Приветик, Настя! У тебя такая класная медалька получилась! Может сможешь для команды сделать за первое место и "позорный" знак за привес?

taha
аха кот крутяшный)


а вот мой отчет за три дня:
1фев
завтрак - мюсли
обед - булочка(ну выступали, как обычно) и пару конфет съела еще, но это днем.
ужин - молочко
2фев
завтрак - мюсли
обед - супчик, сосиски(я их не люблю, но так захотелось!) +фруктовый салат с медом(в общем день ужасный, углеводов много)
а ужина как такового не было
3фев
завтрак - творог(но много не влезло)
обед - супчик, мясо, кусок пирога..
ужин - яблоко, два красных апельсина
что то я слишком много позволять себе стала. по калориям укладываюсь как обычно примерно до 1500, но с углями бедаааа фуууу

ну всё, сегодня случилось самое ужасное! самый толстый на свете человек(то есть я) сходил в макдоналдс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это уже слишком

kapitoshka
очень мотивирует!

я зарегистрировалась с новой почты

а насчет того что нет привесов я погорячилась..65кг..65кг!!!!!!!!!
когда такое последний раз было!?
это ужасно и не входит ни в какие рамки.
поэтому в среду надо делать разгруз на мч.

не забудь про отчет! Жду!

меню на сегодня:
завтрак - чуть-чуть овсянки(много не влезло)
перекус - яблочко
обед - супчик, два банана, яблоко, два апельсина
ужин - творог
итого около 1100ккал
оо какой день хороший

теперь мои отчеты по марафонам здесь!

Марафон к 8 марта
06.02. +1(танцы, упры) +1 (питание)
07.02. +2(хореография) +1 (питание)
08.02 +2(танцы, упры) +1(питание)
09.02 +4(хореография, танцы, упры) +1(питание)
10.02 +4(хореография, танцы, лыжи) +1(питание)


марафон Королева пляжа
06.02. +4(физ.нагрузки, без сдобного, без сладкого, -поздний ужин)
07.02. +4(физ.нагрузки, без сдобного, без сладкого, - поздний ужин)
08.02 +5(всё)
09.02 +5(всё)
10.02 +4(физ.нагрузки, без сдобного, без сладкого, - поздний ужин)

меню на сегодня:
завтрак - геркулес с медом
перекус - яблоко
обед - супчик, курица, два банана
ужин - 4 кусочка сыра, актимелька
итого около 1300ккал

сеголня немного сыра и чаек)

меню на сегодня:
завтрак - геркусел с медом перекус - яблоко
обед - суп с курицейперекус как бы - два яблока,хурма,сыр
около 1400ккал

юхууу у меня появился личный тренер - братишка мой старший
он такой красивенький, накаченный, в общем проинструктировал:
чтобы похудеть и прессик еще было видать, нужно сушиться, то бишь очень много двигаться, бегать, танцевать(что собственно я и стараюсь делать) и правильное питание(без сладостей, чипсов, хотя чипсы и сухарики всякие я вообще не люблю слава богу).
так что сегодня я танцевала на танцах полтора часа, потом дома танцевала час, потом обернулась в какао и еще полчаса танцевала в теплой одежде, и щас пойду делать силовые упры. хотя братик говорит, что это не самое главное, пресс вообще не принципиален - главное чтоб фигура была)
но я всё таки покачаю - хуже не будет, тем более всё равно хочу чтобы маленькие кубики вылезли
ииии завтра на лыжи!!!!!:))))))))))))