приветик

обязательно сделай! не только себя радовать но и нас мотивировать

может не будешь на весы вставать? а то расстройства одни от них.

Физкульт привет !!!
Как дела?

Девочки всем привет!!! Вес сегодня 59 (+100), а все потому, что вчера после спорт зала жуть как есть хотела, и поела в 19.00 чуток тушеной кортошки у мамы....вот и результат.
Пресс вчера качала

А вот и моя новая линеечка со всеми результатами
Желаемый вес уменьшился....так что работы больше

Доброе утро!!!!!!!!!!!
Вес с утра 59,0!!!!! ну нм как, ни как я это 8 не поймаю
Сегодня по плану уборка дома, прогулки с ребенком, упры на пресс, бодифлекс, ПП, норма воды
И все таки буду стараться менюхи выкладывать....совсем мать расслабилась

Доброе утречко !
Я тебя поздравляю за скинутые 10 кг
Пошла тебе вручать медальку! Ты - труженница, умница и красавица!

Спасибо!!!!!

З: (8.30)чай и 2 бутерброда с икрой, 1 кекс
П: (10.20) кофемол
Упры на пресс
П: (12.30) 1/2 банана, зерненый творог
О: (30.40) гречка и 2 куриные голени
П: (16.00) памело
У: (18.00) греча, кофемол
Бодифлекс
В общем план на сегодня выполнен!!!!

Все привет!!!
Вес утром 59,0!!!! Начались КД, надеюсь сейчас пойдет на убыль
Планы на сегодня: ПП, упры а пресс, бодифлекс, норм воды, прогула с дочкой (пойдем в развивающую школу).
С завтрашнего дня убираю ВООБЩЕ все сладкое даже темный шоколад, может это меня тормозит..

Доброе утро, сладкое может действительно тормозить процесс похудения.

Буду стараться его исключить

З:(08.30) йогурт, кофемол, кекс и кусочек темного шоколада
Прогулка с дочкой
Бодифлекс
О: гречка и рыба печеная в духовке
П: кофемол, помело
У: как то пропустила
Упры на пресс O:-)
Воды выпила маловато....

Пропущенный ужин дал свой результат...58,8
Сегодня по питанию очень постараюсь так хочется закрепить вес
План: очень ПП, побольше воды, упры на пресс, бодифлекс, помять ляшечки массажером

Приветик. А у тебя что за массажер?

Поздравляю с отвесом!!!

Привет! Да просто щетка деревянная (в баню ее обычно беру, ну а так решила перед телеком с пользой время провести)

Спасибо