Девочки привет!
Вес 70,8 кг, не чего не делала.

Ничего, бывает!
Ты только себя не ругай! Чувство вины не лучший спутник в нашем деле.
Я по себе знаю, как начинаешь себя ругать, так в зажор.
Не надо, выдохни, отмахни - и вперед.
От самобичевания кг не уходят.


Я пока не возьмусь, т.к. в и-нете бываю нерегулярно. Пока по больницам - много дел накопилось дома и на работе.
НО, мы с тобой можем хотя бы сами пару-тройку раз в неделю отписываться, так, глядишь и остальные подтянутся.

Всем привет!

Вес 59,0.

Тоже жру и остановиться не могу Пора брать себя в руки!

Привет девочки!!! Вес 67,5 кг. 1 раз в бассейне плавала

Vanda
Принимаю твое приглашение! Давай.
Спасибо за поддержку. Я себя не ругаю. Но и жрать не могу остановиться. Вчера опять перебрала по каллориям. Выкладываю отчетик:
#77

Pola, та же беда!! Дежись подругаааа!!!!

Значит я не одинока девочки, надо нам подсобраться

Девочки, привет!

Наш отчет:

#77

По нему явно видно, кому пора собраться

Привет Девочки!!!
Pola, намек понят. Исправляюсь. вот мой отчетик за вчера:
#77

Опять по каллориям перебор, НО! после 18.00 я не ела. И вечером занималась, пусть и танцами. И сегодня я уже в весе 63.1. Хотя все равно отекшая.

Ну, бывает.
Пытайся выйти из этого состояния........ да, может каких-то витаминов-микроэлементов не хватает? И организм т.о. сигналит?


Молодец!
Я так красиво не могу.
Ну, как могу:

пн. съедено: 1750 ккал + перебор по Ж и недобор по Б
потрачено: 30 мин велосипеда + гимнастика = примерно 470 ккал

вт. съедено: 1030 ккал = всё ОК
потрачено: 8 км пешком = примерно 600 ккал
вес на вчерашний день = 88кг.

Vanda
и как ты живешь с таки каллоражем)))) 1030??? Это ж мааало!?

Ты чё? С каким "таким"?
Похудательный диапазон 1200 - 1500 ккал.
Вчерашняя тыща - это редкость, не до еды было, всё носилась по делам.
А сегодня сижу дома и, видимо, уйду за 2000...........

Тогда все ясно.
А у меня похудательный диапозон до 1680. Почему так?

Девочки, всем привет!
Извините, что подвожу команду второй раз
Прошу (временно) добровольно исключить меня из команды, как говорится - по семейным обстоятельствам.
Заранее прошу извинить и успехов всем в победе над лишним весом!

#77

Я вчера молодчинка! Вчера всю эту красоту еще допольнила прогулкой пешей часовой. И сегодня вновь отвес. И мой вес уже 62.2!!!!

А мне считалка выдает 1110 ккал - для похудания
и 1830 ккал для удержания.
Почему так?
А 1200 - 1500 это исходя из некоторого опыта и из опыта "товарищей по партии".

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!