Ну вот, ответы на сообщения написаны. Всем ДОБРОЕ УТРО! ХОРОШЕГО ДНЯ! ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ! Всем кто сегодня тоже на РД, ОТЛИЧНЫХ ОТВЕСОВ! И тем кто не на РД конечно тоже!!!!

Нашла пару, на мой взгляд, интересных статей. Хочу с вами поделиться. Может кому то будет тоже интересно.

Первая статья посвящена мотивации. И применима на мой взгяд к любой иеме, в том числе и к теме стремления к стройности. У меня что то в последнее время хандра какая то напала, так что ищу стимулы (вернее не ищу, они найдены, но надо их постоянно поддерживать в активном состоянии )


Мотивационные правила Франклина

Правило №1: Счастье не рождается из большого успеха, а создается ценой маленьких ежедневных достижений.

Правило №2: У Вас есть сила, чтобы сформировать свою жизнь. Сила есть у любого человека, просто у некоторых людей сила спрятана глубоко внутри, и ее нужно высвободить.

Правило №3: Успех - это наслаждение, удовольствие.

Вот такие простые вещи. Вы их все знаете. Но постарайтесь сегодня взглянуть на них по-другому. Какими бы банальными и простыми не были эти слова, они имеют под собой силу. Прислушайтесь.

А теперь вопрос. У вас есть свои цели? Думаю, что вы смело, можете ответить «ДА». А теперь внимание!

Что вы сделали сегодня, чтобы можно было назвать этот день успешным?

Что вы сделали вчера, что бы приблизиться на один шаг к своей цели?

Подумайте над этим. Запишите свои мысли. Если в конце каждого дня вы сможете кратко записать то, что сделало этот день успешным, то вы скоро увидите положительные изменения в своей жизни. ... вы поймете, что вы на пути к успеху. Тогда ваша мотивация будет следовать за вами по пятам.

А пока вы только – только учитесь работать над собой можно применить к себе для поднятия мотивации, желания действовать, такие простые способы:

1. Уговорить себя. Подумать о пользе от выполненного дела. В красках описать себе то, что вы увидите, услышите и почувствуете в этом случае. Определите все возможные плюсы от выполненного дела. Распишите их как можно подробнее. Придумайте, какую награду Вы себе дадите за выполненное дело.

Представьте, будто сопротивляющаяся часть — это ребенок. Как бы вы повели себя по отношению к ребенку, который не хочет что-то делать? Проявите творческий подход, чтобы договориться с этим ребенком (с сопротивляющейся частью). Помните, что тот, кого однажды заставляли делать что-то, второй раз не захочет делать это добровольно. Помните, что тот, кто не желает выполнять нужные вещи — это вы сами, и используйте это как выгоду.

2. Второй способ. Сначала проведем небольшой тест. Скажите вслух без привязки к какому-нибудь событию: «Надо, должен». Прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям… Ну как? Тяжесть не появилась? Что с настроением? Вас принуждают выполнять некие законы. Скорее всего, и настроение не радужное. А теперь скажите: «Хочу, желаю, могу, буду!». Повторите еще. Чаще всего в этом случае человек чувствует бодрость, прилив энергии.

Слова влияют на наши ощущения и состояния. Мы можем воспользоваться этим для собственных изменений. Нужно что-то сделать? Скажите себе: «Я хочу это сделать! Я могу это сделать!». Потом можно представить себе какую-нибудь радостную картинку и мысленно поместить внутрь нее другую, где вы занимаетесь тем делом, о необходимости выполнения которого вы задумались… Позвольте им объединиться в одну. Мысленно наполните ее светом и радостью. Вы можете также вспомнить музыку, звучание которой дарит вам бодрость. Сделайте вид, что Вы вдыхаете эту картинку, напитанную ощущением бодрости и желанием действовать. Действительно вдохните. Глубоко вдохните и немного подвигайтесь. И, за дело!

Вы можете сочетать оба варианта. Или провести эксперимент, испытывая на себе и тот, и другой, и выбрать тот, который больше подходит именно вам. Экспериментируйте, ищите, будьте активны в поисках. И однажды, отыскав нужный подход к самому себе, вас уже не сможет остановить никакая сила на пути к успеху!

(Автор: Лариса Усова)

танечка!!!
Ой, спасибо! Надеюсь что результат будет

Ниночка
Привет!

Пожалуйста Да, я почитала и тоже задумалась что надо бы. И еще ананас наверно тоже (хотя бы изредка).

Спасибо! Но у меня последние дней 5 вес стоит на месте. Надеюсь на сегодняшний РД. А у тебя нет поводов для расстройства, главное что мы стремимся к цели и ее обязательно добьемся!

Похудейка101
Привет, зая! Очень рада что заглянула ко мне!

Было дело. Сейчас исправляюсь благодаря вашей поддержке! Полета еще нет, но состояние стабильное

Ой, надеюсь! Очень-очень!

Похудейка101

Пожалуйста! Про грейпфрут и антибиотики я тоже не знала. я не специалист конечно, но там написано "не стоит увлекаться", а не запрещено. Мне кажется что от масла вреда быть не должно. а я так понимаю что и внутрь можно, но без фанатизма.

Ага, 25 сентября уже месяц будет как хожу Сама радуюсь что решилась

Ну, комплексов и у меня немало Когда приняла решение, обошла все спорт-залы в городе. Смотрела соотношение цена+разнообразность тренировок+как персонал встречает. Последнее потому что ну не люблю когда мне настроение портят. Вообщем в результате остановилась на одном, куда и хожу. Довольна Правда первая персональная тренировка мне не оч. понравилась, вернее тренер. Он очень тактично, но все же намекнул что я себя запустила и надо начинать с нуля. Короче меня это не порадовало, но я на это наплевала. Решила что пусть потом смотрит и восхищается как я смогла добиться результатов Так что ищи то, что по душе. Тогда и сомнений не будет.

Спасибо, дорогая!

РД течет своим ходом. Вожделею как приду с работы и буду готовить обед-ужин на завтра. Вкуснятинка получится Надеюсь мысли о еде не повлияют на так ожидаемый отвес

Лёгкого тебе разгрузика и огромнейшего отвеса

Удачно разгрузиться)

*Мандаринка*
*Таня*
Девчоночки, спасибо! Так рада видеть вас у себя И вам удачи ВО ВСЕМ!

Всё, побёгла я домой. А то рабочий день уже кончился, а я все от сайта оторваться не могу Всем удачи и до завтра!