Итак,борьба по прежнему против СОЛИ И ЖИРА! А ещё прибавим сюда АЛКОГОЛЬ.

Утро начинается с овсяной каши,дальше всё маложирное и несолёное.

на торжествах никакой водки,в крайнем случае сухое вино.

что ещё? нагрузки? на первом месте-это огород.потом велосипед и речка.
пресс? ну надо,так надо!

ФОТО.НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ Я ТАКАЯ.
#77

В@ЛЯ
:| ( из Карлсона )
Валюша, как встреча однокашек прошла? Чё там кушала?

пиши давай сюда меню своё

встреча на УРА просто прошла,все очень довольны,ну а те,кто не пожелал приехать,пусть локти кусают.
что интересно,кушала не много,пила водку,с собой закусон в том числе приносили,я окорочок с картошкой тушила,съела ножку маленькую и 2 половинки картошки.в основном закусывала поочерёдно клубникой,лимоном,оливками.
а может я чё и не помню?

утро.каша овсяная,кофе с мол,сладкий.2 вафли.
обед.3 яблока.
полдник.тушеная капуста,2 яйца.
ужин-?

ага - тарелку пельменей и торта 500грамм

не,такого не было.вот 2 конфеты помню.
а отожралась я потом уже,у мамы зависала 3 дня ещё в деревне.
всё,будем исправляться.

призналась таки ...

научись говорить : Нет

давай, я жду результатов

В@ЛЯ
Приветик!!!!

В@ЛЯ
хочу тебя такую видеть ! (и себя тоже ) давай такими будем?
#77

elen
Пактути
привет,девченки!

Понимаю,что вес не главное,а то,как выглядешь,но всё-же есть отвес.
76,7(-1,200) наеденное уходит и то хорошо!!!
а позавчера вечером была страшная цифра 80

меню нормальное,самое похуденское!!!
сегодня немного косячнула шашлыком свинина+курогрудка,алкоголь(будь он неладен ).но всё это не на ночь,а часов в 5 вечера,и то обеда не было.разгружать планирую так же велосипедом и огородом.

вчера отключали воду,так со Славой ездили на речку мыться.

ну .....постараюсь....

уже вижу стараешься ещё немного и будем секси!
и никаких "но..."!

Привет,Валюшка!

У нас с тобой одинаковый этап начинается.Я тож с 79кг начала. Правда,менюшки у нас с тобой малость отличаются.Так,давай да 3 мес -10кг?????

Начнем с?

Через 3 мес вот так должно быть!

#77

elen
ТРЕНЕР
привет,девочки!
Сегодня немного в плюсе,77,1(+400),продолжаем!

я тоже об этом думала,к 1 октября быть меньше 70 будем стараться!


да,не спорю.но если сравнивать меню не двух разных людей,а моё меню до и после,то есть разница,а в периоды набора веса оно ужасное.а сейчас адаптировано,что даже на таком можно похудеть.только боюсь,что вид будет не такой,как хотелось бы.всё-таки жир не удаётся совсем исключить.очень редко минимум достигает 20-30 гр.а так зашкаливает.
но есть одно НО.натуральные жиры имеют надежду на переработку,а вот как быть с трансгенными,которые сейчас есть во многих продуктах? они в организме мутируют и заседают там надолго,и я слышала такую вероятность,что их хрен выгонишь. это конфеты,сладости,даже тот же шоколад тёмный.понятно,это надо исключить,заменить,но на долго ли меня тогда хватит?обезжирить питание и убрать сладости-вариант,но это будет как лечение от наркомании,сначала ломка,потом срыв,потом бессознательное состояние,потом выход из этого состояния.
золотая середина? где она? для конкретного человека она разная.

блин,ну так то ни чё так! тока грудь так выпирать уже не сможет.

сильно...

не обязательно всё исключать если не вмоготу - скушай утром. Ну ты всё знаешь
для себя я поняла так : надо мозги перестроить. И не на месяц, полгода,год (типа потерплю, а потом оторвусь ), а навсегда.