СЕБЕ????
ВСЕМ ЯМУ ВЫРЫЛА
Я, на кефире!

Упс...а я завтра на экскурсию еду...в дороге 12 часов...стремно разгрузочный день завтра устраивать...

Самое то! Что может быть лучше? Когда увлечён, о еде не думаешь!
Ну, по крайней мере, я

Меня больше беспокоит не отсутствие еды, а большое потребление жидкости...если бы мы на машине ехали - было бы пофиг, а экскурсионный автобус ради меня не остановят...

В воскресенье вечером замочите граммов 250 риса в холодной воде. Утром промойте его до чистой воды, залейте кипятком и варите 15 минут. В течение дня ешьте только этот рис, разделив его на шесть порций. Чтобы был у вас и первый завтрак, и второй, и обед, легкий перекус ближе к вечеру, и и ужин около 20.00.

Не забывайте выпить обязательные 2,5 литра воды. Можете съесть и три чайные ложечки меда. Только рассасывайте его медленно, растягивая удовольствие, и не смешивайте мед с рисом.

Ешьте рис с удовольствием, не спеша, доедайте до конца и ни с кем не делитесь. Ведь мы помним, что рис не только насыщает нас, он еще и прекрасный энтеросорбент. Установлено, что рис отлично собирает из кишечника всё лишнее и выводит задержавшуюся жидкость. За один такой день можно потерять 1—1,5 кг лишнего веса. И чувствовать себя после такой разгрузки вы будете замечательно. Не забывайте внимательно следить за работой кишечника, чтобы не было ни малейшего дискомфорта.
вот девочки,нашла разгруз,завтра хочу попробовать,может уже кто делал такой разгруз,отпишитесь об ощущениях и результатах

lelia
Может ты и зарядку делать одна не можешь?
Что-то я давненько спортом не занималась!

То, что нельзя много пить, не значит. что надо много есть!
Мне так кажется!

девочки простите ,жабу я для себя просила,но капитан решила иначе ,а вообще это же для нашей пользы...может хоть так вылезем из зажора

Конечно! За что простить? Молодец! И меня в разгруз утащила!

я с нетерпением жду вторника - первой тренировки в этом году!

я сегодня впервый раз за неделю обруч покрутила....про зарядку даже и не вспоминала.... я ее если честно вобще не делаю... .Оль,а ты какую делаешь? по видео,или сама придумала?

Я, делаю самую тихую зарядку в мире!
У меня спит ребёнок, выключен свет, время 5.30 и я боюсь кого-нидь разбудить.
Поэтому делаю советскую классику, то, что обычно делают на уроках физ-ры!
Правда: пресс, приседания, гантельки-это есть, и растяжка.
Мне очень помогает, чувствую себя весь день прекрасно!
И перестала беспокоить шея и спина.

Я пробовала на рисе+яблоки. Не голодно, но не хватает соли.
Уже замочила бурый рис.

я тоже жду.....только боюсь очень,мы там на весы встаем тренер не похвалит,это точно

я тоже замочила и тоже бурый рис ,значит завтра я не одна