Буду такой, какой меня еще не видел свет!

Жемчужина

Отчетик по рациону за 07.02.12
Завтрак 7.30: хлеб, сыр, зерненный творог с ягодным наполнителем
Ланч 10.30: 2 мандарина
Обед в 13.45: суп куриный с вермишелью 400г, кусок хлеба
Ужин в 19.30: сыр 30г, яйцо вареное, капуста квашеная 200г, 1/2 яблока

БЖУКи: Б-56 Ж-36 У-127 К-1038
Все в зеленом коридоре!

Заметка!!!! Сегодня не взяла ничего на полдник в 16-17ч, поэтому на ужин готова была съесть слона! Но села записывать еду и сразу остановилась, даже яблоко не доела)))

Через полчасика пойду покручу педали на велотренажере 20 минут.

Оптимизм

Привет, Жемчужина!
Ты большая молодец! У меня с питанием проблемы, потому что чуть увеличишь интервал или собьешь режим - и желудок дает о себе знать. Все это нервы доводят. У тебя таких проблем не возникает?
Вместо велотренажера у меня эллипсоид. Не нарадуюсь)

Жемчужина

Оптимизм писал(а):

Привет, Жемчужина!
Ты большая молодец! У меня с питанием проблемы, потому что чуть увеличишь интервал или собьешь режим - и желудок дает о себе знать. Все это нервы доводят. У тебя таких проблем не возникает?
Вместо велотренажера у меня эллипсоид. Не нарадуюсь)

Приветик!
Я Ксюша. Спасибо, что заглянула))

С питанием все хорошо (пока сильна мотивация и далеко праздничные столы с вкусняшками :grin:

), правда вот сегодня реально прочувствовала разницу между днем с полдником и без полдника....без полдника была очень голодна

Но форум и ДиОн помогли остановиться!
У меня велик только, вот и кручу. А на эллипсе я всегда занималась в спортзале, обожаю его и уйму калорий сжигается! но вот сейчас не хожу в зал...

Жемчужина

Brilliantik

Жемчужина
Приветик, Ксюнечка! :friends:

Какая же ты умничка! Прям менюшки такие красивые и все зелененькое

Жемчужина

Brilliantik писал(а):

Какая же ты умничка! Прям менюшки такие красивые и все зелененькое

Я очень за этим слежу! Стараюсь)) Спасибо! :Rose:

Люшка

Ксюш, привет!!!!!!!!!!
#77

Жемчужина

Люшка

Привет, солнышко!

Девочки пардон! Аврал на работе! совсем некогда написать-почитать!

Я с вами! Держитесь! Дядю Жору нафиг! Стройность важнее!

Люшка

Жемчужина писал(а):

Я с вами! Держитесь! Дядю Жору нафиг! Стройность важнее!

Люшка

Жемчужина писал(а):

Я с вами! Держитесь! Дядю Жору нафиг! Стройность важнее!

Жемчужина

Рецепт разгрузочной шоколадной диеты на 1 день

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - до 1 кг

Срок применения - 1 день.

Однодневная шоколадная диета может с успехом применяться как разгрузочный день. Ее преимущество - простота исполнения. Недостатки - низкая калорийность диеты и отсутствие очистительного эффекта для кишечника.
Меню разгрузочной шоколадной диеты на один день:

Дневную норму шоколада – 80 грамм разделяете на три приема. Через три часа после каждого приема пищи выпиваете стакан кофе с обезжиренным молоком без сахара. Другой пищи в течение дня данная диета не предусматривает.

Хотя, при таком разгрузочном шоколадном дне и можно спокойно сбросить 1-2 кг веса за один день, мы не рекомендуем использовать его часто. Гораздо эффективнее для разгрузочных дней использовать молочные, фруктовые или овощные дни, которые кроме снижения веса позволяют добиться очищения кишечника или провести полное голодание на воде.

Люшка

Жемчужина писал(а):

Рецепт разгрузочной шоколадной диеты на 1 день

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - до 1 кг

Срок применения - 1 день.

Однодневная шоколадная диета может с успехом применяться как разгрузочный день. Ее преимущество - простота исполнения. Недостатки - низкая калорийность диеты и отсутствие очистительного эффекта для кишечника.
Меню разгрузочной шоколадной диеты на один день:

Дневную норму шоколада – 80 грамм разделяете на три приема. Через три часа после каждого приема пищи выпиваете стакан кофе с обезжиренным молоком без сахара. Другой пищи в течение дня данная диета не предусматривает.

Хотя, при таком разгрузочном шоколадном дне и можно спокойно сбросить 1-2 кг веса за один день, мы не рекомендуем использовать его часто. Гораздо эффективнее для разгрузочных дней использовать молочные, фруктовые или овощные дни, которые кроме снижения веса позволяют добиться очищения кишечника или провести полное голодание на воде.

А я просто покупаю стограмовую плитку тёмного шоколада и пью её целый день с зелёным чаем. Как не странно, обычно шоколад всегда остаётся.
Инстуктор по фитнессу посоветовала мне такой разгрузочный день: овсянве хлопья или даже можно взять мюсли, заливать кефиром и есть в течении дня. Сказала вкусно, сытно и полезно. Я хочу попробовать, но никак не могу подходящий день выбрать. Ксюш, как ты думаещь, будет ли отвес на такой разгрузке?

Жемчужина

Люшка писал(а):

Инстуктор по фитнессу посоветовала мне такой разгрузочный день: овсянве хлопья или даже можно взять мюсли, заливать кефиром и есть в течении дня. Сказала вкусно, сытно и полезно. Я хочу попробовать, но никак не могу подходящий день выбрать. Ксюш, как ты думаещь, будет ли отвес на такой разгрузке?

Смотря какие мюсли, по мне так они все сладкие для РД (я их очень люблю вообще-то)..Овсянка ..а сколько их на целый день? Надо калории посчитать, РД по-моему считается от 600 и меньше

Оптимизм

Приветик)

Я в прошлом году считала калории и набрела на сайтик - http://nauchu-gotovit.ru/search_ingr.php
Довольно удобно считать калории и все остальное тоже)

Люшка

С добрым утром!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Буду такой, какой меня еще не видел свет!

Кто сейчас на форуме