Привет

Не хожу пока никуда! Причины на то две: я загородом летом живу, у меня двое деток, один из которых совсем масенький А вообще конечно планирую пойти в бассейн,как только смогу себе это позволить по времени и деньгам



Ну это так...скорее посмеяться, нежели мотиватор Мотиватор для меня это красивая сексуальная фигурка на мне

98 вери гууд:) поздравляю:) хорошо идешь:)

Молодчина!Вот что значит старание!

Ой, девочки...даже писать не хочется, но напишу...вчера помогло, может и сегодня поможет

В общем жор продолжается...чтоб его.... Для меня самое зажорное время с 11 до 15 насколько я поняла...второй день уже так...причем тянет на все вредное! На жиры и углеводы!!!

С утра съела, как хорошая девочка, кашку на молоке, без соли и сахара, чай без сахара... через 2 часа понеслось.. бутер горячий снова.... когда же сыр то дома закончится Потом апельсин...потом еще один бутер.... потом кофе с сухарями в сахарной обсыпке...3 штуки схомячила!!!

Вот, прибежала сдаваться.... боюсь себя уже....

На обед хотела кушать борщ со сметаной с кусочком хлеба, на ужин отварную курочку с салатом и кефиром. Теперь понимаю, что надо как то не выбиться из коридора....хотя бы по каллориям! По углям и жирам то уже на бутерах вышла В общем обед пропущу, а на ужин съем курицу с кефиром... посчитала, должна уложиться!!!

Скорее бы уже жор отступил

В такие дни надо меня как оборотня привязывать к стулу Или выкидывать все углеводы... оставлять один кефир да кургрудь...

Так что не хватиле меня, я слаба

Пиши адрес,приедем поможем!!!(все схомячить,что бы тебе не досталось!!!)

Посчитала.... Если я таки съем борщ со сметаной на обед и курицу с сататом и кефиром на ужин...то будет:ккал 1283.95, Б -63, Ж-57, У-135

По углеводам с утра еще перебрала...

А вообще странно...жру жру...а всего 1300 ккал наем что ли? Может я неправильно как то считаю?

Ты мой ГЕРОЙ!!!!

А дядя жора и меня тоже поситил У меня видимо ПМС (ой будь они не ладны)
меня все бесит и раздрожает,а ещё всякая дрянь в виде вафель и мороженого сегодня так и тянется в рот И ведь главное моцк совсем отключается

Я завтра разгружаюсь на МЧ мой любимый

Я то? Я то даааа! Герой прям ваще Спасибо, дорогая, жрать сразу меньше стало хотеться



Я пока не буду РД устраивать, пусть пока само идет пока идет Вот как встанет ...хорошо так встанет...вот тогда буду раскачиваться РД

Кстати, посчитала мне умная программа сколько ккал в день мне нуна...исходя из моего роста и веса, получилось:

Не изменяя вес: 2789 ккал/день
Потеря веса: 2231 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1725 ккал/день

У меня получается 1200-1600.... получается, что я загоняю свой метаболизм...заставляю организм откладывать?

приветик красава !!!!!!!!!!!!
я в этом мало смыслю...
но РД тоже не моя стихия...могу вытерпеть, но потом обязательно срыв приходит.......
я кушаю на "глаз"...что бы не мало, но и не переедаю...как то так....

Отчет за 21 июня 1250 ккал

Завтрак
Овсянка на молоке, без соли и сахара,
чай без сахара

Второй завтрак
Бутер горячий (зерновой хлеб, ветчина, сыр, лук, помидор) 2шт

Перекус
Апельсин.
Сухари в сахарной обсыпке 3шт

Обед
Пропустила...совесть заела из за утреннего зажора

Ужин
Куриная лапка отварная без кожи и соли
2 маленьких огурчика
пол стакана кефира 1%

У тебя менюшка хорошая...

Привет, Натусик Я тоже в основном на глаз...только если посчитать, то получается, что очень сильно не добираю...а я боюсь, что организм попрет против меня

Кстати, выявила побочный эффект ЗОЖ: у меня стали более чувствительные вкусовые рецепторы! Я кушают кашу без соли и сахара и мне вкусно!!! Я ем курочку без соли и мне в кайф!!! Я ей огурцы и помидоры без соли и не чувствую необходимости солить! Это так классно!!!

С точки зрения кремлевки...меня бы адепты погрызли бы точно Но я и сама понимаю, что углеводов перебрала...

Кстати, я заметила, что мне вкуснее питаться белками с овощами! Завтра попробую на завтрак съесть яйцо с помидоркой, а не кашу...чует мое сердце, что причина зажоров может быть в каше... хотя может просто совпадение...