эх я мисс бегемотиха

Не переживай, ты не одна такая Нам теперь надо в двойне старатся, чтобы к понедельнику отвесы были

о да

всем приветик. Раньше мы составляли задания на следующий день... Можно предложить кое что? Давайте завтра устроим день пробки во ВСЕХ ШКАФАХ? И каллорий сожжем, и на душе приятно. Шкафы кухонные, вещевые, в прихожей?) за выполнение задания 80 быллов (можете отредактировать, если что не так)

я пока все свои залежи разгребу похудею )))) идея хорошая )))

то есть разобраться в шкафах! точно давно хочу разобраться в зале в шкафчике где нитки

ой)) и мне очень надо в шкафах разгребстись))


давайте завтра или после завтра устроим ПХД и потом отпишемся, кто что сделал за выходные)
баллы, думаю бессмысленно давать за уборку. наша цель- стать стройными)

Отчичная идея! У меня тоже руки ни как не доходят#77

ураааааааа наконец-то я приберусь в шкафах!!!!
я буду шмотки разбирать)

так когда решаем? я завтра вечером укатываю на дачу. потом некогда будет(((((

я предлагаю просто не откладывать на потом и сделать в эти выходные) у кого когда время позволять будет)
мне, к тому же еще дежурить по площадке)

девочки) а давайте еще фото чистых шкафов выложим, результаты в пн, ну у кого раньше, то давайте раньше. Я вот сегодня на кухне все перебрала. Завтра шкаф с вещами, коридор и полка с книгами

20 способов ускорить обмен веществ.
1. ЕШЬТЕ 5 РАЗ В ДЕНЬ НЕБОЛЬШИМИ
ПОРЦИЯМИ. Еда ускоряет обмен веществ! Фактически
на переработку потребляемых
питательных веществ уходит 10%
калорий, которые мы сжигаем за день (а
белковая пища - требует аж 30%!). И не
следует пропускать завтрак: утренняя еда ускоряет метаболизм. 2. СПОРТ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Занятия во 2-й половине дня изменяют
естественную склонность оргнизма к
снижению темпа жизни к вечеру.
Ускорение обмена веществ длится
несколько часов, и у вас будет сгорать
жир даже во время сна! Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до
сна, чтобы хорошо спать. 3. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ Это силовой массаж, при котором
разгоняется кровь, прокачивается лимфа
и, в конечном счете, значительно
ускоряется обмен веществ. 4. САУНА, БАНЯ, ИНФРАКРАСНАЯ САУНА Разогревание тела открывает поры,
увеличивает циркуляцию в клетках и
стимулирует обмен веществ.
Инфракрасное излучение усиливает
клеточную активность. 5. ВОДА Подавляет аппетит и помогает вовлекать в
обмен веществ отложенные в запас
жиры! Недостаток воды (или
обезвоженность, вызванная большим
употребленеим чая или кофе) может
заметно замедлить метаболизм, потому что главной задачей печени будет не
сжигание жиров, а складирование
токсинов в жировой ткани. 6. ЭФИРНЫЕ МАСЛА, АРОМАТЕРАПИЯ Эфирное масло можжевельника, скажем,
помогает снять боль в мышцах,
расширяет кровеносные сосуды, тем
самым улучшая кровообращение и
ускоряя обмен веществ. 7. НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Мышечные клетки потребляют больше
калорий, чем жировые! 1 кг мышц
сжигает 100 ккал в день, а столько же
жира - только 4 ккал. 8. МЕНЬШЕ СТРЕССОВ! Стресс освобождает жировые кислоты,
которые перераспределяются по
кровеносной системе и откладываются в
жир. 9. ДОСТАТОЧНЫЙ СОН Способствует выработке в организме
гормона роста, который ускоряет обмен
веществ и, соответственно, сжигает
калории и приводит к снижению веса.
Полноценный сон способствует также
обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению
метаболизма. 10. СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ Увеличивает активность человека,
ускоряет обмен веществ, помогает
синтезировать витамин D. сегодня в 5:38 Это спам - Ответить Ирина Диричева 11. СЕКС Ускоряет обмен веществ. Оргазм имеет
физиологический смысл: кровь усиленно
насыщается кислородом, улучшается
питание тканей и опять же ускоряется
обмен веществ! 12. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ Желательно принимать контрастный душ
или душ с постепенным снижением
температуры от 34 до 20 градусов. 13. ЛИМОН Не только повышает иммунитет, но и
восстанавливает обмен веществ, ускоряя
процесс сжигания жиров. 14. ВИТАМИНЫ Ускоряют обенные процессы, особенно
группы В. 15. БЕЛОК На усвоение белковой пищи организм
затрачивает куда больше энергии и
времени, чем на легкоусвояемые жиры и
углеводы. (До 30% от тех каллорий,
которые сам содержит!) 16. ГРЕЙПФРУТ Улучшает пищеварение и ускоряет
метаболизм, что и сделало его хитом для
похудения. 17. ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ Остроту придает перцу вещество
КАПСАИЦИН. Он учащает сердцебиение и
повышает температуру тела, ускоряя
метаболизм от 25 до 50% на несколько
часов. 18. ФРУКТЫ Действие фруктовых кислот позволяет
эффективно сбрасывать лишние
килограммы. 19. ЙОД Необходим для правильной работы
щитовидной железы и активного
метаболизма. Много йода содержится в
морской капусте, а также в семечках
яблок! (В 6 семечках - суточная норма
йода.) 20. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС В яблочном уксусе содержатся ценные
минеральные вещества (в частности,
калий) и органические кислоты, что
снижает аппетит, стимулирует обмен
веществ и способствует расщеплению
жиров и углеводов.

я уезжаю. отчитаюсь во вторник утром

Cпасительная маска для кожи головы и
лица! Увлажняет и убирает шелушения. Рецепт:
- 1 желток;
- 1 ч. л. меда;
- 0,5 ч.л. любого масла (лучше всего -
масло виноградных косточек и дерева
ши, хороший эффект также будет с кокосовым, миндальным, какао-маслом.
В крайнем случае можно использовать
оливковое, репейное и даже сливочное
масло). Мед развести с теплой водой и добавить
желток + масло. Нанести на слегка
влажные волосы, одеть шапочку и
обернуть полотенцем минимум на час.
На лицо хватит и 15 минут. Для закрепления эффекта такую маску
рекомендуется делать 1-2 р. в неделю.