прально, терпи!

пойду лучше спать.
завтра в университет за дипломом, друг сдает госэкзамен. главное не жрать

давай, спокойной ночи.
и лучше этого: - может быть только: не голодать!!!

спокойной ночи.
З.Ы. что-то среднее между не жрать и не голодать. равновесие сила

привет,Утка..)
я знакомиться) вот сижу читаю твой дневничок
думаю,как подзадорить свою мотивацию, она совсем почти на нуле, а хочется стройности) заходи в гости, буду рада

Дождалась утра, 54,0. Это была вода. Вчера в кабинке истекала водой. Ура-ура.
Утром ес бутерброды с сыром фетой, огурцом, помидором и курицей.

Утром съела вышеописаный бутерброды.
перекус дурацкое печенье, хорошо не много.
Обед котлета, кусок копченой скумбрии и кусок пирога, насоветаного девчонками.
Ужос-Ужос
Ужин творог.
Итог больше 1400 ккал. Если я съедаю больше 1300 - это 100% привес на утро. Что за организм.

Ждем утра.

Устала. Эти качели вверх надоели. Утром вес 54,5 кг. Сколько можно? Если калорийность больше 1300 ккал - привес. Я занимаюсь спортом, на ночь не ем, пью воду, заболеваний нет. Почему? Не могу же я всю жизнь есть траву и запивать водой на 800 ккал. Я не Вит.
Хочу бысть стройной, здоровой, сытой и счастливой. Может это усталось и мне нужен отпуск? Но до него еще жить и жить.

Где моя всезнающая Юля-Спортсменка? Может разгруз поможет?

может, организм твой еще не нашел свой баланс, притирается так сказать. главное не отступать. еще большой плюс то, что ты регулярно занимаешься спортом, все подтянутое должно быть. а может, и в самом деле разгруз попробовать, подтолкнешь чуть свой метоболизм, очистишь организм..

я вот сегодня разгружаюсь, жду завтра уже

Разгруз возможен только во вторник. Завтра тренировка.

я вот уже дочитываю твой дневничок. блин, у меня кажется те же проблемы с этой едой, морально иногда себя так же чувствую, и психи и нервяки...капец

Пчелка_Майя
мы все худеющий с психами . когда что-то делаешь, а оно не получается. это временно. завтра новый день, а в нем новая юбка. и я самая красивая

и мне бы не помешала новая юбка

Утка! Значит мало слишком ешь, что организм чуть что начинает запасать. МАЛО!
тебе нужно минимум 1700 кушать, я считаю - и при этом ты должна была бы худеть!
ты, видимо перестаралась со снижением калоража - нужно теперь срочно повышать и раскачивать метаболизм!

с завтрашнего дня неделю не взвешиваешься! поняла меня!?

в понедельник ешь на 1400, во вторник на 1500, в среду на 1450, в четверг опять на 1500, в пятницу 1500, в субботу 1450, в воскресение 1550.

в след. понедельник будешь с привесом, это точно, но организм начнёт понимать, что война, кажется, заканчивается. программу по спорту не меняй. если ты 2 недели продержишь калораж в 1500-1600, после второй недели привеса не будет. после третьей вес снова пойдёт вниз.

если есть слишком мало - вес будет расти. это закон самосохранения тела. ты видела вит? она ела на 400кл в день и не худела! с тобой сейчас тоже самое. ты слишком мало ешь. как ни странно, чтобы худеть нужно есть!

нужно обманывая организм есть столько, чтоб он не начинал экономить, но тратить при этом больше, чем потреблять?

поняла!?

если хочешь, мы проработаем твоё меню на неделю.