Приветик! Лена, Наташенька, рада, что заглянули.
Лена, вот здесь есть почти то же самое, что у меня на диске http://bodifleks.ru/cardio_fitnes-_rastyazhka/
Natashenka,
тапков нет, есть ремень!
Держись! Придумай себе стимул серьёзный и добивайся поставленной цели, разозлись, в конце-концов, на себя, как это сделала я, когда была 90 кг (можешь посмотреть фото на 1 стр. моего дневника).
Утром сделала быструю тренировку прыжки и растяжку, тоже быструю, всего минут 10-15, но зато проснулась, настроение отличное!
Вчера готовила плов, по заказу мужа, утром и в обед съела по тарелочке, больше налегла на морковку. Ещё в столовой покормили нас гречкой с окорочком (отварным), ещё два яблока, отруби и кефир. Последний раз ела в 16.00. Комплекс упражнений отпрыгала аж в 11 вечера. Готовилась к поездке, завтра с работы рано прийду, поедем к маме в гости, на юбилей, 70 лет. Детей не берём, ехать 5 часов на машине, так они тут видеоприветы передавали, а я естественно записывала.
Пока, всем, не теряйте, в воскресенье вечером вернусь.
а это с вечера встречи 5-го февраля
#77

приветик!хорошо отдохнуть!держи себя в руках.больше танцуй и двигайся,чтобы меньше на еду смотреть!

#77
приветик!

Татьянка1, _/\Ен@_, П@р@ллелb, девочки, привет, дорогие и вас всех с Днём влюблённых. Вчера потому и не появилась здесь, что бурно праздновала этот праздник. Сегодня пол дня отсыпалась. От мамы привезла кучу вредностей. Главное, я там держалась, практически не ела, а дома... Сегодня вечером маленький кусочек торта. Вчера вечером шомпанское и шоколад. Всё завтра буду кашку есть!

приветик!пару разгрузов и от тортиков не останется и следа!
молодец что держалась!

Спасибо, но буду молодец, когда хотя бы до 60 кг допрыгаю.
Сегодня с утра ела всякую гадость, после четырёх только яблочко и зелёный чай с мёдом после бани.
Сделала растяжку и кардиотренировку. (Это всё примерно минут 30, но я так после этого выжимаюсь, просто фантастика! Фитнес рядом не стоял, Я решила их чередовать).
Сегодня на работе была маленькая революция. Я ушла домой с головной болью и вообще расклеилась. Мне одна дама принародно выдала, что у меня слишком большая зарплата (теперь смешные 12 тысяч большая зарплата ). Давайте мы у меня заберём и отдадим половину девочке, которая только полгода работает после колледжа). Я просто чуть не упала под стол! Когда я пришла 10 лет назад никто мне на блюдечке ничего не давал, тоже получала зарплату в 5 раз меньше, чем остальные (не было аттестации, категории и т.д.) А сейчас, когда у меня есть грамоты от министерства образования области, я должна с кем-то делиться тем, что своим трудом заработала, интересно очень! Вобщем, пришла домой, начала уборку, потом решила баню затопить, пока топилась отзанималась спортом. Так и успокоилась, будем жить дальше. А сначала было такое паршивое настроение, уехать отсюда, вообще уйти из школы, меня бесит, когда заглядывают в мой карман, я чужие не проверяю, будьте добры ко мне не лезть! Почему люди такие завистливые???????????????????????????????????????????????????????????????

Как там у Булгакова - "москвичи как москвичи, только квартирный вопрос их испортил". Дословное цитирование не гарантирую. Зависть кругом, и никуда от нее не деться. Не обращай внимания, а дама эта дурная баба. А что такая маленькая зарплата? У нас в школе учителя с категориями, аттестацией и стажем по 20-25 получают (учитывая классное руководство, часы). Это, видимо от региона зависит. Я в свое время работала в вечерней школе, куда пришла имея за спиной 2 месяца пед. стажа в дневной школе. ПОлучала такие смешные копейки, раза в три меньше всех остальных (часов тоже не ахти сколько было). И мне даже в голову не приходило, что со мной кто-то должен поделиться деньгами. Да еще на четверть ставки уборщицей подрабатывала в той же школе.

вИДИМО! Вчера ещё было продолжение сыра-бора. У меня вообще решили просто отобрать полставки, потому что у меня 2 тысячи оказывается должно быть больше, чем у всех остальных, а отобрать хотят 4! Вообще, я считаю это незаконным, когда моя зарплата (заместителя директора) обсуждается простыми учителями, пусть их выбрали в какой-то совет. Вообще данные по зарплате должны быть конфиденциальными!
Я вчера прорыдала весь день и вечер, ещё и сайт этот не работал. Сегодня успокоилась и потребую как начальник отчётов о проделанной работе за этот год. Не понимают по-человечески... Будем в приказном порядке работать, не сделали - выговор, не подготовили детей к мероприятию - выговор, а там глядишь и несоответствие занимаемой должности некоторые могут заработать, а эта дамочка как раз такая. раньше просто я её жалела, а теперь...
Ладно, пожелайте мне удачи в бою, пойду на работу. Наташенька, спасибо за поддержку!

Natashenka, привет, спасибо за участие. Как-то всё так нехорошо, неприятно выходит. Если будет продолжаться в том же духе, я буду делать всё, чтобы утащить всю семью из этой умирающей деревни. У неё нет будущего, кроме природной красоты мне здесь ничто не мило.
За эти дни кушала мало, вообще не было желания есть, а сегодня было желание пить, выпила пару бокалов сухого белого вина, как-то чуть расслабилась, а то у меня вчера уже сердце начало болеть. В голове не укладывается, как могут люди, для которых ты многое сделал, так к тебе относится! Я решила на этой неделе собрать документы не премию губернаторскую, возможности есть, но шанс маленький, зато загружу себя по полной, не будет времени ни на что! Даже на еду!
Фитнесом занималась всего 2 раза за неделю. Во вторник вечером сделаю отчёт по группе, а там пропаду на неделю, так что не теряйте.

приветик.значит не у меня одной черные полосы сейчас....
вообще не справедливо...стерлась грань...нужно наверное построже,правильно....
главное успокоится сейчас и обдумывать каждое слово и шаг

...обыкновенные люди... в общем, напоминают прежних... квартирный вопрос только испортил их...

Оленька, страсти разгорелись...Сучка драная под тебя копает. В топку врагофф!