Девчонки,всем доброе утро!!!! Мой отчёт:ВЕС 65.4кг( -1 кг) Питание правильное,велотренажер каждый день(кроме субботы) по 1 часу,из красоты только скраб и маникюр

В аварию попала ?

Девчоночки, у меня стоит на месте - 67, учусь не обжираться на выходных и все никак не лягу раньше не то что двух, а четырех(. Отжимания, прессик,скрабик, вобщем по чуть-чуть всего, и чтото все болит), переусердствовала , а казалось так мало. Я не сдаюсь! Это временное затишье с организацией правильного настроя в мозгах)!

Всем привет!
Извините,я с телефона поэтому без цвета.
отчет: вес.........76.4
Питание не блюла,воду пила,спорта минимум,на ночь жрала
Для красоты - маска для лица,кремики,скраб.
chernaja_kowka
Настя ,я с тобой! И у меня +1

Привет девочки
У меня перед кд отёки - чувтвую так тело поддтянулось а на весах нет резульиата. Даже полуразгруз дал привес...
Вес 96,9 без изменений..

Сильно? Люди надеюсь не пострадали?
Держись! Главное не паникуй - все водители через это проходят...главное чтоб близкие поддержали.
Я дважды наше прежнюю шевроле ..первый раз в зад туареку вольсвагену дорогущему въехала Нервов и денег потрачено море.... но муж меня поддерживал очень. Переживем сказал. И главное потом водить машину не хотела...мне казалось что теперь на каждом перекрёстке такое будет.
Главное Настя не падай духом

Девочки,мне даже линейку некуда подвинуть - вес больше,чем на начало марафона

Как сохранить грудь при похудении?
Важно помнить три вещи, которые вредят груди

1. Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хотите похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с уравновешенным планом диет.

2. Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет по спине вверх, это значит, что неправильно выбран го размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа, Если у вас маленькая грудь, и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений — например, теннис, аэробика, бег, верховая езда.
3. Избыток солнца вреден. Кожа груди чувствительная и от прямых солнечных лучей очень быстро стареет.
В молочной железе есть жировая ткань, и при общей прибавке в весе грудь увеличивается, при похудении грудь уменьшается в первую очередь. Диеты отрицательно сказываются на размере и форме груди. Пышный бюст провисает, маленькая грудь становится еще меньше. При беременности регулярный самомассаж просто необходим – он поможет сохранить и улучшить форму груди, предохранит бюст от потери формы, спасет кожу от дряблости.

Один из вариантов - гидромассаж — вы можете делать в .домашних условиях: массируйте грудь струей воды в течение 5-10 минут. Самое главное здесь — это регулярность процедуры. Желательно проводить массаж каждый день или через день. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.

Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор воды; он не должен быть слишком сильным пли слишком слабым, Температуру воды вы выбираете на свое усмотрение, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 круговых движений.

За высоту груди отвечают область под грудью и боковая межреберная область, поэтому помассируйте эти зоны особенно тщательно. Направляйте струю воды вверх, потом к подмышечным впадинам. Затем массируйте область вокруг сосков. После душа разотрите грудь жестким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Есть еще один способ — массаж рассеянной струей. Круговыми движениями направляйте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Кроме этого, очень полезны обливания холодной водой, контрастный душ «Шарко», ванны с морской солью. Морскую соль можно купить в аптеке, ванны принимать по 15-20 минут.

Помимо массажа сохранить грудь в форме поможет правильная диета и комплекс упражнений. В рационе питания должно быть отварное куриное мясо, апельсиновый сок, зеленый чай.

Одно из эффективных упражнений для груди следующее: сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

Зато честно))Даю установку к следующей недели избавится от привеса и минус показать

я в твоей компании...
вес 97,5

Девооочки,у меня отчет нерадострый.....у меня тут были скорбные недели,в больницу попал родственник.ну и я нажрала......77 кг.....убицца..............
И еще кто-то тут спрашивал про педикюрные носки.попробовала,эффект есть.короче это полиэтиленовые носочки,на ножки надевать и час-два не сниматт.в них кислота,но есть и на растительной основе.если с кислотой,то кожа старая отходит через неделю,а если на растит.до месяца.у меня кислотные,но отходит вторуй неделю:-) сидела в них около часа,больше не смогла,там разогревающий эффект.часто ими пользоваться нельзя.как я читала-раз в полгода.когда куплю и сделаю на раст.основе-напишу отзыв сюды:-)

Что-то Галюни нету моей

Всем привет!
У меня пока без изменений, вес 94,6

всем трям)
вес - 76 кг

Вот еще про титьки наши Сама я тут мимоходом Зашла поглядеть, как вы тут марафонитесь

Доброй ночи девочки.Отчеты жду до завтра до 13 дня.

ПРивет всем я вернулась
мой отчет неутишителен отдых удался на славу, я в привесе
Вес 85,0