Любаша, спасибо, мне просто очень очень надо похудеть, и многих людей поставить на место! Вот и отрабатываю 4 года зажора
Подъем в 5 утра, сходила в туалет, и на весы Сегодня привес 800 г. Наверное вчера все-таки банан был лишним, не хотела его есть, вот и не пошел он на пользу , да и физнагрузка маловата была я не расстраиваюсь, потому что знаю работы еще не мало предстоит и самое главное правильное питание.
в 5:20 стадион. пробежала 7 кругов километраж не знаю, примерно 3 км плюс минус осилила. На этом не собраюсь сдаваться, каждый день буду усложнять.

в 7 утра осилила только стакан кефира и яблоко, позже сварю кашу осяную с ложкой меда и зелчай, куда же без него

лисюня, приветик Вот и я к тебе с ответным визитом
Ты умничка, что начала бегать Я вот никак не могу себя преодолеть

#77

Пришлось сделать 2 завтрак, а то боялась что сорвусь на что-нибудь вредное, сделала овсянку с медом, зел.чай с лимоном, вот такие делишки
засмущали совсем, приходится бегать, а то сама на себя смотреть не могу, идешь по городу девчонки стройненькие, а сама как корова, стыдно и противно, вот и бегаю наконец-то, хочется научиться себя любить и уважать, а вдруг кто полюбит меня потом, может муж начнет ценить и уважать
Не будем о плохом. день пока ничего, начало неплохое, утрення пробежка, поход на рынок, прогулка по городу, итого еще 5-6 км находила быстрым шагом, пью воду.
В 12 запланировала перекус апельсин и стакан кефира. Обед в 2 часа, кусочек курицы без кожи на пару, салат из овощей (помидор, оурц, перец, лук, чеснок, подс.масло, немного соли) зел.чай с лимоном
Перекус в 4 часа семечки тыквенные.
На ужин в 6 вечера кефир и творог. вот такие планы на день

че-то в обед наелась, даже сама не ожидала, съела салат из овощей и курицу нежирную на пару, зелчай. так сытно, что до сих пор есть нехочется, перекуса перед ужином не делаю. На ужин, как и говорила творог 1% и кефир стакан,если осилю.
И самая главная новсть, мы с мужем помирилиь
Счастью нет предела
крылья расти начали снова, стимул похудеть еще больше, чтобы муж гордился мной и вспомнил наши золотые дни. когда встречались

Ой, да ладно ты. Щас рано еще делать выводы. Завтра может отвес будет в кило. Так то конечно можно контролировать ежедневно для начала, чтобы процессы понять, но вот серьезно относится к показателям думаю можно раз в недельку, не чаще. Там уж если есть отвес, то он выползет, то же самое с привесом.

Ты это, не переборщи. Лучше с малого начинать и очень аккуратно прибавлять. Все это у меня уже пройдено. Один раз, всего лишь разогнался с силой на велике, когда весил за 130, так не знаю что произошло с двумя суставами - коленным и голеностопным. Я полгода еле ходил, боль была ужасная. Потом слава Богу прошло. Один месяц ничего не решает. Начинала бы вообще с ходьбы, пусть суставы бы приработались. Потом вперемежку с бегом. И постепенно можно и к бегу переходить тогда. А то 4 года баловаться можно было, а тут все много и сразу хочешь. Не навреди!

Ну хвала небесам...

Всем спасибо за поддержку! Учту все замечания, бег был не в напряг .а насчет ходьбы, так я все время хожу, можно сказать бегаю , ребенок оооочень активный, на месте не сидим, особенно на прогулках. Раньше бегалда очень много, участвовала в городских кроссах. Так что мне нужно бегать обязательно.
Часов в семь была у мамы и съела 6 абрикосок, я их обожаю, вот и не удержалась . Жду пенделя

Дурёха, в следующий раз сдержись.



Прррривет!

Иду спать к мужу
Завтра опять на стадион
Сладких снов всем, заходите еще в гости, всех люблю, целую, до завтра

Любаня, привет! чистила их от косточки, варень будем варить, так и не смогла себе отказать, долго держалась . Но думаю это лучше чем колбаса-сосиски-майонез

Любаша, ты сплошной позитив, подпись классная, а фото- ваще суперррррр

ну тогда не мне тебя учить, но вес, вес то был меньше!

А разве в варенье есть что-то полезное?

Лучше бы протереть с сахаром

Спасииииибо!!!

Вес был гараздо ниже
А варенье мои все любят, не хочу отговаривать, пускай балуются.