мда... однако... #77

Эх,очень мне жаль, но я, к сожалению, отчисляюсь. На 2-3 недели ложусь в больницу, тут уж не до отчетов будет...Надеюсь в дальнейшем вернуться!
Всем удачи и приятных похуделок!

Сегодня в душе поняла, что надо еще сварить мыло-скраб кофейное.
Но оставлю это за сценарием.
А в процессе съемки фильма сценарий меняеться неоднократно. И большая часть вырезаеться. Тьфу-тьфу-тьфу. Это не про нас.

Crossword, поравляйся и возвращайся поскорей!!!!

Поставьте мне вес прошлонедельный,а?
На самом деле я в привесе, но за Недельку Энергии думаю все исправить...

Девочки привет!
Сначала отчитаюсь, вес 70 кг. . На неделе, 4 раза спорт, СТОП после 19.00. Ежедневно втирание кремов, два раза массаж живота.

А теперь план на неделю.
1. Ежедневно растяжка с утра.
2. Буду стараться правильно питаться, СТОП после 19.00
3. Ежедневно физ. нагрузки, домашние тренировки на степпере+ обруч+ отжимания, ну и шейпинг- два, или три раза за неделю, как получится
4. Ежедневно втирание масла на проблемные зоны, грудь.
5.1 прогулка по торговому центру
5.2-5 просмотр "Подиума" по МТВ
5.6-вышивание
5.7-маникюр

Вес 67,0
6 раз фитнес, подсчет БЖУКов, увы, не всегда удачный, обливания холодной водой.


Даю себе установку - на неделе Энергии добраться до 66!

Всем привет!

Вес 59,5.

На неделе старалась не несть после 19.00 и все.

Crossword
возвращайся к нам скорее, будем тебя ждать!


Кошик, дорогая!

Я, конечно, могу поставить вес, какой ты скажешь. Но смысл? Мы ведь в групповых участвуем для себя, прежде всего. Так зачем себя обманывать, делая вид, что привеса нет? Привес - это не катастрофа, это просто факт. Я против того, чтобы закрывать глаза на факты

Девочки, всем привет!
Вес сегодня 74,6
На неделе стараюсь не есть после 18:00, подсчет каллорий: коридор от 1200 до 1500, стараюсь придерживаться ЗОЖ

Эх, ну как тебя можно не любить? Пиши 63,8

Мой отчет по неделе Энергии)

1. Танцминутка – 10 мин. -
2. Питание согласно коридору:
Калории 1250 - 1600 -
Углеводы 140 - 260 +
Жиры 27 - 62 -
Белки 60 - 169 +
3. Хот-айрон -2 (добавила еще тренировку АBL)+1
4. Обливание холодной водой, растирание жесткой губкой, использование крема для тела и груди, обертывание (во время тренировки).+
5. Чтение романа «Тихий Дон», кн.3-4. +

День сегодня начался как-то неэнергично, дождь шел полдня, танцевать даже не хотелось, но потом я растолкала себя, вышли на прогулку и лед тронулся) Питание подкачало немного (и опять-таки с утра), зато вечером получилось на две тренировки сходить вместо одной, так что я это компенсировала)
Собой довольна в целом.

За сегодня ставлю себе 4-, то есть 3,5 балла.

Отчет по неделе энергии

1. питание почти угадала, +
2. каллораж почти угадала, +
3. растяжка (проспала), -
4. массаж, +
в среднем ставлю себе за день 4

Отчет за сегодня:
1. Зарядку сделала.
2. В каллораж вписалась(с горем пополам)
3. Велопробег был, но на 2-й скорости - надо цепь подтянуть. Обруч открутила.
4. Миндальное масло было утром, и сейчас после душа будет.
5. Выписала пословицу: "Si mangia per vivere, non si vive per mangiare." - Едят для того, чтобы жить, а не живут, чтобы есть. И еще фразу интересную - афоризм так сказать. И прошла одну процедуру иглотерапии.

Ставлю себе 5. Собой вполне довольна. А больше всего тем, что вечером удержалась от шоколадки, от лаваша, и от пирожков покупных...

Ветка
Светл@на
Девчонки, молодцыыыы!!! Так держать!! Всех порвем!!!!

Девочки привет!
Вес 69,3 кг.
Отчетик:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Ставлю себе твердую 5-ку
Девочки молодцы, активно взялись за операцию, так держать

Девочки, вот наш отчет.

Я считаю, что не столь важно - привесы в нем или отвесы. Конечно, хочется быть первыми, но главное, что мы все вместе движемся к стройности и красоте.

И у нас все получится, я точно знаю!

#77