да? интересно. надо все подсчитать. спасибо за совет.
займусь этим с понедельника, завтра сауна и тренировка, воскресенье шашлыки, какой тут расчет. с понедельника будем поднимать калораж.

можешь уже шашлыками поднимать я бы именно с них и начала

затея хорошая, как раз все будут пить, а я есть и худеть

эээх, мне бы твои килограммы! я тут сижу и завидую.
я бы не только шашлыки лопала

будут у тебя, все равно найдешь что где поправить. это процес вечный. мама возмущается "перестань худеть, лицо уже маленькое". зато ж..па на месте. вот ее поправлю и ноги и все, наверное

завтра контрольные замеры. интервал 10 дней

мне мама последний раз сказала примерно тоже: "больше не худей, а то лицо будет плохо выглядеть" мамы они все одинаковые.
но если я буду есть так, как я ем, я никогда не стану 55, зато мышцы будут торчать изо всех мест
(у меня кажется идёт активный рост из-за профицита калорий )

мыщцы это хорошо. как приятно идти и у тебя ничего не трясется, садись как хочешь, не думая где в складки собралось что. мечта. я заканчиваю этот абонемент в спортзале, со следующего увеличивать силовые нагрузки. сейчас пытаюсь сбросить вес, больше нагрузка на кардио.

Идеальный ужин КРЕВЕТКИ!!!
Один белок. После работы в магазин

и холестерин
нет, ну что со мной делать... любую кашу могу испортить...

да уж я все равно их съела. холестирин основа клеток.

завтрак: каша с курагой, булочка с семечками
обед: картошка с мясом тушеные
ужин: креветки

Вес утром 55,1 кг. Думала будет больше.
Съела с утра драже Милка треть пачки. Невкусно, вредно и калорийно. Лучше бы съела нормального шоколада.

Истерично хочу хлеба. Съела 1,5 булочки хлебные с семечками, съела бы еще вагон. Держусь

держись и подумай что тебе хочется кроме булок из полезного? может рыбки или творога?

знакомое чувство... чем его убить? это знает только Юля-Спортсменка

спортом

суши хочу вечером на тренировку и в сауну. негде найти

хлеба хочется, значит точно не хватает именно сложных углей. Пойди и съешь хлеба, выбери потемнее намажь тем, чем хочешь и съешь - чтоб отпустило. Главное не на ночь - а так ничего в тёмном хлебе плохого нет. Даже скорее наоборот.

я на работе. съела булочку с яблоками, полпирожка с капустой, заедаю мороженным. счастья нет.

надо что-то менять. с утра ем кашу овсяную, мало что ли?