Я рисую свою жизнь яркими красками!!!

нет

Pastila писал(а):

У меня организм начинает сопротивляться и вес скачет! То я сижу нормольно и выдерживаю диету, то на ночь наедаюсь.. Вот такая история.. Вчера опять на ночь наелась, в итоге опять 65 Короче нервы и душу надо подлечить
Мое меню на сегодня:
завтрак
14:00
Каша гречневая со слив. маслом
Омлет (из 1 яйца и ст. молока)
сыр 1 ломтик
чай
мармелад 3 шт.
18:00
Хлеб 2-0й сорт со сливочным маслом 1,5 кусочка
сыр 1 ломтик
молоко козье пол-стакана

Приветик! С таким питанием я бы тоже срывалась постоянно... и хлеб вечером??? :eek:

это не есть хорошо, тем более с маслом... может лучше творог или овощи тушенные?

viktorovna

привет!!!
Ты чего это организм свой распустила, ану покажи ему кто в доме хозяийка))))

katrin-26

Pastila

Цитата:

Короче нервы и душу надо подлечить

приветик) я вот тож нервы лечу) попробуй легкие успокоительные на травах,не переживай,войдешь в норму скоро)

Pastila

Девочки! Я справлюсь обязательно! И добью эти кг! Просто сейчас тяжеловато немного в личном плане..

Pastila

Гитлянда, елочка и зеленый чай сижу пью у камина.. Красота:)

koto_tanja

Pastila писал(а):

Гитлянда, елочка и зеленый чай сижу пью у камина.. Красота:)

вау... прям как в кино!!!

KillMercyWithin

http://www.youtube.com/watch?v=Ls6xYcY9xEE

посмотри обязательно! улетное видео) Как раз о похудении)))

cute_n_gorgeous

Pastila
попробуй ввести побольше белка со сложными углеводами и поменьше простых, особенно натощак. Мне кажется, должны прекратиться тогда ночные срывы

Landora

Pastila писал(а):

Мое меню на сегодня:
завтрак
14:00
[color=#0040BF][b]Каша гречневая со слив. маслом
Омлет (из 1 яйца и ст. молока)
сыр 1 ломтик
чай
мармелад 3 шт.
18:00
Хлеб 2-0й сорт со сливочным маслом 1,5 кусочка
сыр 1 ломтик
молоко козье пол-стакана

Я бы внесла следующие изменения- мармелад лучше замени на сухофрукты, если хочется сладкого. Масло я бы вообще исключила. Лучше замени эти продукты на менее каллорийные. Таким образом и съешь больше полезного и чувство голода за счет обьема уменьшится. А еще во всем меню не наблюдаю ни одного овоща и фрукта.

koto_tanja

Landora писал(а):

А еще во всем меню не наблюдаю ни одного овоща и фрукта

да, я согласна что фруктиков добавить нужно, в холодное время витамины нам не помешают! :wink:

cute_n_gorgeous

Landora писал(а):

я бы вообще исключила.

ну, совсем от масла можно и не отказываться. Жиры-то тоже нужны )

Landora

cute_n_gorgeous писал(а):

ну, совсем от масла можно и не отказываться. Жиры-то тоже нужны )

Совсем конечно не нужно отказываться, особенно если привык к нему, но сократить обязательно надо, особенно в вечернии часы. :twisted:

А жиры содержаться в том же молоке и сыре. А лучше всего жиры получать кушая ореки, они полезнее. :!:

Pastila

Девчата, всем большое спасибо за внимание!

cute_n_gorgeous писал(а):

попробуй ввести побольше белка со сложными углеводами и поменьше простых, особенно натощак. Мне кажется, должны прекратиться тогда ночные срывы

белки со сложными углеводами какие?
А фруктики я ем, яблоки, апельсины.. согласна, овощей почти не ем..
А от мармелада не откажусь, я его люблю :grin:

он даже полезен в умеренных количествах.. как и пастила.. няма-няма

Pastila

KillMercyWithin писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=Ls6xYcY9xEE

посмотри обязательно! улетное видео) Как раз о похудении)))

Классное видео! Спасибки!

Pastila

Сегодня буду стараться изо всех сил не наедаться на ночь и спорт-спорт и баня!!!Не взвешивалась.
Мое меню:
Завтрак 12:00
Яйцо жаренное
каша пшенная с морковкой и луком( завтракала у папы, он оч. вкусно готовит каши)
Чай зеленый
14:00 Обед
Суп куринный с макаронами
И от сюда меня понесло:
кальмары варенные
чипсы
конфета Несквик
чай зеленый
17:00
конфеты и мармелад 6-10 шт.
чай зеленый
мандарин 1,5 шт.

23:00
ранетки мелкие 5шт. мороженные
яблоко 1 шт.
чай с молоком
Спорт:
Пресс 30 раз, отжимания 10 раз,приседание
Красота:
Баня, антицел крем для тела, крем для груди, скраб для ног, лица..

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я рисую свою жизнь яркими красками!!!

Кто сейчас на форуме