Главное сегодня не наесть то что сброшено непосильным трудом

Поздравляю

ты уж постарайся. Хотя мне после такого дня особо есть и не хочется

И­зюминка_\- уххх тыыы,молодец!!!Поздравляю!!!

Поздравляююююююююююююю Супер отвесищеееее

Всем привет!!!!!

Сегодня 500гр отвеса вернулись, хотя вчера вообще не косячила.

Кушать стараюсь много разной зелени (у меня мама на даче даже руколу посадила). Сегодня делали с ней вкусненький салатик. Правда опять вино пила сухое красное (один бокал)
После 6 не ем и катаюсь много на велике.
Завтра праздник "троица" , планируем шашлык. Постараюсь не съесть лишнего. Себе замариновала отдельно куриные грудки (в кефире и поменьше соли).

Всех цалую

не переживай, зато почти 1 кг остался позади

Какая ты умничка Горжусь тобой

Привет Зашла к тебе в гости У тебя такие результаты хорошие. Ты просто молодчинка!

И­зюминка
НЕ переживай,всё уйдёт!!!С шашлыком только не переусердствуй Мне тоже завтра предстоит тяжеленький денёк ,буду стараться много не набрать!!!Побольше травки и думать о вас красавици

И­зюминка
С добрым утром,солнце моё!!! Надеюсь оно для тебя очень доброе!!!!!!!!

Девочки!!!!!! Всем доброе утро!!!!!!

С праздником всех!!!!!!!!!

Всем огромное спасибо за поддержку!!!!!!

Сегодня вес на месте. Хоть сегодня и праздник буду стараться кушать мало, т.к. до отпуска осталось 12 дней. Хочется еще хоть чуточку скинуть. Шашлык будем делать в обед, а вечером одни фрукты буду кушать. На завтрак был творог и 1/2 яйца, правда кофе сладкий.

KATRIN*

Рада познакомиться. Позже зайду к тебе почитаю твой дневничок.



Буду стараться. Мне что-то сегодня и не хочется ничего. У нас жарко и аппетита нет. Пью много.





nazarochka

Оль, напиши что ты ешь. У тебя так быстро вес уходит
Ты уже меня догнала, а изначально была на 10кг больше. Открой тайну!



У меня кстати всегда привес после разгруза...почему-то

Девочки мои любимые!!!Всем удачно провести праздник!!!!!!!

Сашуль, с праздником!!!!!!!!!!!!!!!!


это же тоже хорошо

Надеюсь у тебя день пройдет нормально , и завтра не будет привеса осле шашлыка

Я тоже надеюсь

И­зюминка
Секрета нет никакого.Сложилась такая система питания:
работаю 2 дня по 12 часов
Утром кофе без сахара +ещё что нибудь(каша на воде,бутер,Йогурт,салат овощной или творог)
На работу набираю всякой всячины(яблоки,кефир,помидоры,огурцы,актимельку,йогурт,в общем что есть из ентого набора в холодильнике и что захочется)
Сейчас очень жарко,народ толпами валит все хотят подстричься,поесть не когда(обед у нас отсутствует),бывает за день 0,5кефира только выпью,а иногда удаётся даже салатик порезать ,а съесть его частями в перерыве между стрижками(иду расчёску мыть ложку ухвачу) клиенты такие наглые попадаются в подсобку зайдут, так им невтерпёж,им видетели ждать некогда,а тут хоть с голоду помирай ,я конечно на место их поставить могу,но всё равно за одну минуту всё проглатывается.Вечером главное холодильник не погрызть
И так 2 дня.
Потом 2 дня выходных.Тут можно покушать почти всё,но в умеренных количествах и в первой половине дня(это конечно в идеале ,бывают конечно косячки всякие )
Да,сахар не употребляю вообще,сладости только по праздникам,мучные изделия тоже.Сейчас жарко,поэтому от мороженки трудно удержаться