Я без неё никогда никак А вот про это я не знала, но иногда пила, потому чтоочень хотелось
Лиза я открыла упражнения Бубновского, а какие именно нужны не подкинешь ссылку?

Оль, да проще книжку про колени купить. Но щас посмотрю, поищу.

Вот тут пока что посмотри,видео вроде ничего. Тут вообще про эту технологию

Многие из этих упражнения я делаю на тренажерах и сейчас! Там есть основной цикл.

Но некоторые, уж для колена точно,можно выполнять с помощью резинового жгута. Я у тебя в дневе кажется давала описание.
А еще посмотри в инете передачу Бубновского , практически любую, но вот точно он показывает что делать с коленом в домашних условиях называется бубновский в Киеве, примерно так. Очень забавно кстати смотреть, он там бабулек тестирует.Они визжат, а он им Дышим!

Ну вот например, но тут про колену буквально одно.
http://bubnovsky-med.ru/the-list-of-dis ... bnovskomu/

Вот серия видео http://rideo.tv/bubnovskiy_sm/

ПОДПИСЫВАЮСЬ ПОД КАЖДЫМ СЛОВОМ!!!!!самая хорошая система

Ну вот не жрала я две недели и что, похуделось только на 4 кг. Спорт всё равно обязательно нужен, это я по себе точно знаю.
Вчера и сегодня у меня напал жор на орехи, сначала съела грамм 30 грецких, а теперь арахис лопаю, наверное уже грамм 100 умяла. Очень люблю орехи, любые, главное, не твёрдые, а то потом дёсна болят.
Лиза, спасибо за ссылки, пару посмотрела. Понравилось, обязательно буду делать.
Сегодня готовились к моему дню рождения, ездили по магазинам, купили мне подарок, продукты, послезавтра мама приедет.

Два дня был загруз, завтра разгруз. Сегодня с утра вес 79 кг.

А Сегодня 80 Хорошо посидели за приезд мамы и поздно вечером

так и есть-худеешь-худеешь-и вот она-заветная цифра на весах!!!!!!потом шаг в сторону-совсем не обязательно объедаловка-просто шаг в сторону от системы-и вес обратно скачком поднимается.эти качели

Привет красотка) давай не сдавайся и в зажор главное не уходи, эти кг наеденные за 1 день так же за 1 день уйдут. Взяла себя в руки и вперед

Наташа, вот как раз 22-го то ноября и был ДР у меня, ещё после неделю в себя приходила после переедания.
это точно, очень обидно, старался, старался, и покатился вниз

Карабкаемся из ямы. Надо придумать, как ступеньки нарыть, чтобы на них задерживаться, если сорвался.