#77
йоу, как ты, йоу?

Зацени мой реп, йоу

я только за Сегодня вот у меня другая беда - калорий недобор, по жирам перебор.


Ой, извини, хотела ж написать... Где-то за 1 час 20 мин. Ну если уж совсем точным быть, то минут 10 можно еще вычесть, т.к. на светофорах тоже время тратишь.


Люба, спасибо, что напомнила!!!! А то даже смешно - у меня ведь совсем про перекусы из башки вылетело.


Не, 800-900 - это только мой обед. Прибавляй еще 300 ккал на завтрак и 600 (если удастся рот вовремя закрыть) на ужин

Я отлично, реп - шикарный))))

А я вот подумала "куда тебя занесло!" А тебя никуда не занесло! Пральной дорогой идете, товарищи!
Ты коридор себе пересчитывала? Смотрю, результаты уже существенные...

Привет)) как ты?

Всем привет!

Морковка95, привет! Спасибо, я нормально. Как твои дела?)))


Чайничек, спасибо, тока вот у меня эти результаты уже 3 недели с места не двигаются (не то, что твоя лягуха ....ТТТ). Коридор собиралась пересчитывать каждые 5 кг - пока что всего один раз было, надеюсь, что в начале недели еще раз пересчитать надо будет ...

Из последних новостей - мой выход из зажора затянулся, но вроде в обратную сторону не шагает и слава богу. Седня вот с утра позволила себе жареной картошки и шоколадки, поэтому на обед у меня по плану брюссельская капуста, а на ужин - творог с консервированной клубникой.

Вес потихоньку начинает обратно радовать - сегодня с утра 98,7. Очень хочется уже в понедельник отметить первый юбилей на линеечке

А еще я наконец-то решилась записаться в фитнес-клуб - сегодня иду к ним смотреть, че и как, если понравится - куплю карту.

Ну и как клуб? Привет!

Получилось?


Присоединяюсь)

#77
Как выходные прошли?

Всем привет!

Встречайте блудную дочь - решила вернуться на форум после 10 месяцев отсутствия. Вернулась практически в том же весе, что и ушла - 98 кг. За время отсутствия на форуме мне удалось:
- до нового года потерять 8 кг (в основном за счет занятий в фитнес-клубе),
- после нового года разлениться на каникулах, перестать ходить в тренажерку, и снова набрать 10 кг,
- за последние 2 недели скинуть 2 кг, снова вернувшись к подсчету БЖУКов.

А вернуться решила, конечно, не просто так.... а потому что ментально/психологически нахожусь сейчас не в лучшей форме - и в карьере, и в личной жизни поддержки тех людей, которые меня окружают, слишком мало. Когда была на форуме - все у меня было замечательно, так что хочу снова обрести душевное равновесие и позитивный настрой, которые у меня были год назад.

На текущий момент первая цель - к концу августа не больше 95 кг.

Привет-привет) Ты молодец, что не набрала. Жаль, конечно, что после нового года так все наперекосяк( У меня с прошлого лета все вот так( Я последний год только набираю, поэтому и нечасто сюда захожу.
Давай возвращать душевное равновесие вместе)

Самое интересное, что после НГ я так набрала, потому что карьера пошла в гору - начала работать еще больше, вечерами задерживаться (в фитнес-клуб некогда уже было ходить), ночами работать дома (само-собой, с перекусами)... Вот и докатилась. А сейчас работы еще больше + подчиненные нервы мотают + дома не все ок + в личной жизни глухо, как в танке - вообщем, держимся пока на голом энтузиазме и надежде, что дальше (хотя бы для поддержания статистики) должно быть лучше

Всем привет!

Отвес за последние 3 дня - 700 гр. По этому случаю обновила линеечки - решила следить сразу за двумя целями - кратко- и долгосрочной))).

Ставлю себе первую цель - 94 кг.

БЖУКи считаю, как и в прошлый раз, на Дионе. И снова борюсь с вечной моей проблемой - перебором по жирам (даже когда по калориям не добираю). Очень мешают в этом плане бизнес-ланчи в кафешках, а еще овсяные печеньки с изюмом или, еще хуже, с шоколадом (не могу остановиться, пока не съем 3-4 штуки).

Сейчас правда, стараюсь обходить коробку с печеньем стороной - один день уже продержалась

Сегодня съела:
Завтрак - кусочница (у нас в семье так называю омлет с кусочками поджаренного хлеба)
Перекус - творог 2% + черничное варенье + кофе
Обед - гречка + сосиска + фасоль в томатном соусе
Ужин - котлетки из куриного фарша + чуть-чуть тушеных овощей (несколько раз снимала пробу, пока готовила обед на завтра)

ИТОГО по БЖУКам 70/60/141/1407

По калориям маловато (у меня коридор 1650-1850), но есть уже не хочется - обычно я стараюсь попадать в коридор. И снова, кстати, по жирам впритык - хотя ни бизнес-ланча, ни овсяного печенья сегодня в меню не было. По ходу дела, подвела коварная сосиска

Camomille
Молодец, что вернулась, вместе обязательно все получится, я после того как ушла с форума вес набрала, а ты молодец, что смогла удержать.
Правильные мысли посещают светлую голову!

Camomille
Привет!
Подскажи, пожалуйста, а что значит подсчеты "на Дионе". Это где?