Natusilda
вот я об этом же... т.е. как бы мы глазами едим условно говоря, а наш желудок гораздо меньшим количество еды насыщается.
А еще я тут в своем дневнике вопрос сама себе задавал - Вот допустим я после 18 не ем, я уже привыкла, мне не хочется, но если меня позовут в ресторан я побегу, только пятки будут сверкать, ПОЧЕМУ? Алиса мне ответила, что с голодухи, я сначала согласилась, а потом размышляла, и все таки решила, что я не из-за голода.. А из-за утоления своих гастрономических вкусов условно говоря, т.е. из-за того, что в ресторане вкусно приготовят и сервируют еду...Дома, особенно на похудательном питании все равно ведь изысков нет, ну рыба, кура в пароварке, это конечно полезно, но допустим та же рыба под соусом шампань на гриле и с молодой картошечкой гораздо вкуснее... или та же курица допустим в виде цыпленка -табака или в других ипостасях... Короче, мы рабы своего желудка, т.е. получаем удовольствие от поглащаемой вкусной пищи, а ведь наверное надо перестроить так свой мозг, чтобы это не стало главным в жизни... Ведь недаром обжорство входит в десятку смертных грехов, а вот как перестроить свои мозги в этом плане я даже не знаю...

То есть не нужно быть рабом своего желудка, так я поняла. Но удовольствие получать от еды нужно: от вида, запаха и наконец вкуса, но не от количества. И ... что бы было больше осознанности в процессе принятия пищи. Т.е. еда не цель, но средство.
Ах, какие возвышенные мысли , вот бы еще от слов к делу!

Anxen, даже диетическую еду можно приготовить вкусно и подать красиво. А значит получать удовольствие, в том числе, гастрономическое можно независимо от места и типа питания...
Допустим рыба на пару. С ней отлично идет молодая спаржа с небольшим количеством оливкового масла, а ломтик свежего лимона расщипить жиры. Вуаля - красивый и вкусный обед с гуловокружительным запахом...

Вечерний отчетик:
все прошло по плану, на ужин творожок с ложкой сливок и малинового варенья и позже сгрызла яблоко. Итого сегодня - 1478 ккал. Пила много воды - больше литра, но меньше 1.5 л. Пока это предел, посмотрю, что завтра будет.

Kathryn, твоя правда, этому мы и будем учиться...Готовить вкусно, подавать красиво.

Natusilda, сейчас посмотрела тему "наши рецепты" - там естьу кого и чему поучиться ))))

Доброе утро!
Хорошего дня!

Приветики, девочки!!! Всем хорошего дня!!!
Сегодня -500 гр живого веса!!! Трам-пам-пам! Вот значит эта изнурительная схема с постоянной жрачкой в относительно небольших количествах работает!!!
Я уже плотненько позавтракала пшеничной кашей с брокколи и зеленый горошком + мой любимый адыгейский сыр в нори и рисовой бумаге - 549 ккал.
Планирую на сегодня:
рассольник, фасоль отварная с луком и маслом, и доем вчерашнюю капусту с соей, еще орешки и изюм в перекус, и яблочко на вечерние посиделки с компом.

Поздравляю
Расскажи рецепт фасоли? Я ее вообще-то не очень, но говорят она вещества хорошо восстанавливает при диете.... Хочу себя приучить....

Спасибо!)Просто варю фасоль белую или красную до готовности, сливаю воду, добавляю репчатый лук тонкими кольцами, и подсолнечного не рафинированного масла! Усе!
/Alena/, спасибо за поддержку!

Натусь спасибо тебе огромное!!! Ты меня реально успокоила!!! А то я растроилась не на шутку. ))))))))
Я смотрю ты прям кг на ходу теряешь!!! Умничка, держись!

как салат.... попробую, спасибо

Всегда пожалуйста! Забегай!

Держусь, благодаря вам, девчонки!!!