Катюшкин, приЮветы!

Ну-ка двигай быренько линейку, а то я тебя обгоню

Всем всем привет!!!!
#77
Пчелка спасиб!!!
Tiksi
Бегу -бегу, т.к вес сегодня 66.2, думаю можно фиксировать
Тренировочка мне вчерашняя оч. понравилась - чувствую сегодня мышцы даже на спине , а боковые на прессе приятно побаливают Сегодня постараюсь повторить

Сегодня на завтрак был бутер с маасдамом, оливки, 2 мармеладки, кофе с молоком
на обед - рыба тушеная с картошкой
перекус - кофе с молоком, 2криспа
ужин - 1/2 помелы
потом еще пила чай с медом и орешками
Повторила вчерашнюю тренировочку
Ночка звала на разгруз завтра, но я всё таки пас

воскресение завтра, какой разгруз? Но жрать надо меньше!

а у меня завтра первый рабочий день, так что можно было бы, но луше на следующей неделе, как договаривались

Во как! Новая работа? Ты кто у нас?

неее, работа та же, просто у меня график 2/2

Приветик давно у тебя не была Худеешь молодчина

Девочки, всем хорошего дня!
#77
Вчерашние соленые оливки мне привес нагнали А может и КД - они у меня на днях начться должны
Вчерашняя тренировочка отдается сегодня болью во всем теле - два дня, пока работаю, передохну. Может с Лесли похожу, с ней спокойненько

Рыжая Катёна
привет рыжик ты чем заниматся начала? что то я пропустила

Катюш, а если чередовать нагрузку? А не "передохну"

Лесли получается достаточно близка к кардио, а твоя новая тренька - больше на выносливость и укрепление мышц. Просто попробуй как вариант через день их делать. Или в рабочие дни - Лесли, а в твои выхи - новую треньку.

Соленое нафиг на время!

Ну и, может, имеет смысл попробовать с утреца "разгонять" организм кашками, к вечеру "перевешивая" белком. У меня так и получается, т.к. основная физ нагрузка - вечером, а для мышц нужен белок.

Вот так бы было замечательно, но это если только домой по-раньше попаду а так то я домой часов в 10 только заруливаю, честно говоря уже не до тренировок
А с кашками я как то не дружу, ну не могу я Воспринимаю только рис и гречку в качестве гарнира к мясу

Привет! Да стало маловато Лесли - надыбала себе вот эту тренировку, но я осиливаю пока только 30-40 минут - 2раза я по ней занималась. http://uroki-online.com/sport/fitness/1 ... video.html

Рыжая Катёна
ух ты..молодец на новый уровень встала...теперь тело своё лепить будешь

жирок бы с жопени и лях согнать