а у меня тысяча причин,Оль,не устаю тобой восхищаться 5,30,тихо.....

А я на бананово-кефирной , третий рецепт.
Разгрузочный день на бананах
Разгрузочные дни на бананах популярны как раз в силу своей нетипичности. Большинство современных низкокалорийных диет запрещают этот сладкий фрукт. Причем, это отнюдь не означает, что бананы вредны для здоровья и способствуют набору лишнего веса. Всеми любимый фрукт – сладкий источник калия, полезных углеводов, магния, и практически единственный дар природы, способный в одиночку заменить кусок торта или печенье. Бананы помогают поддержать сердечную мышцу, стимулируют восстановление мускулатуры, утоляют голод и борются с депрессией. Кроме того, на самом деле они содержат не так уж и много калорий – всего 89 ккал на 100 гр, поэтому в умеренных дозах могут полезны и сидящим на диете. А еще эти фрукты обладают уникальным среди углеводистых продуктов «умением» – они избавляют от отеков. Банановый разгрузочный день рекомендуется практически всем, кто любит этот фрукт и не прочь побаловать себя сладким.
Разгрузочный день на бананах: рецепты
Первый рецепт бананового дня прост. Возьмите полтора килограмма фруктов и 2 литра чистой воды. Как только вы проголодаетесь, съешьте банан. Кушать можно 5-6 раз в день, но не стоит ставить перед собой цель съесть все. Употребляйте столько бананов, сколько хочется, главное – не используйте в этот день сахар, сливки, молоко и сахарозаменители в напитках. За день у людей, склонных к отекам «сбрасывается» до 1 кг веса. После бананового дня не рекомендуется налегать на соль, копчености, колбасы и маринады. Есть такое свойство организма как «впитывание» соли после воздержания от нее. Идеально выходить из бананового дня на диете, богатой морепродуктами, овощами, фруктами и нежирным творогом.
Второй рецепт разгрузочного дня на бананах несколько строже. Вам предстоит взять 3 банана и стакан обезжиренного молока. Молоко можно добавлять в чай или кофе. Один прием пищи – банановый, один – молочный. Распределите еду на 4-5 приемов и постарайтесь пить побольше воды.
Третий рецепт предусматривает три банана вместо завтрака, обеда и ужина и по стакану обезжиренного кефира с корицей в промежутках между приемами пищи. Этот день рекомендуется тем, кто после банана испытывает голод и желание перекусить чем-то более существенным. Кефир с корицей подавляет тягу к перекусам, и вы будете чувствовать себя более комфортно.
Четвертый рецепт для тех, кто боится кушать бананы в неограниченном количестве. На день вам нужно будет взять 2 больших банана, 2 зеленых яблока и 1 огурец. Соответственно, до 12 часов дня вы будете кушать бананы, с 12 до 17 яблоки, а поужинаете огурцом без соли (можно добавить немного укропа, кинзы или петрушки).

вкусненько так!!!

Ага, и к тому же кишечник тоже неплохо чистит. Правда доча уже один съела, завтра пойду ещё докупать с запасом на детей

Спасибо, Лида
Просто я очень, очень устала быть толстой мамашей!
И очень хочу стать стройной, я чувствую желание физически....
Смешно наверное, но правда!
Купила штаны 40-ого размера! Немецкие правда,
реально 42, но меня даже цифра на этикетке вдохновляет!

М@рина
Спасибо, бананы-сытно!
Как-нибудь попробую.

Девочки, что-то у нас какая-то садо-мазо команда: очень многие требуют волшебных пендалей. А что с самодисциплиной?
Не помню у кого в подписи есть шикарная фраза "Или жри или худей", т.ч. никто кроме нас самих ничего не сделает, всё остальное отмазки и лень.

Сорри за задержку: вот мой рассказ, я что-то стормозила и думала, что раз я уже один раз выложила, то всё )))
Я Валя, мне 28 лет. Я преподаватель английского и кучи связанных с ним предметов и переводчик.
У меня есть любимые родители, не менее любимый брат, две собаки (временно три – брат взял на передержку малышку со сломанной ножкой, благо у нас на даче места много) и доставшаяся мне в наследство от жившего у нас таджика кошка Мура (она же Шурик, она же Нина Георгиевна).
Ещё у меня есть У., с которым мы, может быть, всё-таки когда-нибудь счастливо воссоединимся или спокойно расстанемся.
И ещё я опытный худельщик. На этом форуме надеюсь-таки дохудеться до настоящей стройности.
Использую модифицированную под себя систему углеводного чередования, надеюсь с февраля вернуться в «спорт».
Вес мой на момент прихода на форум был 72,1, а вот сегодня – чуть меньше, чем через месяц – уже 67,4. И даже не пойму, как. Я даже особо не напрягалась – просто дисциплинирует форум очень.

Девочки, Вишенка, выложила новую фотку!
Это просто охренеть!
Мотивируйтесь!
viewtopic.php?f=15&t=7542

Наташ,а никто с этим и не спорит,но мы ведь здесь для того и общаемся,чтобы помогать друг другу,вот ты у нас сильный человек,сама справляешься со своей ленью,а я не всегда могу
меня бы тоже вдохновляла.....но пока 46-48

Слушай, а вот ты подумай о том, что команду подведёшь! Все девочки будут стараться, терять килограммы, а ты своим бездействием, а то и набором, будешь картину портить.

1

так и было пару раз.....очень было стыдно,но мы же все ошибаемся ,очень постараюсь исправиться

нет, мне просто очень жаль своих усилий, потраченных на восстановление бренного тельца, поэтому и держусь. И потом, я дала себе слово, что никогда не вернусь в прежние размеры, а себя разве обманешь?

давай-давай!
И ещё, вот что ни говори, а со мной ещё такая мотивация срабатывает, что я чем худее, тем моложе выгляжу. Как-то не хочется в тётеньки переходить