slimmer

Спасибо))

dimity

Да! Мне ооооочень понравилось! Я удачно похудела на 13,5 кг! Худеть мне было легко!
Правда сейчас я просто калории решила считать)) Для разнообразия))

ого....я в шоке..это за 90 дней? а потом? когда прошло 90 дней? вес вернулся?

Да, вот так))
Нууу я же худела по этой системе как раз год назад начала с 80,5 закончила 66,9
Потом я забросила, начала хомячить, съездила в Египет олинклюзив и т.д. - это привело к тому, что за полгода (июнь-декабрь 2011) я наела обратно 5 кг до 72кг...Все, теперь опять худею)) Скоро надеюсь побить свой рекорд в 66,9))

#77
с 1 днем весны

Менюшка сегодня:
завтрак 8.00: хлеб, сыр Российский, 2 кусочка вафли
ланч 10.30: йогурт 0% жирности 200г
обед 14.00: отварное куриное бедро, 2 помидорки Черри, капуста морская, 1/2 Свити (типа Помело или грейпа)
ужин 18.00: творог обезжиренный 170г вперемешку с йогуртом 0% 200г
БЖУКи: Б-96 Ж-37 У-81 К-1031
Все в зеленом, только углеводы недобор!

8 стаканов воды.
20 минут пешком, средним шагом.

Ксюш, с весной тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

Ксюшечка, приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как дела?????????????

#77

Спасибо! Все хорошо!
Сегодня только меню у меня какое-то скудное....
Схомякала с утра кусок черного шоколада....и "благодаря" этому у меня жиры в БЖУКах чуть не зашкалили!..Пришлось корректировать обед и ужин...Отсюда вышло, что калорийность маленькая...

Ну ничего, бывает. Фиг с ними с этими жирами, а по калориям лучше питайса как положено, что бы обмен веществ не замедлялся.

Я наела аж 1750 ккал сегодня
Девочки....пекла пироги сегодня...и не смогла устоять....ну свои же...все едят... вот и получилось ...

Жемчужина
ну и ладно! завтра просто бери себя в руки, а столько калорий не страшно.Ты не же не 5 тыс. съела причем гамбургерами и газировкой!