Наташа,привет.очень,очень рада,что ты вернулась.Побарахтаемся еще

SHINE
Svetlashka
_/\Ен@_
.привет девочки!
Я тоже очень рада

Итак сегодня моё меню.

10:20
Овсянка на воде + банан
Кофе б/с

11:15
Семечки

13:00
Яйцо 2 шт
Сыр 2 кус.
Салат: помидор 1 шт, капуста, укроп, 1 ч.л подсолн.масла

13:30
семечки

14:00
Яблоки 2 шт

16:00
Арахис 20г

20:00
Рыба
Помидор
Овощи тушёные на воде: стучк.фасоль,цв.капуста,морковь, горошек.

20:50
Творог 1,8%
Варенье малиновое 1 ч.л.
Молоко грамм 12 где-то


Что-то очень много на сегодня. Но я считаю, если хочется жрать, уж лучше жевать нормальную еду, чем жрать булки, пряники и прочую гадость. Постепенно буду уменьшать и контролировать. Сейчас пока я слаба. Уже вот такое меню это очень хорошо для меня.
К сожалению, я поняла, что не могу я чуточку пряничка съесть или тортика. Я если уж позволяю себе, то не могу остановиться, а потом так вообще не могу ОТКАЗАТЬСЯ от этого и плавненько эта гадость, по-другому не могу это назвать, т.к. это портит всю мою жизнь, не только фигуру, так вот эта гадость не искореняется из моего каждодневного меню. Так что мне нужна жёсткая дисциплина, я поняла. Не хотела я ведь этих вредностей, когда питалась правильно. Вот правда и не хотелось, а как попробую, так всё.

Так что сегодня не совсем идеально, но не плохо #77

Привет, Сильвунь!!!!
сколько зим, сколько лет!!!!!
И ты за все время не стала идеалом???!!! Ну вот не стыдно, а?))))))



так а где спорт?

Натуль, хорошая и вкусная менюшка
Оч рада что ты появилась

отличная менюха! Я считаю.
только вот...
ты думаешь.поужинав в 20. ты проголодаешься к 20.50?

Dari
Стройняша
Злюка
Привет девочки!!!
Как я вам рада! Прям ностальгия )))))


Даш ты себе не представляешь что со мной. Я бы и сама не поверила, если бы мне сказал кто. Сейчас Я это не Я ((((
И стыдно, поэтому и не приходила и ещё боюсь укоров, упрёков и тому подобное. Вы уж сильно меня не ругайте, а то я опять в ракушку закроюсь
А спорт сегодня был, и уже неделю где-то "спорт" в виде хождения по сугробам, по магазинам за подарками, так что отошла немного от походов и сегодня позанималась




Умудрилась захотеть Эт я вчера так ела. Прям поужинала и не наелась. Рыбы мало было... Терпела, терпела и поняла, что сорвусь чем-нибудь похлеще, поэтому творог добавила и отлично до 12 ночи дотерпела)))


Сегодняшнее меню такое было:
Если выдержу, тогда мне #77 за сегодня.

10:00
Овсянка
Молоко+вода
Сыр 4 кусочка
Кофе б/с

12:45
Гречка
Яйцо всмятку 2шт
Салат: капуста, помидор, укроп, 2 ч.л. подсолн.масла

14:30
Апельсин 1 шт

19:15
1/2 куриной грудки
Капуста и помидор тушёные на воде

И опять спортивные сердечки

#77

Натуля, выдержала? Рациончик прекрасный!!!

Мы тебя только поддержим! Не переживай! Главное ты тут! А значет все лишнее скинем!
Мне тоже интересно +10 получила сеня?
Завтра с утра надо не полениться тоже овсянки сварить#77

Спокойной ночки#77

и я овсянки захотела!)))
завтра будет "овсянкино" утро
Натусь..меню просто ИдЕаЛьНоЕ!!! понимаешь? поэтому, поводов для срыва не должно и быть.!
так что дерзай

Здравствуй, дорогая!

Весна и мы все на форум повылезали. Это прекрасно!

Наташик привет!

давай как раньше весь месяц сердечками заполни

Блинчик ну я же не знала...
Ты давай не только не закрывайся и не кори себя - изменилась и изменилась. Все. Сегодня мы уже меняемся в лучшую сторону!!!




Сильвунь, все походы - это одно... это, можно сказать, обычное времяпрепровождение тела.. а нужен нормальный спорт все-таки. Ну это я тут поумничала у тебя))

Ну грусти там, ладно?

~*~ego3a~*~
Стройняша
Злюка
Pie
Венера
Пата
привет девочки!!!!

Отчёт сегодняшний:

9:30
Овсянка на воде
Банан
Кофе б/с

11:20
Семечки 4 мал.кулачка

11:40
Творог 1,8%
Молоко 10 гр
Сгущёнка 1 ½ ложки (оказалось можно было и одной обойтись. Безумно вкусно )
Кофе б/с

16:00
Семечки 4 мал.кулачка

16:45
Яйцо 2 шт
Салат: огурец, помидор, петрушка, 2.ч.л.подс.масла

20:00
Курин.груд ½
Капуста и морковь тушёные на воде
Сыр 2 кус.

Держусь

И сердечки спортивные

#77

Как же руки болят, ягодицы и верхний пресс почему-то.

Наверное выдержу я до 23 часов и будет мне зачёт #77 #77 #77

Привет! Зашла познакомится.
Нескромный вопрос, а вес у тебя какой?