Привет!
Ну, деуки, и поругаться успели, и песни попеть...."как всегда между нами девочками" как говориться

а мы такие)))
и поревим и поржем)))

понравились идеи:
1) сдаем замеры
определим число в месяце, когда будем сдавать замеры тела
2) очень понравилось в МП фоторепортажи) мне кажется это сближает команду, когда выкладываешь фоточки)на определенные темы)

юхху!!!!

да я просто правильно питаюсь (стараюсь, но не всегда выходит) и стараюсь есть менее калорийные блюда) буду рада если кто-то наставит на путь истинный)

Привет девченки !!! Уже успели и поругаться и попеть...

Я предлагаю 15 числа месяца

Очень интересная идея. (мои варианты: цветы, животные, дети, природа и много еще на какие темы можно фото выкладывать)
И с переездом я тоже соглашаюсь...

Мы не ругаемся, мы спорим

ок)
Таняяяяяяяя, как на счет тебя? или у тебя - 60?

я вообще решила тряхануть свой организм диетой любимая) кто со мной?
#77

а не забудем? может первого или последнего
приняла - записала))

Я вот сейчас дочитываю книгу Ковалькова и хочу попробовать по его методике:
Общие принципы методики похудения Ковалькова
1. Обязательно, перед тем как начать курс системы Ковалькова, необходимо очистить кишечник.
2. Правильная мотивация для похудения и психологический настрой.
3. Присутствие овощей в рационе питания каждый день.
4. Употребление свежих ягод и фруктов в питании ежедневно.
5. Обязательный прием витаминов и минералов.
5. Прием негазированной воды не менее десяти стаканов в день.
6. Ежедневно нужно употреблять в пищу маложирный творог и другие кисломолочные продукты и напитки.
7. Свести к минимальному количеству животные жиры, лучше исключить их из питания совсем, заменив растительными жирами.
8. Ограничить животные белки, заменив их растительными белками.
9. Потребление соли сократить до 6 гр. в сутки.
10. Важно! После 18:00 часов не употреблять простые углеводы.
11. Необходимо больше двигаться, а так же нагружать себя различным физическим трудом.
Этапы методики похудения доктора Ковалькова
1-ый этап методики похуденияя – это подготовительный. Данный этап длится две-три недели. За это время происходит очищение кишечника, а так же заселение его полезными микробами. В этот период важно не употреблять сладости – это различные пирожные, конфеты, мед, мороженое, мармелад, зефир и так далее. Кроме того, запрещены такие продукты как макаронные изделия, хлебо-булочные изделия, картофель, кукурузу и рис. Алкоголь так же лежит под строгим запретом.
Питание состоит из кисломолочных продуктов, клетчатки, яблок, грейпфрутов, различных овощей, зелени, бобовых и зерновых культур.
2-ой этап методики похудения - это этап стабилизации. Продолжительность данного этапа длиться до тех пор, пока вы не достигните удовлетворительного результата своего веса. Дополнительно к условиям первого этапа добавляется употребление творога, мяса птицы, любых сортов рыбы и морепродуктов. Так же необходимо обильное питье, не менее 2-х литров воды в день.
3-ий этап методики похудения является закрепительным. Наконец, став стройным, подтянутым и здоровым человеком, вы привыкаете к питанию по схеме Ковалькова, более того, этих принципов вы станете придерживаться и далее.
По отзывам худеющих по данной методике, избыточный вес уходит не слишком быстро, но, зато навсегда, а так же без вреда для здоровья и других побочных эффектов. Методика является сбалансированной и не голодной. Но, самое главное, методика похудения Ковалькова навсегда прививает привычку правильно питаться, а правильное питание – это главный гарант стройности и здоровья.
Важно! Самостоятельно применять методику похудения доктора Ковалькова необходимо при отсутствии любых хронических заболеваний. Если же таковые заболевания присутствуют, то данной методики похудения следует придерживаться под присмотром эндокринолога или диетолога.

интересная методика

Да у меня смесь бульдога с носорогом. Стараюсь -60 соблюдать, но не всегда получается. И я ж писала, что в основном моральная поддержка от меня и люли в совсем косяках, на 100% могу быть не всезнающей. Кто первый позовет к тому и пойду , я вас всех люблю!!!
Ань, на фиг тебе такая диета жесткая, завоешь же, а потом весь холодильник опустошишь, есть ли смысл так себя мучить?

Тань, а со мной только так и надо) иначе я в ритм не войду

А потом что делать будешь, когда диета закончится?

или раздельное питание или кк еще не решила