Ведьмочка
Конечно забегай!!!

lorhen_80
Лариса,я тебе там рецептики выложила

ой

Ведьмочка
Спасибо огромнейшее , я уже записываю. И давлюсь слюной в предвкушении вкусных запахов.

Вчера:
еда:
завтрак овсянка с обезжиренным молоком
перекус полгорсти арахиса и глотк кефира
обед салат из свежих овощей с вареным белым мясом курицы
перекус яблоко кефир
ужин творог обезжиренный со сметаной 10%
спорт: кардио нагрузка (бегвая дорожка + cardiowave) 50 минут
силовая нагрузка 30 минут
уход за телом: кофейный скраб, фитнес гель.
лицо: массаж ложками с оливковым маслом

У Лильки в дневничке хвастаешься умелыми ручками,а в "Осенней ярмарке" не участвуешь???А ну ка ,быстренько,работы взяла и к нам!!!Ссылка в подписи...

Дааа, сегодня у меня 13 число по поолной программе!!!
Полнолуние -значит у меня чуткий сон, всю ночь орали под окнами машины, и каждый раз я срывалась с кровати чтоб посмотреть не мой ли матиз там плачет, под утро кошки начали отдирать липкую ленту, которой я приклеила линолеум, опять прыгала, потом приноровилась тапками в них кидать, но тапочек было всего 3, один лишний дочь с вечера оставила. в 5 утра залаяла соседская собака .
Я посмотрела на часы и с мыслью о том что мне осталось дремать всего час заснула.
В 6 встала, приехала в спорт зал, поднялась на третий этаж и вспомнила что карта клиента у меня осталась дома в кошельке, поехала за картой. Приехала снова в зал, зашла в раздевалку и обнаружила что ИК сауна не работает, перегорели две лампы.
Приехала домой собралась на работу, села в машину, вспомнила что одщин из телефонов остался дома в спортивной сумке, возвращаться за ним не стала, но вскоре обнаружила что тот телефон который со мной полностью разряжен , зарядка от него конечно дома.
Заехала по дороге на почту, когда очередь дошла до меня, завис комп у оператора, 20 минут они пытались его перезагрузить.
Вот такое чудесное начало дня!!! Не знаю чего еще ожидать

Марыся
обязательно прийду, сейчас гляну что у меня из фоток с собой есть, да дома нафоткаю всякой всячины.

Выложила сегодняшние замеры объемов в первом посте, вроде пока все не плохо, вот только ...опа притормаживает, ну ничего и она сдастся.

такие результаты меньше чем за мес умничка

Лариса
Ого отличное начало дня!))
Отличные результаты!!)))
Тебе, кстати в ИК сауну сегодня?Или я что-то путаю?

вот честно всегда думала, что только со мной может быть такое ан нет оказывается не только к вечеру все уладиться вот увидешь

Приветик
#77Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие#77
#77

Весело у тебя начался день, закончится он, я думаю, более спокойно.

Спасибо!!! я очень настроена на результат, и готова заниматься круглые сутки , мне тоько дай волю, хотя муж мне сказал что каждый день ходить в зал нельзя, мышцы должны отдохнуть... наверное завтра нужно будет перерыв сделать.