а я чего-то ужина не вижу...

StRe_KoZkA Да знаеш я же в отпуске вот и провялилась в постельке до 11ч
пока встала приготовила себе и мужу.Потом уехали по делам,приехали приготовила себе отдельно с гречей,а им суп сырный с тоже с опятами,ну это по времени получилось 6 часов вечера, ну чайку с ложечкой мёда хлопнула ,бельё погладила и тут зависла,а когда я тут мне еды не надо а я этим пользуюсь постоянно!!! А тебе спасибки за внимание!!! Приятно что кому-то это нужно!

вот - самый надежный способ похудеть. я тоже за этот способ
всегда пожалуйста #77

StRe_KoZkA Знаеш мы тут выработали некоторые вещи с девочками ну кому что подходит в этом плане,так вот ужин нужно миминизировать по возможности,а если кушать хочется то это должны быть не угли, хожу на фитнесс получаю некоторое удовлетворение и кушать после трен нехочется да и прихожу уже в 9ч,стараюсь если работаю завтракаю в 7ч овсяночкой и обедаю овощи с белками.
Опять же не могу перед трен кушать тяжко потом вот так и стараюсь занять себя помаксимаму! Пока на форуме это где-то получилось 2,5 месяца 13кг в минусе! Праздник конечно здорово сбил с программы фитнесса небыло,но всё же не обжиралась как раньше даже РД проводила!

а я с понедельника собираюсь на разгрузочную неделю сесть

StRe_KoZkA
А неделя это не слишком? Смотри что-бы срыва небыло это для нас стройнеющих страшнее всего,когда начинаеш гайки закручивать вполне может быть!

ну там каждый день свой разгруз. попробую. не сорвусь,за эту неделю я уже удостоверилась в своих силах

StRe_KoZkA
Где там то, давай делись! Я вот больше всего из разгрузов молокочай уважаю,не нужно себе готовить, продумывать, попиваеш себе чаёк,у меня даже ещё бывает остаётся ,не голодно совсем белок же и угли,да энергии столько чаёк то крепенький,только нужно потом на следующий день овощей сырых покушать что-бы с кишечником всё ок было!

viewtopic.php?f=2&t=8121&start=660 а вот у Лилечки

StRe_KoZkA Спасибки это завтра, а то всё сегодня переделаю нужно растянуть удовольствие! Я баиньки у нас уже к 12ч! Тебе спок ночи,спасибки что была со мной!

Спокойной ночи! #77

Танюша, привет! мне вчера кошка устроила всплеск адреналина! ловила мышонка, а я орала, как потерпевшая...мышей не переношу! в итоге мой схватил полупридушенного мыша за хвост, ударил головой об пол и кошке отдал, чтоб она дальше играла, и чтоб я не вопела...откуда это мыша пришла?!! первый раз такое у нас...

Galena2
Галя в квартире что ли мышь?

Сегодня покушать было:
Завтрак: творог 250гр+сметана50гр=364,5ккал
кофе 2куб.горьк шокол.=74,5ккал
Перекус:
яблоко 400гр=184ккал
банан 130гр=118,3ккал
Обед:курогруд отв 150гр=252ккал+капуста тушён.квашен 300гр270ккал=522 ккал
И всё на сегодня без ужина:1263 ккал

#77

Танюшка, приветик!!! Точнее, уже, наверное, спокойной ночи.

А почему так? Организм может возмутиться... Тебе его совсем не жалко?