ничего, все мы такие бываем. это пройдет. я в тебя верю.

у меня тоже рыба на обед - из консервы - варёная с овощами и перловкой. а где твои угли с обеда?

умерли по причини моей лени. с утра искала обед в спешке, все что схватила. надо собратся и планировать обед с вечера, а не так как я.

ну это да...

я мороженое съела, забыла совсем

на ужин вместо творога курогрудь и жареная цветная капуста. сушенный персик 1 шт.
по калориям 1212. все точно. белок 90 гр. счастье. проявив силу воли, не съела всю миску капусты.

Мясные разгрузочные дни
Подойдет любое мясо, кроме свинины: говядина, индейка, курица. Сварите 400 г мяса без соли и в четыре приема съешьте его. Можно пить чай без сахара и есть любые овощи.
Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г.


вот думаю, стоит ли?

только смотри, чтоб не меньше 600кл! - остальное всё разрешаю

но вообще лучше, если оооочень надо, на твороге с кефиром. и ясный пень никакого спорта в этот день.

а творога тоже 600 - 900 ккал, да?
в четверг думаю, завтра на тренировку иду.

по калориям где-то так... а про тренировку... силовая или кардио? после силовой нужно регенерирование - и организм будет запасы гликогена восстанавливать... так что может быть тоже не очень хорошо.
но на самом деле, просто следи и если что, закинься днём углеводами (особенно если будет трясучка или какие-то другие признаки слишком низкого сахара).

я вроде нормально все это переношу. на несладком йогурте раньше сидела. вот только с молочаем не сложилось. видно молоко с зеленым чаем хорошо понижает давление, на мое и так не высокое.

посмотрела на себя, новые растяжки. были на спине и заднице, теперь и на ногах. трындец.

это я не поняла? ты ж худеешь, а не толстеешь! откуда растяжки-то?
причём со спортом! - я не понимать...

кожа дурацкая. растяжки когда худеешь появляются. у меня еще на груди. во время кд грудь увеличивается на чуть, и то растяжки.

куда тебе тогда ещё разгрузы!? сума сошла?! тебе бы кожей заняться и попитаться для неё месяц-другой.
добавь в рацион растительных жиров: авокадо (чё ещё такое же бывает?), орехов разных, белка опять же и может курс витаминов каких-нить!? а то не дело - станешь худая, а кожа будет вся в растяжках - тебе это нада!?

у меня они лет с 15. витамины пью 2 раза в год, масло ела всегда, кремом мажу. фигня такая