимент, но я только-только перешла из категории "ожирение" в категорию "избыточный вес". Правда меня сейчас больше заботят не киллограммы, а состояние фигуры, вот гантельками усиленно ручки подкачиваю, а то не руки, а крылья.

Эх, нужно и мне на выходные блинчики испечь, аж слюньки потекли

Удачного разгрузика!!!

Отчет прошедшего дня. Наконец-то дождалась КД, теперь, надеюсь, вес с мертвой точки сдвинется. Сестра сейчас блинчики напекла, завтра на работе масленицу отмечать будут и мне 3 штучки отложила, завтра утром съем , а сейчас глядя на аппетитные блинчики похрустела отрубями с кефиром
1-й завтрак: каша ячневая с молоком, морковный салат, чай, 2 печенья;
2-й завтрак: кефир с отрубями, 100 гр. 0% творога, яблоко;
Обед: салат овощной, 1 котлета из индейки, запеченая в духовке, капуста брокколи, приготовленная в микроволновке, апельсин, чай с 1 ч.л. меда;
перекус: груша, чай;
ужин: 250 гр. супа горохового вегетарианского, 1 печеночный оладышек, чай с кумквайром (мини-апельсинки вяленые);
в 21-30 кефир с отрубями.

вечером 45 мин. упражнения на укрепление мышц, душ контрастный, массаж жесткой щеткой.

Наташ,привет!Какие то неправильные у нашей медицины категории,по мне так ты уже худышка.А блины я то же уже попробывала на этой неделе,ну не выдержала и все тут,но почему то грызть себя не захотелось.

Умница! Вот у тебя мотивация.
А я вот последнее время халавлю.


А меня другое больше веселит. Что очень много всяких диетологов и т.д. сами относятся к категории "ожирение".

Натусик,привет
давненько я тебя не навещала, всё инет,зараза не позволял
а ты тут на аватарке во всей красе!!!! как приятно видеть собеседника, а тем более такую милую, лучезарную, улыбчивую девушку

урра теперь точно ждем отвесикоов!!!

конечно, покушай с утра, ничего страшного не будет

охх и у меня та же проблема с руками и это всегда!!! в какой бы весовой категории я не находилась бы у меня видать просто строение такое увы

Натусик, удачки тебе!!! ждем отвесиков

[/b]

ватрушка
Алка Фиалка
Лёлик, девочки, приветик! Спасибки, что заглянули ко мне!


Татьяна, и не стоит корить себя за блины! Только самое главное, чтобы блины на этой неделе были единственным послаблением, а то, занаешь, как иногда бывает, сегодня блины, завтра пироги, послезавтра торт и пошло-поехало. В этом случае сложно уже бывает остановиться.


К сожалению, Алла, я тоже последнее время стала позволять себя лишнее в плане сладостей. Вот меня не тянет на "неправильную" еду (уже год не ем сосисок, сарделек, колбасы, жаренной картошки и т.п.), а вот от сладкого сложно отказаться.



Алусь, ну что поделаешь, они ведь тоже люди и у них те же человеческие слабости, что и у всех остальных. Ну любит врач-диетолог пожрать, не идти же на повара переучиваться



Спасибо, Оля, за хорошие слова!


Да, это точно, но в твоем случае, Оля, можно еще все исправить, покупай гантельки и диск с упражнениями на укрепление рук и вперед. Как говорят: достаточно выполнять 2-3 раза в неделю упражнения по 15 мин. для получения приличного результата. Я вот страюсь почти каждый день заниматься руками.
Спасибо, Олечка, буду очень стараться.

Краткий отчет.
1-й завтрак: 2 блинчика с творогом, салат из морковки и чай с 1 ч.л. меда;
2-й завтрак: кефир с отрубями, 100 гр. творога 0%, яблоко;
обед: салат из краснокачанной капусты, 2 котлеты из грудки индейки, чай, 2 хлебца и 2 тонких ломтика сыра, 2 ч.л. джема, мардарин;
перекус: груша, кофе с молоком, хрустящие отруби;
ужин: 250 гр. супа горохового, 150 гр. творога с бананом и йогуртом, чай и 5 шт. фиников.

Физ. нагрузка вечером: 40 мин. аэробика, 15 мин. упражнения на пресс.
Контрастный душ, массаж жесткой щеткой.

Вес стоит на месте.

К сожалению, Алла, я тоже последнее время стала позволять себя лишнее в плане сладостей. Вот меня не тянет на "неправильную" еду (уже год не ем сосисок, сарделек, колбасы, жаренной картошки и т.п.), а вот от сладкого сложно отказаться.

интересно читать твой дневник.
со стороны все хорошо видно.
вот вполне разнообразный рацион и то ,что ты умеешь быстро готовить и помогает тебе успешно стройнеть.
мне жалко тех кто перебивается с овощей на пустой чай и считает ,что
подвиг совершает при этом.

насчет сладкого и *неправильной* еды ,ты думаю знаешь мое отношение к самозапретам.
не являюсь фанатом сладкого ,но время от времени могу просто съесть кофе с пирожным или весовое мороженое и не в награду за что то ,а просто так.
и главное не считаю ,что это мне мешает ,да и весы говорят об этом.

фотка у тебя замечательная ,дальнейших успехов

Спасибо тебе большое за достойную оценку моих кулинарных способностей. Очень приятно! Дело в том, что перебиваться с овощей на пустой чай можно непродолжительное время, в начале своего пути похудательного я тоже, можно сказать, пербивалась с кефира на творог, а потом со временем поняла, что похудение - не временная мера, нужно в корне менять свое пищевое поведение и вот сейчас я выбрала для себя оптимальный рацион. Я им оч. довольна.

А насчет подвига ты жестко высказался, просто у некоторых недостаточно опыта в плане питания, но это временное явление, если, конечно, человек серьезно натроен.



Правильный подход, рациональный, жаль, что меня так не получается порой.

Отчет. Вес стоит на месте пока, ждемс.
Рациончик:
1-й завтрак: хлопья с молоком 0,5%, морковный салат, чай, 2 ч.л. меда;
2-й завтрак: 100 гр. творога, кефир с отрубями, яблоко;
Обед: салат из краснокачанной капусты с болгарским перцем, морковкой, стеблем сельдерея и апельсином, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом (большая порция), котлета из филе грудки с ячневой кашей, апельнин, кофе с молоком;
перекус: груша, 1 гречневый хлебец, чай с медом, горсть отрубей;
ужин: кефир с отрубями.

Сегодня пришлось на работе задержаться, поэтому приехала домой поздно и зарядку не делала.

Ура! Завтра выходные!!!!

А мне жалко тех, кто весит 150кг и даже не пытается перебиваться с овощей на пустой чай! Такие люди способны только завидовать тем у кого это получается!

Здравствуйте, Донна Роза! Извините, но не удержалась от коментария

Всем привет!
Про руки-крылья: упражнение между делом. Я стараюсь сделать, когда захожу в ванную. Встать спиной к ванне, присесть, опереться руками о край (осторожно, не поскользнуться) ванной и, сгибая и разгибая руки, как бы отжиматься наоборот. Это упражнение на трицепс, который у нас женщин совсем не развит.

ай яй зачем так зло ,чем задело.
смысл моего поста понятен ,на голодовках и запретах долго не проживешь .

и вовсе не все полные люди завидуют черной завистью худым ,думаю.

не удержался от ответного ,комментария

Ладно, ладно, МИР!