Марафон стройности: готовимся к лету!

Гармония

Я тоже присоединюсь)

Вес 67,8 кг

1. Фото дневника - 5 баллов

#77

#77

2. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 4 дня - 4 балла

3. Ежедневное выпивание не менее 1,5 литров воды - 4 дня - 4 балла

4.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 4 дня - 4 балла

5. Питание (подсчет калорий) - 4 дней - 4 балла

6. Спорт - 7 дней - 7 баллов ( если засчитаете ( на ваше усмотрение) :oops:

я спортом занимаюсь каждый день, но зарегалась 24 апреля)

Всего за неделю: 28 баллов

Рыжая Катёна

За неделю марафона удалось согнать огромный привес от беспорядочного питания и пива с чипсами :Yahoo!:

Отчитаюсь сегодня
Вес - 65.7
1. фото дневника - подарила на НГ наша форумчанка Кimiko - 5б
#77#77#77#77#77#77#77
и веду дневник на Дионе - вот успехи за неделю
#77
2. ведение дневника - 6 балов, т.к за ум взялась только 22.04
3. вода - моя норма 1200- 4б
4. струна - склероз - напрочь про нее забыла -0
Питание - 5 дн. идеально - 5б, 1день с небольшими отступлениями -0.5б, 1д - 0- Итого 5.5б
Спорт - 3дня - 3б
Всего -28.5б

Мурлышка

Всё-таки-я взвесилась сегодня. Не удержалась :oops:

Вес поменяла на линеечке. Утром отпишу актуальный вес. Хотела "подправить" своё сообщение,но не нашла такой функции...Ну ничего! До завтра!

Olgica

Рыжая Катёна, классный блокнот. я у нас таких не встречала :!:

Lestata

Попробую и я :oops:

1. Вес - 95,5 (-300гр.)
2. Фото дневника #77
5 баллов (если я правильно поняла то 5 баллов за наличие дневника?!)

3. Ежедневное ведение пищевого дневничка #77- 5 дня - 5 баллов

4. Ежедневное выпивание не менее 1,5-2 литров воды - 4 дня - 4 балла

5.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 0 баллов

6. Питание (подсчет калорий) - 3 дня нормально, 2 дня малюсенький перебор по калориям по 0,5 - 4 балла

7. Спорт, красота, массаж - прогулки на работе ( была плохая погода и много разъездов) - 2 дня - 2 балла

Всего за неделю: 20 баллов[/quote]

До этой недели все было гораздо лучше :oops:

но я соберусь и исправлюсь! Как бы завтра прибавки не было :cry:

Olgica

Irishonka, а как сделать чтобы надпись "Марафон стройности: готовимся к лету! " была кликабельна в подписи? надеюсь понятно объяснила :oops:

Mimi

Отчет за первую неделю:
Вес - 58,3 кг
Задания:
1. Фото дневника (прилагается) - 5 баллов

#77

2. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 7 дней - 7 баллов
3. Ежедневное выпивание не менее 1,5 литров воды - 5 дней - 5 баллов
4. Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 7 дней - 7 баллов

***Питание (-60) - 5 дня идеально - 5 баллов, 2 дня с небольшими нарушениями - 0,5 + 0,5 баллов - 2 балла. Всего - 6 баллов.
***Спорт - 5 дней выполнила полные тренировки, 2 дня только пресс - 1 балл. Всего - баллов.
Всего за неделю: 36 баллов.

Irishonka

Девочки, какие вы молодцы - уже отчитываетесь! А я вам задания пишу сижу

Olgica писал(а):

Irishonka, а как сделать чтобы надпись "Марафон стройности: готовимся к лету! " была кликабельна в подписи? надеюсь понятно объяснила

Да, вставляешь тег [***url][/url***] - без звездочек, в первых скобках подставляешь знак = и ставишь ссылку на марафон. а между скобками вставляешь ту фразу, которая должна стать кликабельна. Вот так (без звездочек):
[***url=http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=10970]Марафон стройности: готовимся к лету![/url***]

Irishonka

Задания на вторую неделю (28.04-4.05.14):
1. Каждое утро встречаем на позитиве, настраивая себя на похудение. Проснувшись, уверенно говорим себе: "Сегодня я стану стройнее!" И обязательно проговариваем, почему, например: Я поужинаю овощным салатом, я пройдусь пешком лишнюю остановку, и так далее.
Если вы утром забываете об этом, то повесьте себе какую-то напоминалку или поставьте напоминание в телефоне. Можно просто повесить смайлик возле кровати и утром глядя на него, вы будете вспоминать, зачем он там висит. :wink:

Оцениваем: за каждое утро на позитиве - 1 балл.

2. Худеем по-японски.

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Внимательно читаем способ вот тут: http://www.babyblog.ru/user/anagit/3037947
Тут видео: http://www.medkrug.ru/video/show/718
Внимание!!! Оценивайте свои силы, не занимайтесь во вред здоровью, если не уверены в своих возможностях. Вообще отзывы классные - я попробую. :grin:

Если вам данный способ не подходит, выполняем альтернативное упражнение:
Вспоминаем, сколько дел за день мы делаем стоя - моем посуду, умываемся, расчесываемся, и много всего. Теперь мы будем делать это в полуприседе - так тренируются наши ножки и ягодицы, держитесь в полуприседе как можно больше, а потом расслабляйтесь и как только ноги отдохнут - повторяйте упражнение по новой.
За выполнение одного из упражнений - 1 балл в день!

3. Подключаем красоту. Это задание теперь будет постоянное.
Девочки, здесь выбираем сами, кому что больше нравится и подходит - ванны, обертывания, массажи для похудения. Важно - считаем только те процедуры, которые помогают нам стать стройнее!!!
За каждую процедуру добавляем себе 1 балл. (Но не более 1 балла в день)!!!

4. Создадим свой секрет!!!
Девочки, прошу отнестись к этому заданию ответственно: вы должны придумать себе какой-то секретный символ, напоминающий вам о вашей цели - стать стройной. Важно, что этот символ должен быть всегда с вами - в вашей дамской сумочке или в виде браслета на руке. Смысл в том, чтобы он постоянно маячил у вас перед глазами и напоминал вам о том, что вы становитесь все стройнее и стройнее!!!
В качестве отчета необходимо выложить фото вашего секретика. За задание - 5 баллов. Без фото - 2 балла.
Прошу только, не нужно символом делать заставку на рабочем столе компьютера или телефона. Сделайте его с любовью, наполните своей энергетикой, и тогда он будет вашим верным талисманом на пути к заветной цели!

Irishonka

Девочки, большая просьба ко всем, если вы что-то у меня хотите спросить - выделяйте цветом, чтобы я обратила внимание, я вроде пробегаюсь по вашим сообщениям, но могу пропустить, внимательно вчитываюсь, когда баллы считаю. :oops: :oops:

Классная_Фигурка

отчет вес 112,5
Задания:
1. Фото дневника

#77
#77

- 5 баллов
2. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 7 дней - 7 баллов
3. Ежедневное выпивание не менее 1,5 литров воды - 7 дня - 7 баллов
4. Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 7 дней - 7 баллов

***Питание - 6 дня идеально - 6 баллов
***Спорт - 6 дней выполнила, 6 баллов.
всего 38 баллов

Natale

1. Вес на сегодня 91.8
фото дневника - 5 баллов
#77
2. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 5 дней - 5 баллов

3. Ежедневное выпивание не менее 1,5 литров воды - 1 день - 1 балл

4.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 4 дня - 4 балла

5. Питание (диета) - 2 дня - 2 балла

6. Спорт - 7 дней - 7 баллов (6 дней спортклуб, 1 день-велотренажор дома)

Всего 24 балла

ksenja

Отчет за первую неделю
Вес - 85,7 кг
Задания:
1. Фото дневника - 5 баллов

#77
#77

2. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 7 дней - 7 баллов
3. Ежедневное выпивание не менее 1,5 литров воды - 5 дней - 5 баллов
4. Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 7 дней - 7 баллов

***Питание - 3 дня идеально - 3 балла, 1РД - 1 балл, 2 дня с небольшими нарушениями - 0,5 + 0,5 баллов - 1 балл, 1 день нарушения - 0 баллов. Всего - 5 баллов.
***Спорт - 5 дней выполнила , 2 ленилась :sorry:

Всего - 5 баллов.
Всего за неделю: 34 балла.

ХалвиЧКА

Девчата,всем доброе утро :sun2:

Мой отчёт за первую неделю
ВЕС-70кг

Так мне и надо,не надо было вчера жрать на ДР :sorry:

1.ФОТО дневника - 5 баллов Я его слипила из того,что было :lol:

#77#77#77

2. За ведение дневника-7 дней- 7 баллов
3. За воду- 7 дней - 7 баллов
4. Упражнение "струна" - 7 дней - 7 баллов
5. Питание - 5 дней - 5 баллов (вчера-перебор, а 22.04-недобор) :pardon:

6. Спорт -7 дней -7 баллов :boast:

Итог: 38 баллов

Мурлышка

Всем привет! Вес утром 75,8 :Yahoo!:

Специально взвесилась,не смотря на вчерашнее взвешивание,для таблички!
Задания распечатала и вклеила в тетрадочку!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Марафон стройности: готовимся к лету!

Кто сейчас на форуме