Отчитываюсь сама.
Вес - 90 кг.
Не густо, большую часть недели доча моя температурила и практически не слезала с рук. Понимаю, что это не оправдание и сама себя ругаю, но я естественно нервничала и отсюда жор. Но все равно минус 1 кг. получается. Так что неделя не прошла зря.

Питание - 3 балла. (3 дня все таки удалось себя дисциплинировать)
Спорт - 0 баллов. (тут мне пока хватает кошения травы и полива огорода, но баллами себя не буду награждать, т.к. я большая бездельница )
Красота - 0 баллов. Без комментариев.
По заданиям:
Задание 1. Радужная неделя. Вот тут я каждый день исправно повязывала на руку ниточку того цвета, который был нужен. Ничего умнее не придумала. Только в воскресенье я оторвалась и надела свои любимые фиолетовые шаровары.
Но задание понравилось, так как всю неделю при взгляде на запястье вспоминала, что я должна меньше кушать. Получилось так, что самое правильное меню было во вторник и среду, значит "мои" цвета - оранжевый и желтый. Надо обновить гардероб похоже, а то в моем арсенале таких расцветок чего-то и нет вовсе.
3 балла за анализ
без фото, может чуть позже добавлю.

2 задание. Дать совет по похудению
3 совета я давала. Значит 3 балла.


3 задание. Фанты.
ну так как задание я заранее знала, то попросила сынулю назвать мне число от 1 до 5, он выбрал 3.
5 дней наклонялась - 5 баллов.

Итого получилось: 14 баллов.

Никто больше не успел отчитаться? Значит моя подопечная - Margarita

Не, 3 балла за анализ того какой цвет принес тебе наилучший отвес и 3 балла за фото.

очень даже густо. Главная победа, что ты с нами, что ты не сдалась, а значит все получится


только потом отпишись, чтоб я в следующем отчете приплюсовала тогда......Маргарите 7 б. за прошлый отчет приплюсую

ого! Вот это ответственность. Думаю, что на этой неделе все поработают на славу Классное задание.

ВОТ ИМЕННО!!!! Девчонки, давайте поднажмем...хоть пара килограмм в отвес, но наши......Не расслабляемся

Пойду фотку к отчету готовить

Торжественно обещаю не подвести. ( Сама ожидаю хороший отвес на следующий отчет.... после КД обычно махом слетает )

пару фоток со вчерашней прогулки возьму, если не против и новых на неделе пофоткаю.

Мой отчет!
Вес 54,8 (КД )
Спорт- 4
питание - 6
красота -4 (антицеллюлитный массаж, скраб, маска антицеллюлитная)
фант - №4 - 7
совет - 6

Радужная неделя - 6б.
Анализ: не взвешивалась каждый день. Но самое правильное меню и правильный день у меня выпали на синий и красный. Синий был - джинсовый пиджак и джинсы, а красный - часики на красном ремешке. Вот часики и пойдут в фотоотчет сегодня

113,0
по баллам :
зарядка-спорт 2 раза- 2 б.
красота -7 б
________________________
9б

Итак, приступим-с!
Вес - 68,9 кг
Расписывать подробно лень, поэтому только итоги будут, а не как обычно - куча бла-бла-бла
1. Спорт. В пятницу и воскресенье ленилась, поэтому 5 баллов.
2. Еда. В выхи дала себе послабление, жрала семки - Плохая-плохая Кадеточка Так что тоже 5 баллов.
3. Красота. Тут по прежнему больше 0 баллов не будет
4. Фант 5. Делала ежедневно. И каждый раз с таким трудом давались эти 20 поднятий ног, что капец просто. Но главное, что делала, хоть и со стонами-воплями. Так что 7 баллов.
5. Радуга. Ну как бы я - фрилансер, работаю дома и на этой неделе стрелок с друзьями не было. Так что мне было лень, да и неинтересно наряжаться дома в разные цвета. Так что тут, как и с красотой - 0 баллов.
6. Советы. Давала-давала, куда же без них
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2182467#p2182467 - Совет про воду номер РАЗ
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2182820#p2182820 - Совет, мотивирующий на спорт, номер ДВА
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2183217#p2183217 - Совет, как меньше есть, номер ТРИ
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2183871#p2183871 - Совет о продуктах и упражнениях, сжигающих жир, номер ЧЕТЫРЕ
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2184514#p2184514 - Советы сладкоежкам номер ПЯТЬ
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2184968#p2184968 - Совет, как использовать мусорный пакет в борьбе с лишними сантиметрами номер ШЕСТЬ
https://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2185157#p2185157 - Совет-мотивация о том, что не нужно сдаваться номер СЕМЬ
Итого за советы 7 баллов.
В результате недели получаем: 5+5+0+7+0+7=24 балла

Вес - 60,8
Питание - 5 баллов
Спорт - 4 балла.
Красота - 6 баллов
По заданиям:
Задание 1. Радужная неделя. очень понравилось Самый большой отвес был на оранжевом(были сережки оранжевые и лак ) -600 и синем 500(тут джинсы и джинсовка )
3 балла за анализ
2 задание. Дать совет по похудению
4 совета - 4 балла.
3 задание. Фанты.
мне выпало 5)) 4 балла
Итого получилось: 26баллов.
Вроде так)))

Классная_Фигурка, подопечная ты моя, самая красивая, стройная и милая, готовься! Лень в сторону, вредные штукенции-вкусненции в сторону, и только вперед-вперед-вперед! Нужно же, чтобы ник соответствовал реальности! Так что а ну-ка быстренько выполнять заветы дедушки Ленина: Работать, работать и еще раз работать! (почти це)

Анекдот на нашу тему В одноклассниках поделились

Сегодня попыталась надеть летние шорты....но задница оказалась.....еще зимняя.

Вес 78,2 (-0,6) мог бы быть и больше, но были кд.
1.Питание - 6б. (один день в пролете оказался - была на ДР - скушала тортика маленький кусочек, а так, все в норме по питанию, 1 рд)
2. Спорт - 6б. - велотренажер
3. Красота - 6б. - скраб, массаж проблемных зон с а/ц кремом.
4. Радужная неделя - 6б.
ПН - красный - салат, заколки у дочи одолжила, т.к. были дома
ВТ - оранжевый - сумочка - она то и принесла мне наибольший отвес
#77
СР - желтый - часики
ЧТ - зеленый - салат,
ПТ - голубой - куртка. браслет
СБ - синий - сережки с синими камушками
ВС - фиолетовый - ободок для волос, кофточка

5. Дать совет по похудению 7 б.
У меня скорее получились не советы - а маленькие хитрости и приемчики


6. Фанты. 4б. - забывала иногда
Упражнение для укрепления груди
Чтобы грудь выглядела подтянутой и привлекательной, прижмите ладонь к ладони на уровне груди, преодолевая сопротивление. Повторите упражнение около 5 раз.

Невчиталась как-то привыкла что 7б за всё даётся ) 6 так 6

Тааак, меня сильно не ругать. Я сейчас эта, РАНИМАЯ тварь Завтра день Рождения. Привес будем сгонять со среды. Оооочень постараюсь не подвести, то очень вкусный торт

Вес 68.0 (кг не уходят, а объем ушел немного)
Спорт - 7 баллов
питание - 7 баллов
красота -7 баллов (обертывание, LPG-массаж, кавитация живота)
фант - №3 - 7 баллов
советы - 7 баллов

1. Делайте зарядку!!! Она поможет проснуться и зарядиться энергией на целый день.

2. Спите ночью не менее 8 часов. Недостаток сна имеет далеко идущие последствия для организма, так как нарушает содержание в нем основных гормонов и белков. Недосыпание способствует прибавке веса.

3. Очищайте кишечник и сосуды
Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в крови, очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. Воистину целебное средство!
Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток.

4. Не пропускайте завтрак
Существует распространенное заблуждение среди худеющих, что кусочек сыра и чашка кофе без сахара – самый нормальный завтрак при диете. Или, что еще хуже, вообще пропуск утреннего приема пищи. Однако диетологи всего мира уже давно доказали обратное: чем сытнее завтрак, тем лучше организм сжигает калории в течение дня. Конечно, утреннее меню должно быть здоровым и включать цельные злаки, белки и сахар для работы мозга. Идеальный завтрак – тарелка овсяной каши на воде с чайной ложкой меда, бутерброд из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра или отварного мяса. Из напитков – чай или кофе. Благодаря таком у плотному завтраку желание перекусить чем-то запрещенным во время обеда пройдет.

5.Если погода позволяет, больше времени проводите на свежем воздухе. Старайтесь больше двигаться, так как человеческое тело является идеальной машиной по производству теплоэнергии. Кроме того, умеренная, не выматывающая физическая активность повышает настроение и снимает стресс.

6.Не лишайте себя десерта
Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.

7. Готовьте правильно
От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.

Радужная неделя - 7 баллов
Анализ: Я тоже не взвешивалась каждый день, весы барахлят..но самый, на мой взгляд результативный, это синий и зеленый дни. Синий - я занималась в течении дня на мяче ( пресс, спина, ноги), зеленый - салат из капусты и огурцов с подсолнечным маслом.

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77
Итого: 42 балла

Теперь мой отчёт:
ВЕС -67.9кг негусто....пришли КД
1.Спорт - 6 баллов...вчера был особо "дождливый" кэдэшный день,поэтому ничего не делала и сегодня ничего не хочу
2. Красота- 6 баллов
3. Питание- 7 баллов
4. Радужная неделя- 6 баллов
Анализ:Взвешивалась каждый день,но перед кд набрала но потом скинула после голубого дня -800г сразу,но в этот день я и работала много.В красный,желтый,оранжевый и зелёный дни я ела овощи и фрукты этих цветов + одевала,что было..носки,нижнее бельё..резинки для волос одевала на руку,чтоб видно было.В голубой день,поле которого был отвес,целый день ходила в рабочей штанах в огороде. Фото...штанцы грязные и мне большие,так что

5. Фанты- 6 баллов, у меня был 5 фант,но один день не делала по той же причине,что и спорт.
6.Советы - 7 баллов.
Итого:38 баллов....ФУ,блин,мне что-то сегодня трудно даже баллы посчитать, пришлось калькулятор тащить