Всем здрасте!!!

У меня 73.3. Уррра товарищи!!
На прошлой недели исключительно постное питание.
Спортом не занималась.

Девчонки! я человек новый, так что извиняйте если что не так и критикуйте.
Я вот тут подумала и решила предложить ряд обязательных условий для худеющих в группе:
- не есть строго после 18
- обязательные физ упражнения минимум 2 раза в неделю (хоть задирание ног 5 минут, но надо!)
- ввести для всех участников группы разгрудозный день 1 раз в неделю
Ругайте меня, корректируйте, уж лучше так чем никак

Согласна. Можно внутри группы проводить оценочную шкалу. Ругать провинившихся. Хвалить отличившихся.
Предлагаю ввести всеобщую еженедельную мотивацию. Например, проводить свои недельки чего-то. Например, Неделька радости тела. И в течении недели радовать себя кремами, масочками, массажами. А в понедельник оценим. Короче, надо что-то делать. А то мы как лохи, вечно дышим всем в худеющие попки.

Ветренная Кошка
полностью с тобой согласна! вот с каждым словом! а маски и обертывания надо делать все же еженедельно, а то эффект теряется, насчет шкалы сама хотела предложить, но что то постеснялась

Да, меры нужны, а то не групповые похуделки, а так индивидуальные полухуделки полузажоры, а раз в неделю встречаемся и руки разводим, нет результатов!

А что, надо план еще на неделю предоставлять?!

Не. На сколько я поняла, пишем, что делали в течении недели для достижения результата.

План на неделю:
-обертывания (минимум 2 раза)
-спорт 3 раза в неделю
- антицеллюлитыне ванны 3-4 раза в неделю
- массаж банкой 3 раза в неделю
- каждый день масло против капиллярной сеточки
- прогулки с детьми минимум 3 раза в неделю
ну я напишу все равно вдруг поможет протв лени птом в конце недели сравню что смогла сделать

Блин, да ты просто звезда!!!!!

хорошь хвалить, щас правда краской покроюсь, это всего лишь план

Да у меня даже плана нет.

ну ты подумай и напиши, может правда включить этот пункт в обязательные для всей команды? По-моему должно дисциплинировать

Всем привет!

Я с небольшим отвесиком - догнала линейку, 63,9.
За прошлую неделю:
2 тренировки
4 дня из 7 в коридоре БЖУК


Я против.
Во-первых, похудение – процесс индивидуальный, и обязательные правила в нем не работают. То, что подходит одному, может не подойти другому. Более того, «обязаловка» лично на меня наводит тоску.

Не есть после 18 и разгрузочные дни – это вообще в принципе не может быть обязаловкой, потому что кто-то ложится в час ночи, а кто-то в 22.00. По собственному опыту скажу, что вполне можно ужинать в 20.00 и при этом худеть.
РД тоже не всем нужны. Я, например, не могу проводить РД каждую неделю, т.к. у меня сейчас очень много напряженной работы, я просто не потяну.
В любом случае, все должно быть по собственному решению и по желанию!
Может быть, не в качестве обязательного требования, а в качестве конкурса какого-нибудь? Типа недели энергии, только посвященной чему-нибудь конкретному.


А вот это можно! Идея мне нра!

Вот и замечательно!! Тоже неплохо! Главное, что если мы участвуем в групповых похуделках, то надо держаться командой. У кого еще какие мнения и предложения?

мда, как то я наверное резковато с этой обязаловкой, конечно, никто никого насиловать не должен, но все же нужно что то делать, чтобы вырваться вперед наконец?
еще вариат такой: не всем можно разгруз именно на МЧ, можно на каше например как я себе делаю

Главное, что-то делать. Пусть не обязаловка, пусть в виде конкурсов, игр и пр. Но команду надо двигать. И ничего не резко ты. Просто надо народ встряхнуть. И всем вместе прийти к рациональному решению.