Сегодня мужа убалтывала купить эллипсоид, но сошлись на том,что лучше записаться в тренажерку, а потом посмотреть на сколько у меня сильна любовь к спорту.

Сегодня ела:
з Омлет
о Суп из фасоли
у Тушеное мясо
и вечером ухомячила яблочко

viktorovna
не наладилось, но пока нет др работы уходить смысла нет

не согласна, на свой тренажер и в 10 вечера можно залезть и идти никуда не надо+зима,легко можно простыть.

Так если сами звонят, значит нужна ты им)))

А мне наоборот кажется, в тренажерку сперва, а потом уже и себе купить, Во-первых, не будешь прогуливать, так как денег туда много сейчас надо, а во вторых, новые знакомства, люди, ходячие примеры, а дома можно, потом так сказать, как бонус к любви к спорту
Пы Сы Это сугубо мое мнение

Плюшкина_Еленка


Нет тебе прощения *патетически закатывает глаза*
Сожрать. На ночь! Ажно 50 яблочных ккал....

Лен! Ну не дури. Я те яблоки вообще порой в меню не считаю.
Гораздо хуже себя организм будет чувствовать, если его голодом морить до 2х ночи!
Держи вот.


Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.


К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете?

«Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!»; Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!
(с) Тырнет

Плюшкина_Еленка
приветики чего хорошего нам расскажешь, что новенького?

всем доброй ночи!!!
Могу сказать только одно,сегодня я сознательно обожралась. Очень хотелось пюре с мясом...ну буду теперь бороться конечно с этим, но я себе четко сегодня сказала:- извини конечно,Лена,но хочу . Просто так перемерзла сегодня, чтоорганизм просил горячей и сытной еды .

Хм.. заставило задуматься!

Landora
я этого никогда не придерживаюсь....что-то лёгенькое всегда закинуть можно, я ложусь не раньше часа ночи и для меня это день еще. И отвесы есть если не грешить особо

Я тоже раньше фруктики вечером кушала, при том что тоже раньше 2 не ложусь.. но у меня за 1,5 недели вес ушел в маленький +, при том что ни чем не грешила (не сладким, не сдобным, не жирным). А сегодня девочки сказали что фрукты не советуется есть в вечернее время.. лучше в первой половине дна. Поэтому я решила вечерком выпивать пол кружечки кефира.

да, фруктик в нашем случае, что конфетка....фруктоза же!!! Я когда худела в прошлый раз,то была фанатка яблок, сока (сейчас ни капли и никому не советую) и кефира....на все это смотреть не могу до сих пор,хотя на кефире хорошо худелось. Сейчас я по овощам и супам выступаю ну и конечно же мяясо (оно меня делает счастливой).

Тоже обожаю овощи и мясо и рыыыбу! А вот супы вообще никогда не делала.. Сама их не особо люблю и муж не ест.. вот всё хочу решиться и начать приучать себя к овощным супчикам с постным мяском.