Иринка привет!
Ты молодец!Ты для меня ориентир!
#77

Roxie
Анжелика
polar bear
Тали
Привет, всем.

Взвешиваюсь утром после белкового дня. Это как раз завтра. Еще и замерчики сделаю.
Сходила в тренажерный зал. Одни мужики. Чувствовала себя просто жирной белой вороной. Зато это предало мне сил заниматься интенсивно, чтобы ни о чем не думать. Хорошо позанималась. В зале повесили телек (плазму) и мужики почти не занимаюся, а уставились в экран и смотрят гонки. Парочка молокососов стоит в углу и трепится. Занимались я и еще один мужик ( видимо слепой - телек не видно)

На каких тренажерах занимаешься?

Марфа_Борецкая, добро пожаловать(ся).
Свободные веса (гантели), тяги, на сгибатели и разгибатели ног и др.

Марфа_Борецкая
Что-то у тебя с ссылкой на дневник траблы какие-то.

Спасибо, сейчас подправлю

Забросила рациончики писать.

З-йогурт с отрубями, кофе с молоком 2раза.
О-печень куриная туш. на керам. сковородке без масла и соли. Чай.
Перекус-дюкановские блинчики (яйцо, молоко, отруби, соль, сах/зам)
2-й перекус-печень куриная как в обед, кофе с молоком.
Воды выпила много
У-креветки вареные в плане.

Сегодня белковый день.

Я к вареным креветкам обожаю примитивный соус:йогурт+лимонный сок. Вкууусно...

Ирина, отвесы хорошие, правильные! Привет

А я их и без соуса слопаю

Хочу попробовать завтра блинчики с начинкой сделать.
В понедельник на работе пати. День рождения бум отмечать. Несу себе свой салат из курицы, говядины запеченной, яйца и заправки из йогурта. Не сидеть же как дура за столом. У меня белковый день будет.

Ир, можно "задвоить" белково-овощной день, а потом сделать два белковых. Тогда ты еще овощную нарезку сможешь таскать.

Мне так чередовать комфортнее. Два белковых дня как-то мне тяжело. Я уже привыкла. Мне кажется, я на 3 этапе добавлю угли в небольшом количестве и буду те же рецептики использовать. Каши утренней мне не хватает. По гречке соскучилась, по рису.

Ир, ты знаешь, я тоже скучала по ним на круизе... А как на третий этап перешла, что-то не складывается у меня с крахмалистым блюдом в неделю, забываю. Видимо, про запретный сладкий плод и здесь срабатывает...
Я уже подумываю, как же жить после третьего этапа. Понимаю, что вот это питание меня устраивает весьма и весьма. Ну буду иногда по утрам кашу варить вместо блинчиков. На большее фантазии не идут пока...

Макароны и картошка-это балласт. Японцы вон хлеб почти не едят и живут дольше наших на 20 лет.
У меня раньше все время в животе революции бушевали. Бурлила я как вулкан. Теперь редко такое случается.
Интересно, отрубей и молочного сахара хватает для организма. Я правда еще и фруктами грешу в овощные дни. Углеводов в смысле хватает?

Ну у меня по углеводам недобор был даже в белково-овощные дни, в лучшем случае по самой нижней границе.
Ноя не понимала и не понимаю вот что. При недостатке углеводов какие симптомы? Потеря работоспособности, вялость, быстрая утомляемость, снижение активности, частые головные боли и головокружения. Ну это ж азбука. Почему у меня ничего этого не было? Я уже писала, что эта весна - первая с 16 лет, когда я не сидела на обезболивающих. Почему? Я волновалась за желудок (как и у всех, небольшой гастрит), но он вообще перестал болеть. Почему? Не понимаю...