ну я думала за недельку должно уходить 0,5 кг

Ну все же мы разные, а ты на чем худеешь, ккал считаешь?

Считаю калории + правильное питание и зарядка, после 6 кефир и хлебцы

Все правильно делаешь, калораж не занизила?

вчера около 1000 получилось, хотя я думаю скорей всего больше, потому как граммы на глаз плохо определяю... у меня как то скачками получается то 1300-1400, то около 1000, где то в таких рамках скачет

Ну вот и вес скачет.... Ты где считаешь? Мне на дионе нравится, а вообще меньше 1200 нельзя!

http://www.takzdorovo.ru/account/services/ration_diary/ вот тут считаю, точнее у меня там дневник питания
1400 это много?

Вот что на дионе тебе насчитало, правда там еще написали, что твой идеальный вес 52 кг. Может поэтому и не хочет организм отдавать, нечего ему отдать то?


Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день


Потреблять 27 - 60 г Жиров в день


Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день


Потреблять 60 - 136 г Белков в день

Да я всю жизнь весила 40 кг, ну максимум 45 кг, это вот последние 5 лет 50 с плюсом стал
Спасибо, а то на "так здорово" пишут, что надо 1700 Ккал потреблять, и как-то я не верю) а по БЖУ я укладываюсь (ну хоть это в порядке)
Жаль конечно, что не так быстро как я себе напридумывала, ну что ж будем продвигаться к цели семимильными шажками, главное не останавливаться

Точно, главное вперед.

Да. Самоё тяжёлое- это осознать и принять, что процесс долгий.

Девочки, а что случается когда количество калорий ниже 1200 Ккал в день?

Тогда организм думает, что настали голодные времена и начинает запасать все в жир, что попадает. Потом нормально и не сможешь есть, метаболизм замедлится!

Ооооо, блин, надо исправляться

Приветики мои дорогие!

Всем удачи и терпения, а мне еще и решительности !
Все еще пытаюсь начать правильное питание Ну очень пытаюсь