Моё сегодняшнее питание:

Завтрак: Овсяная каша с черносливом
Перекус: Кефир (несколько глотков)
Обед: Рис с вареной куриной грудкой (половинка маленькой грудки)
Перекус: Йогурт
Ужин: Немного болгарского перца, помидор, зеленый лучок, рыба Макрорус.
Перекус: Фруктовый салат с медом

#77

У нас узисты полностью сами изучают увиденное, врачу уже не нужно смотреть, ему только прочитать заключение которое пишет узистка. Но даже если бы они делали снимок для гинеколога, то у нас в руки документы не дают, снимок бы был в карте и мне бы в руки не попал )



Вот ирония судьбы, но такой специалист мне попался именно на том форуме - это модератор, про которого я выше писала. Похоже буду только ему вопросы задавать, когда нужно и всё.

Походила по дневничкам. Кто-то пропал совсем, кто-то поднабрал килограммчиков и снова худеет. Ээх, борьба длинною в жизнь. Ну ничего, прорвёмся. Я почему то думала так, что я когда достигну желаемого веса, то буду позволять себе немного больше, но постоянно контролировать вес и в случае чего разгрузик устроить, на несколько дней питание поуменьшить, на более полезное перейти. Как то это так не сложно казалось. А как до дела дошло, так я вообще про весы забыла, а когда вспоминала, то только расстраивалась, видя набранные килограммы, но ничего не предпринимала. Хорошо хоть сейчас собралась с силами. Мне б ещё научиться не есть незапланированное. А то вчера яблоко в час ночи, сегодня вместо задуманного яблока с кефиром - фруктовый салат с мёдом. Хорошо не в час ночи хоть, а в 8 вечера. Но всё равно лишнее. Вот избавиться от этого и будет вообще отлично.

На завтра запланировала овощной суп сварить. Ещё летом наморозила овощной смеси и ни разу про неё не вспомнила тк не худела и не следила за питанием. А тут раз начала, то она очень кстати. Утром кашу поем, а в течении дня буду есть суп.

Казалось и мне тоже.Но худеть оказывается проще.Но вот только первый шаг сделать оказывается так сложно.

Наташенька, привет!!!
Ну что, ты давление измеряешь? как результаты?

Да не, он вроде сейчас не пьет, чему я кстати охотно верю, он в стрессовых ситуациях вообще не ест и не выпивает. Но я же вот не могу всю жизнь его в напряге держать. Была бы я какая-нибудь стервозина, мы б с ним отлично жили.

А это не вредно для малыша?

Каких? Ты же говорила, что все нормально?

Все понятно. Это ты витаминками балуешься? А я кстати противница витаминов, может и не права, конечно, но есть у меня такое подозрение, что у меня у Саньки аллергия первые месяцы была именно из-за того, что я витамины во время беременности пила.

Лен, не то слово. Это не то что сложно, это почти не возможно. Я заметила, что нужно просто не опускать руки и поймать волну. Решила завтра начать, сорвалась, надо на следующий день опять пробовать и так до тех пор пока не получится. А то я как всегда, решила завтра начать, не получилось и неделю ем наедаю ещё больше, потом уже вспомню, опять пробую, опять срыв и опять неделю, а то и деве забываю про это. А надо прям каждый день и обязательно попадется тот день, когда окажется легко. А уже после на второй, третий день ещё легче.


Ну вот вчера 3 раза в течении дня утром днем и вечером: 124/69, 113/63, 116/71
Сегодня ещё не мерила, опять поздно встала, попозже померю. Да нет его у меня, бывало пониженное, а повышенное нет. Только когда сильно много весила повышенное было в 2009 году.


Да ну. Я в отношениях стерва и всё равно глаз да глаз. Муж у меня тоже любитель выпить, а потому на дачу вот охотно со всеми ездит пока я дома, они ж там выпивают после трудового дня. Ну без меня пусть. Но и при мне он тоже выпивает там и спать мне потом не дает своими шатаниями. Не помогает стервозность. Курить вот заставляю бросить 8 лет уже и не бросает.



Нет, это же ультразвук, т.е. на столько тихий звук, который не слышен человеческому уху, так что он совершенно безвреден.


Ну это просто надо чувствовать. Вот у меня в самом начале стало от них тошнить. Я поняла, что идут во вред и прекратила пить. Потом постепенно опять начала и всё ок. На малыша в общем то не знаю возможно ли их воздействие тк витамины то мы не для него, а для себя пьём, а он берет из крови только тот минимум что ему необходим. Просто что бы у мамки тоже что-то осталось и не начали волосы, зубы выпадать, кожа шелушиться и т.д. назначают витамины. Я заметила что у меня меньше волосы выпадают во время расчесывания. Так что не знаю вызывают ли они аллергию. Вот читала что шоколад и цитрусовые вызывают. Но тоже кто что говорит.

Доброе утро всем красоткам!!!

Ем гречневую кашу с молоком, потом буду варить овощной суп.

Собираюсь на прогулку. Сейчас мои приедут с дачи, пойду с мужем погуляю. Питалась правильно, как мне кажется. Еще на ужин мяско поем и может кифирчика выпью. Ближе к ночи напишу что кушала в течении дня.

Пришли с прогулки. Правда толком не погуляли, а съездили в магазин и обратно на маршрутке. Ну погода такая, не особо располагающая.

Я сегодня почти молодец, но не совсем. Вот что я сегодня кушала:

Завтрак: Гречневая каша с молоком и мёдом
Перекус: Чернослив 4 штучки, овощной бульон маленькая чашка
Обед: Овощной суп-пюре
Перекус: Овощной бульон
Ужин: Говядина вареная, киви
Перекус (21:15): Пол бутера из черного хлеба с красной игрой, ананас (примерно грамм 150-200).

Пол бутера на ужин не очень хорошо, но купили икру и захотелось попробовать. Зато муж ел белый хлеб с маслом, а я просто кусочек черного и то не весь. Но потом я поела ананас, надеюсь он поможет сжечь часть жиров которые образуются от хлебных углеводов )

Вот думаю взвешиваться завтра или ещё подождать? 3 дня всего как правильно стараюсь питаться

#77

Будущей мамочке!!!!

Марыся
Спасибо )))

Доброе утро всем красоткам постройняшкам!

Написала приветствие и ушла завтракать, теперь вот пришла )))
Покушала пшенную кашу с мёдом и 3 маленьких бутерчика из тоненько отрезанного черного хлеба и сыра (тоже тоненько отрезанного), икры (её правда не пожалела), и сала с горчицей и чесночком (сала совсем чуть-чуть). Запила всё витаминно-минеральной шипучей таблеткой растворенной в воде. Получилось как фанта почти.

Вчера с мужем ходили гулять и я купила себе куриных грудок. Так что на обед буду немного овощного супа-пюре и куриную грудку с рисом. Такое сочетание (курица и рис сваренные без ничего) мне со школы ещё нравится и редко удавалось так поесть, но сейчас это самое оно Постараюсь обойтись без перекусов тк и так был довольно плотный завтрак. Ощущаю я себя уже значительно худее, так что к 1 декабря, когда я хочу взвеситься, надеюсь уже будет какой то хороший результат, с которым будет не стыдно создать линеечку.

Обедаю. Обошлась без перекуса, 4 часа без еды - это для меня испытание.

Удивил жених моей мамы сегодня. Он уже давно заметил что я стала поправдяться и неоднократно об этом мне говорил. Я и сама знала и вот сегодня он варит борщ и спрашивает буду я или нет. Я ему говорю, что нет, я когда ем общую еду я поправляюсь, по этому теперь я питаюсь отдельно. Он вроде услышал, понял. Приготовил суп и говорит попробуй. Нет говорю, у меня есть овощной суп пюре и он не на мясе, полезнее, мне он лучше. Нет говорит, ты мясо то с картошкой не ешь, бульончик, свеколку, капустку. Нет говорю, бульон мне не нужен куриный, он к здоровому питанию отношения не имеет и вреден тк концентрат жира мне не нужен. Сейчас готовлю себе оюед и ради интереса заглянула в казан с борщем. Слой жира почти сантиметр!!! Вот нахрена мне говорить что я поправилась и предлагать мне такую ядовитую смесь??? Я когда борщ варю на мясе, с поджаркой, как положено но у меня такого слоя жира не бывает никогда! Сколько туда надо было ливануть подсолнечного масла что так получилось - загадка! Ещё раздражает что сам худой, родители говорит оба худые были и в роду никого полных никогда не было (а у меня практически все в роду полные) и он пытается спорить со мной по поводу принципов здорового питания. Налегает на движение, что главное движение, а есть можно всё что угодно. Не имея при этом предрасположенности к полноте как он вообще может рассуждать на эти темы?
Движение - это конечно отлично и нужно, но надо же отдавать отчет, что даже самое интенсивное движение сжигает совсем мало калорий и вызывает чувство голода что бы их восстановить. А зачем мне умудохиваться, а потом испытывать бешеное чувство голода? Тем более сейчас мне это зачем? Это первое, а второе - как можно утверждать, что жирнющий суп лучше мне сейчас чем овощной и что жаренная картошка лучше чем вареный рис или гречка? Почему мне жаренная курица сейчас должна быть полезней чем вареная куриная грудка? Я не понимаю как это может утверждать человек, позиционирующий себя как испробовавший в свое время различные системы питания, закаливания и прочие заморочки направленные на само-оздоровление. Вот как это может быть? Уже и видит что я поправилась и видел какая я была тем летом на здоровом питании, может анализировать увиденное и продолжает настаивать на том, что я не правильно пытаюсь питаться. А то что я на общей еде пожирнела снова - это ничего, нормально.

Привет! Меня тоже удивляет как такие жирные супы получаются. Я обычно варю на ребрышках, вроде от них даже больше навар чем от простого мяса, но все равно не могу сказать что жирные получаются.

Мне кажется в зажарку масла наливают так что плавает всё.

Сегодня, мне кажется, я переела. Я как то даже тяжесть ощущаю. Моё сегодняшнее меню:

Завтрак: Каша пшенная с мёдом, 3 маленьких бутера из черного хлеба, сыра, икры красной, салом с чесночком и горчицей (разумеется всё по чуть-чуть).
Обед: Вареная курогрудка с вареным рисом. В рис добавила немного оливкового масла (чайную ложку).
Перекус: Чернослив в 3 штучки.
Ужин: Овощной суп.

Мне кажется я уже готова к ДИОНу. Надо как то взвешивать еду, раз уж у меня есть весы и хотя бы примерно прикидывать количество съеденных калорий. Конечно мои подсчеты будут очень далеки от точности тк я никогда не стану высчитывать калорийность овощного супа-пюре, например или других составных блюд, но тем не менее примерно на дионе можно высчитать выбрав максимально похожее из базы. Калорийность стояла у меня там 1000, но это маловато конечно сейчас для меня. Думаю нужно увеличить до 1400. Если бы другой образ жизни, то и до 1600 можно было бы, но так как у меня минимум физической нагрузки, то и 1400 будет в самый раз. Так что пойду попробую на завтра себе меню составить.

Есть хороший способ превратить суп в диетический.Ставишь кастрюльку в холод.,жир сверху застывает.Снимаешь его ложкой.а остальное подогревай и ешь.

Наташик, ты всегда такая болтушка была, или это на тебя беременность так влияет? Ты не подумай, я не в обиду, просто ты так много о жирном супе рассуждаешь, возможно это просто суп из американских окорочков, они очень жирные, я когда из них делаю, тоже такая фигня получается.
Поздравляю тебя с днем матери!!! Ты ведь скоро совсем станешь мамой.
А у тебя животик уже видно?