но по идее это вода, но везде и всюду твердят чистая вода 2 литра (я считаю только ее)

блин чо я за задница такая?.....

Девочки, всех с праздником Днем победы !!!
Большой и низкий поклон нашим прадедам и дедам, бабушкам и пробабушкам за эту победу...

#77

везде пишут, что чай, кофе, соки и т.д. - это ЖИДКОСТИ, а не вода... жидкости все равно вроде как принимаются желудком как еда, там даже немного калорий есть

Спасибо девчонки... теперь буду стараться пить побольше именно воды.

Всем привет!

Вот мой отчетик:
вес - 75 кг
Баллы - 11.

вес 50,5 кг
питание - 7 баллов
спорт - 3 балла
вода - 4 балла
косметологические процедуры для похудения - 6 баллов
прогулки - 3 балла
______________________
итого 33 балла

Вес 109,0
ПП - 5 баллов
спорт (эллиптический тренажер) - 4 балла
вода - 1 балл
косметологические процедуры для похудения - 3 балла

Привет
90,1
баллы-22
Система -60, эллиптический тренажер.

Привет, девчонки!
У меня на этой неделе:
ВЕС 81,7 кг
питание - 1 балл
прогулки более 1ч - 5 баллов
Итого 6 баллов

Всем приветик!
Отчетик за неделю - 20 баллов
Вес- 92,3 кг
Питание, прогулки, физнагрузки, водичка.

Итак сегодня понедельник - день полезных продуктов и вкусных рецептов.
Я решила предложить вашему вниманию следующие рецептики

Слоеная курица
#77

1 кг филе куриной грудки
4-5 средних помидора
1 большая головка чеснока
150 мл сухого белого вина
соль, перец
2 ст.л. растительного масла

Куриное филе помыть, обсушить и порезать острым ножом наискосок на тонкие широкие пластины. Филе посолить, поперчить. Помидоры ошпарить кипятком и снять кожу, порезать тонкими дольками. Чеснок пропустить через пресс.
Сложить в миску слоями
помидоры
чеснок
филе
помидоры
чеснок
филе и т.д.
Залить вином. Поставить мариноваться на несколько часов (лучше на ночь). Форму смазать растительным маслом, выложить замаринованное филе с чесноком, помидорами и вином.
Духовку заранее разогреть до 200 градусов. Запекать 45-50 минут.
Слить жидкость из формы, которая образуется при запекании. Дать немного остыть и порезать на порционные куски.

Овощи с йогуртом

#77

Капусту цветную, капусту брокколи, нарезанную кубиками морковь, зеленый горошек, стручковую фасоль отварить в подсоленной воде. Откинуть на дуршлаг.
Натуральный йогурт смешать с нарезанной любой зеленью. Теплые овощи выложить на тарелку и полить йогуртом.

Десерт «Даниссимо».

#77

Обезжиренный творог – 200г
Сливки маложирные – 100г
Фрукты и ягоды.
Приготовление.
Протереть творог через сито. Взбивать миксером или блендером в течение 5 минут, подливая сливки. Добавить любимые ягоды и фрукты.
В 100 г – 120 Ккал.

Отчет
У меня к моему огромному сожалению и крайнему удивлению
Вес -69,3кг
Спорт - 4 балла (две пробежки, две вело прогулки)
Вода - 6 баллов
Итого 10 баллов и привес((

Доброе утро
Отчёт
вес 89,1
баллы 16
вода, ходьба, йога, конт. душ? огород