Щютник. Не некатаюсь.

Не не не, фотки будут, однозначно.

Вчера прокачался, тибетсккую гимнастику сделал. Кушал все только из мисочки.
о- борьщ
у - картошка с тушенкой
з - тоже
Весь день пью прохладную воду.
Ну вроде всё вошло в привычное русло.
Кстати, я тут прикинул, я 17 мая иду в отпуск и очень хочу к этому дню постройнеть до тех цифр что себе наметил. Это предварительно 66-67 кг. Так что я уже в пути. Пожелайте мне удачи, ведь у меня всего 2 месяца. Время пошло)))))

Сегодня утром мой вес снова составил 73 кг. Наетое мной за праздники благополучно ушло. Теперь только вперед.)))

За выходные ушло 800 гр. теперь я 72.2
Из еды:
о - борьщ
у-рыбка с овощами
з - то же
Двигаю линейку)))))))))

Pavel
Молодец! Вес двинулся. Такими темпами к отпуску точно будешь у намеченной цели!!!

Осминог
Я тут нашел комплекс на отжимания.
http://turnichok.ru/page/sto/what/
Что скажешь Осми?

Только что попробывал оджиматься по приведенному выше комплексу. ощущения офигенные. Планирую пройти полный курс в шесть недель и отжаться 100 раз.

Нормальная программа. Я, правда, не по ней работал. Я просто дрючил отжимания до отказа, потом отдыхал секунд 10 и опять выжимал сколько мог.
Мой рекорд в быстром темпе (ну и конечно с грязноватой техникой ) - 120 раз. Сейчас я уже не жму на количество, а предпочитаю отжиматься с рюкзаком на спине + 25 кг с ногами на стуле и руками на гантелях - для более глубокого жима. Делаю 3-4 подхода по 20 раз где-то.
Жми, Павел, жми ! Потом на брусьях пригодиться И на одной руке отжиматься научишься

И будут мужчины подтянутые, с мышцами. Уммм.... скоро пляжный сезон. Ну господа, вы просто фурор на местном пляже произведете. А уж когда знакомые узнавать перестанут....

Анка, да какие там особо мышцы при весе 65 кг. то ? Смех один. Да я и на пляж то не хожу

Osminog
Да ладно! Прибедняйся-прибедняйся. И правда, какие там у них мышцы с такими то нагрузками. (типа девочки не знают, как в таком весе подтянутые мальчики выглядят ) А то смотри, затребую фото в майке (а девочки меня поддержат
А на пляж почему нет? Плавание это же здорово! Опять же, нагрузка.

Ну и Павлу для стимула (коллаж сама сделала )
#77

Нагрузка-нагрузке рознь. Даже большая нагрузка не факт что увеличит мышцы. Сделает их сильнее, крепче, рельефнее - но не всегда увеличит.
Анка, ты же вроде видела моё 1,5 годовалое фото без майки на странице 2 моего дневника. С тех времен немногое изменилось (вес такой же остался). Так что можешь сама оценить - где там "пляжный фурор"
А плаваю я как связка ломов.

Понял, буду работать.
Ну ты жжешь. Грузишь себя по полной. Думаю мне такие нагрузки тоже не повредят, в свое время.

Да какой там фурор, скажешь тоже. А знакомые уже перестали узнавать.