Отчет за понедельник, собой довольна)

29-ое ноября 2010

завтрак

[?] кофе, чай с молоком, 1.0?кружка
47 4 3 2
[?] каша утренняя, 1.0?чашка
225 37 5 7


Всего за завтрак: 272 41 8 9

обед

[?] суп гороховый, 1.0?чашка
295 24 15 16
[?] кофе, чай с молоком, 1.0?кружка
47 4 3 2
[?] хлеб, 2.0?кусок
141 30 0 5


Всего за обед: 483 57 18 23

полдник

[?] мороженое 15%, 100.0?грамм
227 19 15 4
Всего за полдник: 227 19 15 4

ужин

[?] кофе, чай с молоком, 1.0?кружка
47 4 3 2
[?] финики, 5.0?штука
102 24 0 1
[?] свекла тушеная с чесноком, 200.0?грамм
142 17 7 3


Всего за ужин: 291 45 10 6

перекус

[?] мандарины, 100.0?грамм
58 15 1 1
[?] хурма, 100.0?грамм
67 15 0 1


Всего за перекус: 125 31 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1398 193 53 43

Плюс спорт - хот-айрон-2 и одна прогулка)))

Итого 55 баллов

Девочки, привет!

Закончился наш забег! Я засранка, простите А вы молодцы!
Я заметила, что баллы считались по-разному, поэтому взяла на себя смелость посчитать баллы по единой системе, чтобы не было путаницы. Считала только то, что было в отчетах.

В табличке в скобках указано, за что участница получила баллы:
(р) – рацион – с подсчетом БЖУК или без
(кор) – коридор 1600 ккал 60 жиров
(ф) – фитнес или прогулка
(РД) – разгрузочный день


Итак, вот сводная табличка:
#77



ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!

1 МЕСТО – ВЕТКА
2 МЕСТО – ЛеSeHoK
3 МЕСТО – ВЕНЕРА

УРА! УРА! УРА!

#77

Мой отчет за эту неделю:

Вес 59,3

На неделе: пыталась следить за питанием, как могла.

Общий отчет выложу чуть позже, убегаю

#77

ПриВет!!!!
Какие молодчинки!!!!
Поздравляюююю!!!

Доброе утро!
Вес на сегодня 53,5, кручу обруч по 10-15 мин., 1 РД, питание в пределах 1200 кал, не ем после 17

Всем привет!

даже и не ожидала, молодцы мы!!!!!!!
Вес 70,5 кг., один раз спорт.

Вес 62,6. Урра! Боялась за выходные наесть.
За неделю: пара сетов кардио, одна зарядка, один раз обруч, две скипидарные ванны, постное питание.
И я настроена серьезно!!!

Я вчера была на шашлыках, поэтому вес увеличился, а могла быть меньше, эххх...

Вес 69,2
3 раза фитнес.
Подсчет БЖУКов.

Привет,девочки,возьмете меня к себе? Мой вес 57.6 стремлюсь к 50.00!

вес 60.5( всю неделю худела, на выходных почти всё обратно вернулось(

87,0
Как и было. Всю неделю у нас были морозы = никакого фитнеса, НО
- делаю зарядку где могу и как могу (в машине для лица и попы, на работе для рук и попы, у плиты для живота )
- питание правильное + чай с ромашкой, отруби и овощи-овощи-овощи
- почти вышла на нужный питьевой режим = 1,5 литра воды в день.

Приветик, девочки!!!
Я с отчетом
С утра весы показали 73,6
Правильное питание, подсчет БЖУков, РД в среду и понедельник. Танцы и бассейн.

Девочки, принимайте в свои ряды новичков!!!
Дана и Whirling wind теперь в вашей команде!!!
И большая просьба ко всем участницам команды!!! Если новички подают заявку к вам в группу, отвечайте по возможности сразу, а то девочки просятся, а им никто не отвечает!