АРИСТЕНОЧЕК
Как вес? Судя по вчерашнему меню

Сенечка
ага, если бы...я отвешиваю только на РД, а в обычные дни, даже не нарушая - набираю, сегодня +300 гр., хочу мужа попросить весы спрятать, и отдавать только по понедельникам, а то я уж очень от их цифирок завишу...седня у меня кифир 1 л. 1% + творог зерненный 350 гр. и мнооооого воды. У меня такое ощущение, что после тренировок я набираю за счет много мною выпиваемой воды после них. Такое возможно? Если да, тогда как быть? Без воды на аэробике я думаю, нельзя, потею ведь страшно, хоть выжимай...

АРИСТЕНОЧЕК
Здесь я не советчик. Нам на аэробике говорили (я еще в школе ходила), что пить можно только через пол часа А как на самом деле я не знаю
Я не спортсмен

пойду к тренеру гляну...

АРИСТЕНОЧЕК
Ты что то редко появляться стала
Я завтра вес напишу, у меня два месяца на сайте завтра

привет
смотрю у тебя все хорошо
у меня тоже жуткая зависимость от весом, прям капец

приветик, у меня вчера инет отключили...вот и не зашла вечером
ой, жду с нетерпением, а я свой только в понедельник узнаю - муж по моей просьбе весы спрятал и не отдает

УСПЕШНАЯ ДИВА
лисюня
Т@HЮШЕЧК@
приветик девочки!!!!!!! Спасибо, что вы со мной!!!

ага, посмотрела - она пишет, что можно и нужно пить, только не залпом, а во время тренировки маленькими глоточками, в общем чтоб вышло около 500 мл.
У меня последние тренировки вообще капец - домой приползаю, но такая приятная телу усталость, мышцы уже почти не болят...8 тренировок уже было

Отчитаюсь за вчера:
1. каша овсяная с фруктами 200 гр.
2. яблоко
3. горбуша на пару (3 мал. кусочка)+ салат из овоще и зелени, заправка - лим. сок и олив. масло 1 ч.л.
4. 2 грец. ореха +4 миндаля
5. 1 картофелина в мундире, остатки салата с обеда (в 17 ч.)
Воды - 2 литра, аэробика 1 час.

Т@HЮШЕЧК@
УСПЕШНАЯ ДИВА
приветик, девочки, спасибо!!!!! И вам!!!!!!

Приветик Я уже туточки
Вес и замеры по спарингу во вторник? Ровно через неделю
Я сегодня на МЧ. Было 2 дня зажора Чувствую себя мамонтом
Ты как?

Сенечка
давай в понедельник? как и в похуделках? У меня сегодня тож МЧ. Всю неделю не нарушала, правильное питание и спорт, а вчера сходили с девчонками в ресторан и...поела в общем...в 10 часов вечера-ночи не знаю чего завтра ждать