Попробуй всё ж питаться более правильно.

вот сколько этих макарон было,полная большая тарелка или 1 ложка? Жареные яйца замени на варёные.

надо себя заставить ,чтобы вечером жора не было.
Вечером творог тебе в помощь.
И приучайся ночью не питаться,а то так не похудеешь.

мурена

Ларочка, приветик.

Тарелка, но не большая...
Лар, а если яйцо зажарить на 1 ст.л. масла, ну неужели это очень вредно?
там же масла типа жира не много, ведь полагается 10гр. в день...
или я опять ищу легких путей?


Вот... утром каша гречка с молоком, и весь день творог 4% и кефир, +ложка красной икры... большая
Какой-то кисломолочный день получился...
Крайней заход к холодильнику был в 21 час, спать надеюсь лечь хоть бы к часу

и что было вечером из холодильника?

Вредно!!! Ни фига себе- 1 ст.ложка сл.масла!!!Да ещё и жаренное блюдо!
Ну,жарь хотя бы на растительном,его совсем капельку нужно,если сковорода тефлон.

просто, ст.ложка икры без всего?

мурена
Приветик!!!

грамм 150 творога 4%, залила это дело немного кефиром, немного молоком...
Вот так и похлебала...
Потом честно ВСЁ! Спать пошла после часа...

Я и имела в виду 1 столовую растительного масла на тефлоне....
Оно же при нагревании в объеме увеличивается... Ну и вот
Вы щас намЯкиваете на на булку с маслом да?
Не, с этим же творогом, и кефиром, и смешала в чашке... Жуткая вкуснятина!!

Ага,чёт подумалась,как можно икры столько съесть без всего? Икра,конечно,сплошной белок,но и соль,которая удерживает воду,имей ввиду!
как сегодня кушала?

мурена


Да, что есть то есть... Стараюсь в первой половине дня лопать...


Докладываю...

Утро Кофе с молоком 40 гр.сыра
Днем три карамельки "гусиные лапки", так захотелось чуть слюной не подавилась.
Обед и Ужин, в общем салат такой творог 4% +2 яйца+ложка икры+кефир.
В обед приготовила не много слопала, не захотелось, оставила...
А вечером туда ложку творога доложила и вот ужин... 18.30.
Это все на сеня...Хотя может еще кефирчику попью часиков в девять.

Что скажешь?

[spoiler]#77[/spoiler]

Lucky_Lou,хилый завтрак!!

я тоже сладкоежка,но замени конфеты лучше мармеладом,а ещё лучше,откажись от них!

нормально!

мурена

Приветик
Как прошел понедельник?
Что кушала?

❤ЛуЧиК сЧаСтЬя❤
мурена
ПРИВЕТИК КРАСОТУЛЬКИ...

ДОКЛАДЫВАЮ, ДУМАЮ УЖЕ ПОРА...
ВЧЕРА ДО УТРА НЕ МОГЛА УСНУТЬ, И СЁНЯ ПРОСПАЛА ВСЁ НА СВЕТЕ...
ТАК ЧТО ПРОСНУЛАСЬ ВОДА, КОФЕ (ПРОСТО)
ПОТОМ ГРЕЧКА С МОЛОКОМ
ЧЕРЕЗ ПАРУ ЧАСОВ КОФЕ С МОЛОКОМ
ПОТОМ КУРИЦА С ФАСОЛЬКОЙ ЗЕЛЕНОЙ... Я ЕЕ НЕМНОГО НА ТЕФЛОНЕ ПРИШКВАРИЛА И 10 ГР. МАСЛА ПОДСОЛНЕЧНОГО...
ПОНИМАЮ, ЧТО НЕ ОЧЕНЬ ТО ДИЕТИЧЕСКИ, НО В РАЗ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРЕЖНЕЙ ЖИЗНИ.. БОЮСЬ ЕСЛИ СИЛЬНО ЗАТЯНУ СОРВУСЬ...
НО В ПЛАНАХ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЖАРКИ..
НА СЕГОДНЯ ВСЕ...

Извини, всё не читала, ты не пробовала считать калорийность?
Это важно, что бы определить размер порций.
Я месяц пользовалась весами, это помогает.
Я, иногда, поджариваю, если невозможно отказаться навсегда,
просто ограничить.

OLVIN


Приветик
Я как раз этим щас и занимаюсь... Не больше 1000Кк. в день.
Просто не написала в посте за 16 число...
Думаю это хорошее дело... Тоже теперь все взвешиваю... И гречку и даже фасольку, хотя в ней Кк очень мало...
Хочу себе порцию сделать для начала на больше 300 гр. за раз...
а потом до 250 снизить.
Я тоже на капле масла жарю...Не лезет мне в горло кусок вареной курицы и всё тут... Да и рыбы тоже...
С 16 хлеба ни крошки, из сладкого только 10 гр. горького шоколада в первый день. Пока справляюсь...
Ольчик, а на счет фоток, честно сделала вчера с тарелкой , и не пойму что за фигня вставляю карту памяти в комп, а их там НЕТ... В телефоне вижу, есть... А в компе нет...

В первый раз у меня такое...
Может через телефон выковырить...
Не пойму... Но как достану вставлю...

Приветик)


хм....а я люблю вареную куру
а чтоб не было сухой можна к ней добавить овощ: огурчик, помидорчик,капусточку, бурячок, кукурузку консервированую

Пробовала... жую до тех пор пока в жмых не превратиться...