поддерживаю полностью. потому у меня вся еда должна быть красивой и приятной всегда. ну или раз в сутки хотя бы
ну сделай его без сахара и всё можно попробовать на фруктовом соке разбавленном сделать (сразу говорю, что не пробовала, не знаю, только идеи высказываю). или если уж совсем нада - с сахарозаменителем каким... хз

всем добрейшего воскресенья! отчетик за вчера:
15.00 овсянка на молоке с медом
хлеб с сыром -запеченный
кофе с молоком
17.30 творог с бананом, груша
21.00 голень в духовке- 2 шт, капуста тушенная с фасолью ( в соотношении 3 к 1 -это я имею ввиду, что углеводной фасоли немного было), помидорка
22.00 конфета бананы и яблоко со сметанкой ( в виде салата) чет на ночь припекло сладкого захотелось- ухххххххххх как захотелось. Готова была собраться и пойти в магаз за шоколадом. Но обошлась конфеткой и решила фруктами навернуть. Что "это" было- незнаю, списала на КД
ИТОГО 115-67-230 2030 ккал

ах девочки, посмотрела -проанализировала свой первый месяц по калориям- я там как дюймовочка- все "по зернышку" ела, а вот 2-й месяц чет ваще.....постоянно выше базовой нормы набираю надо брать себя в руки

Просто организм просек, что ты экономишь и стал глядя на тебя экономить жирок. Обычное дело. Надо ему качели устраивать с калориями, т.е. обманывать.
Это как с физическими упражнениями. Постоянно надо менять не только интенсивность, но и вид нагрузок. Иначе наш хитрый организм начнет нас огорчать

это как? день 500ккал а день 2500кал?

откуда ж ты такая умная взялась?
manishka63, потому что таки организм штука умная, он может и потерпеть месяц-другой, если ты его не докармливаешь, а потом находит пути вернуть своё обратно. к вопросу правильной еды и кол-ва нужно подходить с умом. нужно попытаться обмануть организм, а не только себя саму.
как мышка питалась один месяц, на следующий, если уж понесло - так понесло. потому что организм голодать не любит.
качели тебе пока что устраивать не зачем, а то некоторые слышали звон, только не с той колокольни, блин.
(качели устраиваются, когда на пример из низкокалорийки выходят, чтоб метаболизм разогнать.)

тебе же, manishka63, нужно пока что просто заняться планированием рационов, устаканиваем режима и чистой меню. если ещё прогулок добавишь - все будут щастливы.

Ну что ты. Просто "поиграть с продуктами". Не до такой степени качелить

Простите, мне показалось или это повод для драки (откуда же ты такая умная взялась и некоторые слышали звон...)? Мне не совсем понятно. Не люблю, когда обо мне говорят в третьем лице. Я ошиблась в выводах или нет?

Йулька-Спортсменка
Юль ну ваще ниче не понимаю. Я не думаю, что я себя морила первый месяц- мне прям хорошо было. А что теперь выходит, что я голодала???? что организм стал добирать??? фигня.

вот прочла...
Правило правильного питания пятое. Человеческий организм является очень сложной и «умной» системой, которая отлично знает что именно и когда ей необходимо. Прислушивайтесь к нему. Если Вам хочется съесть какой-либо продукт, пусть даже это будет пирожное – съешьте его. Постарайтесь сделать свой рацион разнообразным, соответствующим желаниям. Пока Вы не получите необходимый микроэлемент (вещество, витамин и т.д.), организм не успокоится, разжигая аппетит и пробуждая чувство голода.

прокомментите??? в частности если хочется бяки??? я два дня хотела шоколада- вчера перетерпела, а сеня пошла купила и съела- целую плитку!!!!

Кравищу!!! Кравищу!!!




блин, кто-нибудь ужО подерется или нет???
я буду рефери:
В красном углу Йулька-спортсменка-60 кг!!!
В синем углуLady_Puhlyak
-117 кг!!!

ГОНГ!!!!




Простите... поржать захотелось...

эй...ну не надо тут устраивать подобного.
мне кажется это вообще не корректно как то

Мы в разных весовых категориях
manishka63, извини, пожалуйста, но я это не начинала, прочитай сообщение от Йулька-спортсменка. По-моему это не совсем вежливо! Как ты думаешь?
Ты же знаешь, что я мисс позитив! Но не терплю неуважения и хамства.

Я думаю тут немного передергивают, но то, что надо прислушиваться-это очевидно!
Чего то ему родимому не хватает...
Я когда на 25 схуднула, ела то, что он хочет. Ну не торты конечно, заменяла шоколадом. Короче говоря, организм просто так ничего не просит! Это мое мнение испробованное на себе!

Я в прошлом борьбистка Драться мы конечно не будем, может быть я девушку неправильно поняла. Я надеюсь, мы уладим это недоразумение
Шутка

Lady_Puhlyak
ну ты Йульку не обижайся. Она хорошая- МЕГА мозг по питанию, и ОЧЕНЬ мне помогает. Ну мож вспылила слегка ну так по доброте душевной