М@рина
я свободна давай быть в паре?

Я пропустили вы все на разгрузочный садитесь---- я бы тоже хотела !!!! Но у меня в прошлый раз неудачно вышло-- сорвалась-- я тут читала что разгруз можно до 3 дня устроить? Это же тоже полуразгруз- надеюсь получится----- на овощах сырых посижу -

Всем завтрашнего разруза удачного!!!!!!

У меня такое ощущение, что завтра весы покажут килограммов так пятьдесят восемь!
И вообще я конь! Или лошадь!

Зато набесились как дети: и в маялки, и в собачку-драчку, и в боулинг, и в рыбалку. Короче вечер удался!

Здравствуйте, мне бы очень хотелось присоединиться к вашей команде,если это возможно!Меня зовут Галина, вес на сегодня 66 кг при росте 158 см, цель 50 кг.

Кааать!!! У меня день начался разными мультиками, а закончился бутылкой шампанского и танцами… и вообще я по тебе соскучилась! Ты вижу тоже веселишься))))
Будем вместе разгрузочный устраивать, а то я ну лентяйка какая-то…
Ой, какие у меня вертолеты сейчас, когда глаза закрываю)))
Всегда бы эти каникулы были, только весы лучше прятать на праздники)))

Майя, а я вообще не понимаю: почему ты до сих пор еще не в КАХА? Тебе их медалька после сегодняшнего просто обеспечена.

Думаю, какой бы РД устроить. Кефир с яблоками конечно хорошо. Но сегодня он не подойдет.

Gal4onok
Добро пожаловать. Пойду к тебе в гости схожу.

Давай, парочка многодетных мам

Итак, Сегодня разгруз.
У меня на кефире с бананами, посмотрим что получится
Вес перед РД: 71,9

Доброе утро! Я честно говорю, что не буду учавствовать в разгрузках, они мне не идут! после них у меня аппетит появляется сильный... Я еще вчера нажралась всего, и резко на разгрузку это стресс для организма.. Сегодня с новым настроем и с хорошим настроением на правильное питание! Буду стараться пить больше воды..
Вот небольшая статейка про разгрузочные дни:

Разгрузочные дни – вред или польза?
О пользе разгрузочных дней знают все. Считается, что проведение регулярных разгрузочных дней позволяет очищать организм и поддерживать в норме вес. Но так ли это? Действительно ли приносят разгрузочные дни пользу и укрепляют здоровье, или же они вредны и нецелесообразны?


Разгрузочный день – кратковременная монодиета – это особый режим питания, при котором в течение одного – двух дней в пищу употребляется лишь один определенный продукт. Пищеварительная система, да и весь организм в это время функционируют в щадящем режиме, это способствует разгрузке сердечно – сосудистой системы, общему оздоровлению организма.

При целом ряде заболеваний разгрузочные дни чрезвычайно полезны. Например, арбузные дни – при заболеваниях почек, огуречные – при артрозах и подагре, картофельные – при сердечных заболеваниях, связанных с недостаточностью кровообращения. Но чаще всего разгрузочные дни используют как способ экспресс – похудения.

Но есть ли смысл в разгрузочных днях для похудения?

На самом деле несколько дней пищевой разгрузки не могут дать устойчивого избавления от излишков жира, и после прекращения разгрузки, при возврате к обычному рациону питания, ушедший вес быстро возвращается вновь. Поэтому разгрузочные дни в качестве единственного средства для похудения совершенно бесполезны, а иногда могут быть и вредны.

Стоить помнить, что любые ограничения в питании, любое голодание – это сильнейший стресс для организма. Спонтанные, не регулярные разгрузочные дни могут способствовать тому, что организм будет стараться откладывать как можно больше запасов в виде жира, так сказать «на черный день». К тому же, выбирая для проведения разгрузочных дней лишь один продукт, очень сложно обеспечить организм жизненно необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами. А даже кратковременный недостаток их может привести к ухудшению состояния здоровья.

Поэтому без назначения врача и медицинского контроля разгрузочные дни могут проводить лишь здоровые люди. Если же у человека есть какие — либо хронические, острые заболевания, то необходимо предварительно проконсультироваться с врачами о возможности проведения разгрузочных дней.

Как подготовиться к разгрузочным дням?

Накануне разгрузочного дня нельзя переедать и наедаться «впрок». Также и выход из монодиеты должен быть постепенным, без обжорства на следующее утро. Для разгрузочных дней желательно выбирать продукты, которые вкусны и любимы, в таком случае гораздо легче переносить ограничение в пище. К приему выбранных продуктов не должно быть никаких противопоказаний.

Кстати, диетологи утверждают, что для достижения положительного эффекта совершенно не обязательно истязать себя в течение суток, достаточно продержаться около 15 часов, при условии соблюдения умеренности во время предшествующего разгрузочному дню вечернего приема пищи.

Во время разгрузочных дней необходимо выпивать большое количество жидкости. Напитки следует выбирать в соответствии с диетой, или же пить простую очищенную негазированную воду, не сладкий зеленый чай.

Если разгрузочные дни проводятся чаще, чем два раза в неделю, то это может негативно отразиться на здоровье. Диетологи советуют устраивать разгрузочный день один раз в неделю, с 4-5 кратным приемом пищи в течение дня.

Не стоит совмещать разгрузочный день с тяжелыми физическими и психическими нагрузками, это может спровоцировать нервный срыв. Лучше всего в такой день совершить прогулку на природу, заняться любимым хобби.

Разгрузочные дни – это не панацея от множества болезней и не супер – способ для быстрого похудения, при помощи всего лишь одного разгрузочного дня добиться ощутимых результатов не реально. Но правильно организованные, регулярные разгрузочные дни становятся отличным дополнением к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию, улучшающим качество и продолжительность жизни.

Доброе утро девочки!!!!
Я уже просилась к вам в группу,но у меня не было 25 сообщений,сейчас есть,но нет недели регистрации на форме,мне теперь ждать 12 числа????

Всей команде,доброе утречко!Поздравляю с окончание праздников!
Вес 97,4
Творожно-кефирный разгрузочный день

Gal4onok
добро пожаловать
Pastila
я думаю наш капитан все учтет,думаю,если просто не будешь косячить,это тоже засчитается действительно,не всем же подходят разгрузы
классно!!! и ничего тебе весы не покажут плохого,такая активность!!!!

Ведьмочка
как же я рада,что праздники закончились
итак:вес 73,0
разгруз на буром рисе+МЧ

lelia
Я хоть и на работе,но тебя пасу Смотри у меня,если вредное скушаешь,я тебе ночью приснюсь#77

Аха-ха!!

Да, действитель весы с утта можно сказать порадовали: 54,5. Ожидала худшего.
Сегодня буду сидеть на рисе. Не столько хочу разгрузиться, сколько почистить организм после вчерашней пьянки. Ну и водичку можно лишнюю вывести таким образом.
Да еще завтра сажусь на диету БУЧ. Думаю это будет неплохой подготовко.
Надо еще по этому поводу с Валей проконсультироваться. Она спец в этом!